Mundarija:
Video: Granola shishishga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qachonki qiladi ko'pchilik uchun yuqori tolali qo'shimcha bo'lgan inulin, ozuqa moddalarining sonini oshiring granola barlar shishishiga olib kelishi mumkin shuningdek, gaz. Bundan tashqari, inulin ichakdagi bakteriyalarni oziqlantiradigan, hazm bo'lmaydigan molekula bo'lgan fruktandan qilingan.
Shunga ko'ra, jo'xori shishirishi va gazga olib kelishi mumkinmi?
Elyaf va kleykovina miqdori yuqori bo'lganligi sababli, javdar asosiy bo'lishi mumkin sabab ning shishiradi sezgir odamlarda. Buning o'rniga nima yeyish kerak: Boshqa donalar yoki pseudocereal, shu jumladan jo'xori , jigarrang guruch, grechka yoki quinoa.
Bundan tashqari, avakado gaz va shishiradi? Avakado tolaning alohida manbai hamdir sabab bo'lishi mumkin ba'zi odamlar uchun ovqat hazm qilish muammolari. Ba'zi odamlar his qilsalar ham gazlangan va shishgan ovqatdan keyin a avokado , boshqalarida ovqat hazm qilish buzilishi kuzatilmaydi. Siz yo'q qilmasligingiz kerak avakado sizning dietangizdan sizning muammongizni hal qilish uchun gaz muammo.
Xuddi shunday, granolani hazm qilish qiyinmi?
Donalar. Ko'p tozalangan donalar oson hazm qilinadi. Bu shuni anglatadiki, donli non, bulka va simit, albatta, yaxshi tanlov emas. Granola , jigarrang yoki yovvoyi guruch va butun donli makaron bo'lmasligi mumkin hazm qilish oson ham.
Tez shishishni nima engillashtiradi?
Quyidagi maslahatlar odamlarga qorin bo'shlig'idan tezda xalos bo'lishga yordam beradi:
- Sayrga boring.
- Yoga pozalarini sinab ko'ring.
- Yalpizli kapsulalardan foydalaning.
- Gazni tozalash uchun kapsulalarni sinab ko'ring.
- Qorin bo'shlig'ini massaj qilishga harakat qiling.
- Efir moylaridan foydalaning.
- Issiq vanna qabul qiling, namlang va dam oling.
Tavsiya:
Ortiqcha kaliy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bizning dietamizda ko'p miqdorda tuz/natriy borligi shishishni kuchaytirishi mumkin. Kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsak, bu bizning buyraklarimizga ortiqcha natriyni olib tashlashga va oshqozon shishishini kamaytirishga yordam beradi. Kaliy barcha hujayralar, to'qimalar va organlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi
Fasol o'simtalari shishishga olib kelishi mumkinmi?
Ayniqsa, loviya, brokkoli, karam, o'simtalar, gulkaram va piyozni o'z ichiga oltita sabzavot shishib ketishiga va gaz chiqishiga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik loviya ortiqcha gazga va shamolga olib kelishi mumkinligini biladi, lekin ko'pchilik buning sababini bilmaydi. Bu gaz va meteorizmni keltirib chiqaradi, bu esa noqulay shishiruvchi tuyg'uni keltirib chiqaradi
Natriy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bundan ham jiddiy va xavfli ta'sirlardan tashqari, dietangizdagi natriyning haddan tashqari ko'pligi ham shishishga olib kelishi mumkin, chunki bu sizga ortiqcha suvni ushlab turishga olib keladi. Qorin shishishi vaqtinchalik, lekin noqulay va asabiylashtirishi mumkin, shuning uchun agar siz shishib ketishingiz sizni bezovta qiladigan vaziyatda bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, tuzdan saqlaning
Malinalar shishishga olib kelishi mumkinmi?
Sindirilmaydigan tolalar. Biz optimal sog'liq bilan bog'laydigan ko'plab ovqatlar (masalan, tolali meva va sabzavotlar) gaz chiqarishga moyil bo'ladi, deydi Malkani. Buning sababi shundaki, gazga olib keladigan ko'plab hazm bo'lmaydigan uglevodlar, odatda, karam, Bryussel novdalari, nok, olma va malina kabi tolalarga bo'linadi
Oshqozon grippi shishishga olib kelishi mumkinmi?
Gastroenterit, astma infektsiyasiga chalingan bemorlarning 25 foizga yaqini kasallikdan keyin ham shishib ketadi. (Oshqozonni ushlayotganingizni qanday aniqlash mumkin.) Ularning kichik foizida ingichka ichak bakteriyasining ko'payishi (SIBO) bo'lishi mumkin