Video: Malinalar shishishga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sindirilmaydigan tolalar. Biz optimal salomatlik bilan bog'laydigan ko'plab oziq-ovqatlar (masalan, tolali meva va sabzavotlar) gazga moyil bo'ladi. sabab bo'ladi - deydi Malkani. Buning sababi shundaki, gazga olib keladigan ko'plab hazm bo'lmaydigan uglevodlar tolalar bo'ladi, masalan, karam, Bryussel novdalari, nok, olma va malina.
Xo'sh, qaysi mevalar gaz shishishiga olib keladi?
Fruktoza va tolani ham yo'g'on ichakda fermentatsiyalash mumkin, ham may gazga olib keladi va shishiradi . Pishgan olma yangi bo'lgandan ko'ra hazm bo'lishi osonroq bo'lishi mumkin. Buning o'rniga nima eyish kerak: Boshqalar mevalar banan, ko'k, greyfurt, mandarin kabi, apelsinlar yoki qulupnay.
Ikkinchidan, qulupnay shishiradimi? Armut tarkibida sorbitol ham bor sabab bo'lishi mumkin ahamiyatli shishiradi ba'zi odamlar uchun. Odamlar mumkin shuningdek, olma va nokni o'z dietasida kamroq bo'lgan boshqa mevalar bilan almashtiring shishiradi , masalan: rezavorlar, shu jumladan qulupnay , yovvoyi mersini va mersini.
Bundan tashqari, meva shishishga olib keladimi?
Xo'sh, bu g'ayrioddiy emas, chunki ular sog'lom bo'lishlari mumkin mevalar mumkin sizni havo shariga aylantiradi. Fruktoza va sorbitol (shakar spirti) har birida mavjud bo'lgan shakarli birikmalardir meva , ba'zi odamlar hazm qilish va tajriba qilishda muammolarga duch kelishadi shishiradi . Agar siz ham his qilsangiz shishgan keyin ovqatlanish sizning meva , shunung uchun!
Nega smetanalar meni shishiradi?
Smoothies Bu vitaminlar, minerallar, oqsillar, yog'lar va tolani tez iste'mol qilishning eng oson usuli, lekin ba'zida bu tarkibiy qismlarning barchasi birlashganda, natijada qorin bo'shashadi. Ba'zilar uchun meva va oqsil yoki meva va yog'ni birlashtirish ovqat hazm qilish uchun dahshatli tushdir.
Tavsiya:
Ortiqcha kaliy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bizning dietamizda ko'p miqdorda tuz/natriy borligi shishishni kuchaytirishi mumkin. Kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsak, bu bizning buyraklarimizga ortiqcha natriyni olib tashlashga va oshqozon shishishini kamaytirishga yordam beradi. Kaliy barcha hujayralar, to'qimalar va organlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi
Fasol o'simtalari shishishga olib kelishi mumkinmi?
Ayniqsa, loviya, brokkoli, karam, o'simtalar, gulkaram va piyozni o'z ichiga oltita sabzavot shishib ketishiga va gaz chiqishiga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik loviya ortiqcha gazga va shamolga olib kelishi mumkinligini biladi, lekin ko'pchilik buning sababini bilmaydi. Bu gaz va meteorizmni keltirib chiqaradi, bu esa noqulay shishiruvchi tuyg'uni keltirib chiqaradi
Natriy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bundan ham jiddiy va xavfli ta'sirlardan tashqari, dietangizdagi natriyning haddan tashqari ko'pligi ham shishishga olib kelishi mumkin, chunki bu sizga ortiqcha suvni ushlab turishga olib keladi. Qorin shishishi vaqtinchalik, lekin noqulay va asabiylashtirishi mumkin, shuning uchun agar siz shishib ketishingiz sizni bezovta qiladigan vaziyatda bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, tuzdan saqlaning
Granola shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bu ozuqa moddalari sonini oshirsa-da, ko'plab granola barlariga yuqori tolali qo'shimcha bo'lgan inulin shishiradi va gazni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, inulin ichakdagi bakteriyalarni oziqlantiradigan, hazm bo'lmaydigan molekula bo'lgan fruktandan qilingan
Oshqozon grippi shishishga olib kelishi mumkinmi?
Gastroenterit, astma infektsiyasiga chalingan bemorlarning 25 foizga yaqini kasallikdan keyin ham shishib ketadi. (Oshqozonni ushlayotganingizni qanday aniqlash mumkin.) Ularning kichik foizida ingichka ichak bakteriyasining ko'payishi (SIBO) bo'lishi mumkin