Video: Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning.
Bekon, kolbasa , va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi kam yoki umuman oziqlanmagan holda ortiqcha kaloriyalarni ta'minlaydi", deydi O'Konnor.
Shuni ham bilish kerakki, 2 -toifa diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Xiralashgan pastırma va kolbasa mumkin xushbo'y hid, lekin ular tarkibida yog ', tuz va kanserogenlar ko'p, bu ularni nosog'lom tanlovga aylantiradi, ayniqsa bu kasallikka chalingan odamlar uchun. qandli diabet.
Qandli diabetga chalinganlar qanday mevalardan voz kechishlari kerak? Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- shakar yoki tuz o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Ikkinchidan, qandli diabet uchun yaxshi nonushta nima?
Pishirilgan tuxum va tushdi Eski kutish nonushta qovurilgan tuxum va tost, agar siz ularni to'g'ri pishirsangiz, kunni boshlashning sog'lom usuli bo'lishi mumkin. Tuxumni yopishqoq bo'lmagan idishga pishirish spreyi bilan aralashtiring. Undan ozgina sariyog 'o'rnini bosuvchi, kam yog'li qaymoqli pishloq yoki shakarsiz murabbo qo'shilgan bir bo'lak bug'doyli tushdi bilan rohatlaning.
Qandli diabet bilan kasallanganlar cho'chqa go'shtini eyishi mumkinmi?
Uglevodlarda bo'lgani kabi, inson o'z oqsil manbalarini ehtiyotkorlik bilan tanlashi kerak, ayniqsa ularda bo'lsa qandli diabet . Ovqatlanish qizil go'sht, masalan, mol go'shti, cho'chqa go'shti , va qo'zichoq, xavfini oshirishi mumkin qandli diabet , hatto past iste'mol darajasida ham. non, qovurilgan va yuqori natriyli go'sht. qayta ishlangan go‘sht, masalan, bekon, sosiska va go‘sht go‘shti.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
"Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmal bo'lmagan sabzavot hisoblanadi. Bu ovqatlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun har bir taomda, glyukoza miqdori ko'tarilishidan xavotirlanmasdan yeyishi mumkin ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rishni istasangiz, sabzi pishgan o'rniga xom shaklda iste'mol qiling
Qandli diabetga chalinganlar miso eyishi mumkinmi?
2 -toifa diabetdan himoya qilishi mumkin: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miso kabi fermentlangan soya mahsulotlari 2 -toifa diabetning rivojlanishini kechiktirishga yordam beradi