Video: Qandli diabetga chalinganlar miso eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
2-turdan himoya qilishi mumkin qandli diabet : Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fermentlangan soya mahsulotlari, masalan miso 2-turning rivojlanishini kechiktirishga yordam beradi qandli diabet.
Xuddi shunday, qandli diabetga chalingan odam yapon taomini yeyishi mumkinmi?
Agar siz guruch iste'mol qilishni to'xtatib tursangiz, Yapon restoranlar mumkin Aslini olganda, juda sog'lom kechki ovqat qandli diabet va omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib parhez manbai.
Xuddi shunday, qaysi Dal diabet uchun yaxshi? Turli xil ovqatlarni iste'mol qiling: uchun yaxshiroq faqat guruchni ishlatish o'rniga qon shakarini nazorat qilish bug'doy, jovar, ragi yoki tozalanmagan boshqa donlarni o'z ichiga oladi; guruch dietada, faqat oq guruch iste'mol qilish qon shakarini nazorat qilishga yordam bermaydi. Ko'proq donli mahsulotlar: to'liq dalsni o'z ichiga oladi dong va channa dal har kuni ovqatlanish.
Oddiy qilib aytganda, diabetga chalinganlar tuzlangan karam iste'mol qilishi mumkinmi?
“Qoʻymang tuzlangan karam iste'mol qiling ortiqcha. Bundan tashqari, kislotali ovqatlar qanday yoqishini diqqat qiling tuzlangan karam sizning his -tuyg'ularingizga ta'sir qiladi. Agar sizda kislotali reflyuks yoki gastroezofagealrefluks kasalligi (GERD) bo'lsa, ko'p odamlar diabet qiladi , kefir kabi boshqa fermentlangan ovqatlarni tanlash siz uchun yaxshiroq variant bo'lishi mumkin, deydi u.
Qandli diabetga chalinganlar uchun pizza yaxshimi?
Pizza aslida a bo'lishi mumkin yaxshi 2 -toifa odamlar uchun tanlov qandli diabet ; faqat ingichka qobiq turiga buyurtma bering va uni yuqori yog'li go'sht va qo'shimcha pishloq emas, sabzavot bilan to'ldiring. Bu ham a yaxshi porsiya o'lchamlarini kuzatish g'oyasi.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
"Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmal bo'lmagan sabzavot hisoblanadi. Bu ovqatlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun har bir taomda, glyukoza miqdori ko'tarilishidan xavotirlanmasdan yeyishi mumkin ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rishni istasangiz, sabzi pishgan o'rniga xom shaklda iste'mol qiling
Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning. Bekon, kolbasa va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi oz miqdordagi yoki umuman ovqatlanishsiz ortiqcha kaloriyalarni beradi", deydi O'Konnor