Video: Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ular qon shakarini tushirishga yordam berishi mumkin
Uglevodlar miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'riklar qiladi ular iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, mevalarni iste'mol qilish olxo'ri va o'rik 2 -toifa xavfining pastligi bilan bog'liq qandli diabet (21).
Shu munosabat bilan, shaftoli va olxo'ri diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Shaftoli , olxo'ri , nektarinlar semirib ketadi, qandli diabet nozik imkoniyat. Xulosa: Shaftoli , olxo'ri va nektarinlarda semirish bilan bog'liq potentsial kurashadigan bioaktiv birikmalar mavjud qandli diabet va Texas AgriLife Research tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqotlarga ko'ra, yurak -qon tomir kasalliklari.
Keyinchalik savol tug'iladi: diabet kasalligi qaysi mevalardan saqlanishi kerak? Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Yana bilingki, qandli diabetga chalinganlar shaftoli eyishi mumkinmi?
Shirin, shirin Shaftoli Metabolizmni kuchaytirish uchun kaliy xushbo'y, suvli shaftoli issiq ob-havo davosi va mumkin ham sizning tarkibingizga kiritiladi qandli diabet -do'stona ovqatlanish. Shaftoli A va C vitaminlari, kaliy va tolani o'z ichiga oladi va o'z -o'zidan mazali bo'ladi yoki mevali bo'lish uchun muzli choyga tashlanadi.
Olxo'ri shakar va uglevodlarga boymi?
Bitta vosita olxo'ri o'z ichiga oladi taxminan 8 gramm uglevodlar . Tabiatda uchraydigan 6,6 gramm bor shakar va har birida deyarli 1 gramm tola olxo'ri . Olxo'ri kam yog'li ovqatlar, har bir porsiyada 1 grammdan kam yog 'bor.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
"Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmal bo'lmagan sabzavot hisoblanadi. Bu ovqatlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun har bir taomda, glyukoza miqdori ko'tarilishidan xavotirlanmasdan yeyishi mumkin ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rishni istasangiz, sabzi pishgan o'rniga xom shaklda iste'mol qiling
Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning. Bekon, kolbasa va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi oz miqdordagi yoki umuman ovqatlanishsiz ortiqcha kaloriyalarni beradi", deydi O'Konnor
Qandli diabetga chalinganlar miso eyishi mumkinmi?
2 -toifa diabetdan himoya qilishi mumkin: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miso kabi fermentlangan soya mahsulotlari 2 -toifa diabetning rivojlanishini kechiktirishga yordam beradi