Video: Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
“ Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar hisoblanadi. Bu ovqatlar bilan kasallangan odamlar uchun xavfsizdir qandli diabet ga yemoq har bir taomda, glyukoza miqdori haqida tashvishlanmasdan bo'ladi boshoq ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rmoqchi bo'lsangiz, zavqlaning sabzi o'rniga xom pishirilgan.
Buni hisobga olib, sabzi qondagi qand miqdorini ko'taradimi?
Sabzi . Qandli diabet kasalligi tanlanishi mumkin ularning ichida sabzi kundalik ratsion, shirin ta'miga qaramay, uni boshqarishga yordam beradi qon glyukoza darajasi . Sabzi sharbat hali ham o'z ichiga olishi mumkin shakar va uglevodlar, u ko'tarilmaydi qon shakar darajasi.
Keyin savol tug'iladi: sabzi diabet 2 uchun yaxshimi? GI darajasi past bo'lgan sabzavotlar, masalan sabzi , qon glyukoza nazoratini yaxshilash va vazn ortishi xavfini kamaytirish. Nitratga boy ovqatlar, masalan, lavlagi eng yahshi turdagi odamlar uchun sabzavotlar 2 diabet yurak -qon tomir kasalliklari xavfi odatdagidan yuqori bo'lganlar.
Odamlar ham so'raydi, qandli diabetga chalingan sabzi qancha eyishi mumkin?
O'rta sabzi faqat 4 gramm aniq (hazm bo'ladigan) uglevodlarni o'z ichiga oladi va past glisemik hisoblanadi ovqat . Kam uglevodli va glisemik indeksli ovqatlar qondagi qand miqdoriga unchalik katta ta'sir ko'rsatmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibidagi ozuqa moddalari sabzi bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin qandli diabet.
Qandli diabet kasalligi uchun qanday sabzavotlar yomon?
Bilan odamlar qandli diabet kerak sabzavotlar iste'mol qiling qon shakarining ko'tarilishining oldini olish uchun GI ko'rsatkichi past.
GI darajasi past bo'lgan sabzavotlar diabet bilan kasallanganlar uchun ham xavfsizdir, masalan:
- artishok.
- sarsabil.
- brokkoli.
- gulkaram.
- yashil loviya.
- sutcho'p.
- baqlajon.
- qalampir
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning. Bekon, kolbasa va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi oz miqdordagi yoki umuman ovqatlanishsiz ortiqcha kaloriyalarni beradi", deydi O'Konnor
Qandli diabetga chalinganlar miso eyishi mumkinmi?
2 -toifa diabetdan himoya qilishi mumkin: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miso kabi fermentlangan soya mahsulotlari 2 -toifa diabetning rivojlanishini kechiktirishga yordam beradi