Mundarija:
- Agar siz sho'r ichimlikdan keyin shishganingizni his qilsangiz, bu maslahatlarning har biri sizni engilroq his qilishi mumkin
- Mana, siz tuzni juda ko'p iste'mol qilayotganingizning 6 ta jiddiy belgisi
Video: Natriy shishishga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Juda jiddiy va xavfli ta'sirlardan tashqari, juda ko'p natriy sizning dietangizda mumkin shuningdek shishishga olib keladi , shundan beri sabablar Siz qo'shimcha suvni ushlab turishingiz kerak. Shish vaqtinchalik, lekin mumkin noqulay va asabiylashing, shuning uchun undan qoching tuz agar siz vaziyatda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz shishiradi sizni bezovta qilardi.
Xuddi shunday, odamlar so'raydilar, tuzning shishib ketishidan qanday qutulish mumkin?
Agar siz sho'r ichimlikdan keyin shishganingizni his qilsangiz, bu maslahatlarning har biri sizni engilroq his qilishi mumkin
- Gidrat, hidrat, hidrat. Suv ichish tanangizga ko'p jihatdan yordam beradi, lekin tuzni ko'p iste'mol qilganingizdan keyin u sizning eng yaqin do'stingiz bo'lishi kerak.
- Kaliyni yuklang.
- Buni tering.
- Qaytarish.
qancha tuz sizni shishiradi? Yuqori tuz qabul qilish mumkin qo'rg'oshin shishiradi va suyuqlikni ushlab turish. Terlash. Taxminan 500 milligramm bor tuz bir funt ter ichida. Odatda, atletikaga juda kam odam kiradi bo'ladi katta miqdorda ter tuz.
Oddiy qilib aytganda, ortiqcha tuzning belgilari qanday?
Mana, siz tuzni juda ko'p iste'mol qilayotganingizning 6 ta jiddiy belgisi
- Siz juda ko'p siyishingiz kerak. Tez -tez siyish - bu juda ko'p tuz iste'mol qilishning klassik belgisidir.
- Doimiy tashnalik.
- G'alati joylarda shish.
- Siz ovqatni zerikarli va zerikarli his qilasiz.
- Tez -tez engil bosh og'rig'i.
- Siz sho'r ovqatlarga intilasiz.
Natriy yuzning shishishiga olib keladimi?
Qochish natriy , uglevodlar va qayta ishlangan ovqatlar sabab tanangizni qo'shimcha suyuqlikda ushlab turish, bu sizni tashqi ko'rinish va his qilishingizga olib keladi shishgan . Ammo sog'lom, muvozanatli ovqatlanish va me'yoriga rioya qilish sizning tanangizda ham, tanangizda ham uzoq muddatli vazn ortishini oldini oladi. yuz.
Tavsiya:
Ortiqcha kaliy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bizning dietamizda ko'p miqdorda tuz/natriy borligi shishishni kuchaytirishi mumkin. Kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsak, bu bizning buyraklarimizga ortiqcha natriyni olib tashlashga va oshqozon shishishini kamaytirishga yordam beradi. Kaliy barcha hujayralar, to'qimalar va organlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi
Fasol o'simtalari shishishga olib kelishi mumkinmi?
Ayniqsa, loviya, brokkoli, karam, o'simtalar, gulkaram va piyozni o'z ichiga oltita sabzavot shishib ketishiga va gaz chiqishiga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik loviya ortiqcha gazga va shamolga olib kelishi mumkinligini biladi, lekin ko'pchilik buning sababini bilmaydi. Bu gaz va meteorizmni keltirib chiqaradi, bu esa noqulay shishiruvchi tuyg'uni keltirib chiqaradi
Granola shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bu ozuqa moddalari sonini oshirsa-da, ko'plab granola barlariga yuqori tolali qo'shimcha bo'lgan inulin shishiradi va gazni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, inulin ichakdagi bakteriyalarni oziqlantiradigan, hazm bo'lmaydigan molekula bo'lgan fruktandan qilingan
Malinalar shishishga olib kelishi mumkinmi?
Sindirilmaydigan tolalar. Biz optimal sog'liq bilan bog'laydigan ko'plab ovqatlar (masalan, tolali meva va sabzavotlar) gaz chiqarishga moyil bo'ladi, deydi Malkani. Buning sababi shundaki, gazga olib keladigan ko'plab hazm bo'lmaydigan uglevodlar, odatda, karam, Bryussel novdalari, nok, olma va malina kabi tolalarga bo'linadi
Oshqozon grippi shishishga olib kelishi mumkinmi?
Gastroenterit, astma infektsiyasiga chalingan bemorlarning 25 foizga yaqini kasallikdan keyin ham shishib ketadi. (Oshqozonni ushlayotganingizni qanday aniqlash mumkin.) Ularning kichik foizida ingichka ichak bakteriyasining ko'payishi (SIBO) bo'lishi mumkin