Mundarija:
Video: Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Agar menda bo'lsa, qanday yaxshi sabzavot tanlovlari qandli diabet ? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday turdagi skoush . Qovoq qutisi yil davomida yeyish mumkin, chunki qish navlari ham bor yoz birlar.
Shunday qilib, diabet bilan og'rigan bemorlarda sariq qovoq bo'lishi mumkinmi?
Boshqarish qandli diabet Odamlar bilan 1 turi qandli diabet ko'p tolali dietalarni iste'mol qiladiganlar bor umumiy qon shakar darajasini pasaytirish. Odamlar uchun bilan 2 turi qandli diabet , qo'shimcha tolalar qondagi shakar, lipidlar va insulin darajasini yaxshilaydi. Bir stakan sarimsoq qovoq taxminan 6,6 gramm tola beradi.
Xuddi shunday, qovoq qondagi shakarni ko'paytiradimi? Pinterest -da baham ko'ring Squash - bu odamlar uchun mos bo'lgan kraxmalli bo'lmagan sabzavot qandli diabet . Bu sabzavotlar deyarli har qanday parhezga, shu jumladan, odamlar uchun mos bo'lgan taomlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi qandli diabet . Kraxmalli sabzavotlar uglevodlarga boy, ular ko'tarishi mumkin odamning qon shakar darajasi.
Keyinchalik, savol tug'ilishi mumkin: qovoq diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Odamlar haqida juda kam tadqiqotlar mavjud bo'lsa -da, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 2 -toifa odamlar qandli diabet kim qishdan ko'chirma oldi skoush Cucurbita ficifolia qondagi qand miqdorining sezilarli pasayishiga duch keldi (100). Biroq, qish skoush uglevodlar yozga qaraganda yuqori skoush.
Qandli diabetga chalinganlar qanday mevalardan voz kechishlari kerak?
Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
"Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmal bo'lmagan sabzavot hisoblanadi. Bu ovqatlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun har bir taomda, glyukoza miqdori ko'tarilishidan xavotirlanmasdan yeyishi mumkin ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rishni istasangiz, sabzi pishgan o'rniga xom shaklda iste'mol qiling
Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning. Bekon, kolbasa va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi oz miqdordagi yoki umuman ovqatlanishsiz ortiqcha kaloriyalarni beradi", deydi O'Konnor
Qandli diabetga chalinganlar miso eyishi mumkinmi?
2 -toifa diabetdan himoya qilishi mumkin: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miso kabi fermentlangan soya mahsulotlari 2 -toifa diabetning rivojlanishini kechiktirishga yordam beradi