Video: Fasol o'simtalari shishishga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ayniqsa, oltita sabzavot bor shishishiga olib kelishi mumkin va gaz, shu jumladan dukkaklilar , brokkoli, karam, unib chiqadi , gulkaram va piyoz. Ko'pchilik biladi loviya mumkin ortiqcha gazga olib keladi va shamol yopiq, lekin ko'pchilik buning sababini bilmaydi. Bu sabablar gaz va meteorizm, bu noqulaylikka olib keladi shishgan his qilish.
Bu borada loviya novdalari shishib ketishiga olib keladimi?
Bu ba'zi sabzavotlar sizni qil gazga moyil bo'lgan brokkoli, Bryussel unib chiqadi , karam, gulkaram, yoqa ko'katlar, qayla va piyoz. Dukkaklilar , yasmiq va no'xat, shuningdek, arpa, jo'xori va bug'doy ham bo'lishi mumkin sizni shishiradi . Kamroq uglevodlar va ko'proq protein iste'mol qiling.
Shuningdek bilingki, vitaminlar oshqozon shishishiga olib kelishi mumkinmi? Eng keng tarqalgan vitaminlar va etarli miqdorda talab qiladigan minerallar oshqozon kislota to'g'ri so'rilishi uchun magniy, sink, kaltsiy, temir, vitamin B12 va foliy kislotasi. Kamchilikning 13 umumiy belgilari oshqozon kislota: Shish , ovqatdan so'ng darhol belching va meteorizm. Oshqozon buzilishi, diareya yoki ich qotishi.
Birov so'rashi mumkin, loviya o'sishi gazni keltirib chiqaradimi?
Bryussel kabi ba'zi sabzavotlar unib chiqadi , brokkoli, karam, qushqo'nmas va gulkaram ma'lum sabab ortiqcha gaz . Yoqdi dukkaklilar , bu sabzavotlar tarkibida murakkab shakar, rafinoza ham bor. Biroq, bu juda sog'lom ovqatlar, shuning uchun siz ularni dietadan chiqarib tashlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib ko'rishingiz mumkin.
Qaysi ovqatlar sizni shishiradi?
- Dukkaklilar. Pinterest -da baham ko'ring.
- Yasmiq. Yasmiq ham dukkakli hisoblanadi.
- Gazlangan ichimliklar. Gazlangan ichimliklar shishishning yana bir keng tarqalgan sababidir.
- Bug'doy. So'nggi bir necha yil ichida bug'doy juda ko'p tortishuvlarga sabab bo'ldi, chunki uning tarkibida kleykovina deb ataladigan oqsil bor.
- Brokkoli va boshqa xochli sabzavotlar.
- Piyoz.
- Arpa.
- Javdar.
Tavsiya:
Ortiqcha kaliy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bizning dietamizda ko'p miqdorda tuz/natriy borligi shishishni kuchaytirishi mumkin. Kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsak, bu bizning buyraklarimizga ortiqcha natriyni olib tashlashga va oshqozon shishishini kamaytirishga yordam beradi. Kaliy barcha hujayralar, to'qimalar va organlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi
Natriy shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bundan ham jiddiy va xavfli ta'sirlardan tashqari, dietangizdagi natriyning haddan tashqari ko'pligi ham shishishga olib kelishi mumkin, chunki bu sizga ortiqcha suvni ushlab turishga olib keladi. Qorin shishishi vaqtinchalik, lekin noqulay va asabiylashtirishi mumkin, shuning uchun agar siz shishib ketishingiz sizni bezovta qiladigan vaziyatda bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, tuzdan saqlaning
Granola shishishga olib kelishi mumkinmi?
Bu ozuqa moddalari sonini oshirsa-da, ko'plab granola barlariga yuqori tolali qo'shimcha bo'lgan inulin shishiradi va gazni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, inulin ichakdagi bakteriyalarni oziqlantiradigan, hazm bo'lmaydigan molekula bo'lgan fruktandan qilingan
Malinalar shishishga olib kelishi mumkinmi?
Sindirilmaydigan tolalar. Biz optimal sog'liq bilan bog'laydigan ko'plab ovqatlar (masalan, tolali meva va sabzavotlar) gaz chiqarishga moyil bo'ladi, deydi Malkani. Buning sababi shundaki, gazga olib keladigan ko'plab hazm bo'lmaydigan uglevodlar, odatda, karam, Bryussel novdalari, nok, olma va malina kabi tolalarga bo'linadi
Oshqozon grippi shishishga olib kelishi mumkinmi?
Gastroenterit, astma infektsiyasiga chalingan bemorlarning 25 foizga yaqini kasallikdan keyin ham shishib ketadi. (Oshqozonni ushlayotganingizni qanday aniqlash mumkin.) Ularning kichik foizida ingichka ichak bakteriyasining ko'payishi (SIBO) bo'lishi mumkin