Video: Kofein ichishni tashlaganingizda nima bo'ladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qachon siz qahva ichishni to'xtatasiz , siz vujudingizni adrenalin va dopamin, tabiiy stimulyator vazifasini bajaradigan va saqlaydigan gormonlardan mahrum qiling siz uyg'oq Buning o'rniga, adenozin toshqini - dam olish va charchash uchun javob beradigan gormon sizning boshingizga tushadi, natijada miya kimyoviy tarkibi o'zgarib, bosh og'rig'i paydo bo'ladi.
Shuni ham bilish kerakki, kofein ichishni to'xtatganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Qabul qilish Agar alomatlar kofein hisoblanadi a katta qismi sizning kundalik ovqatlanish, qabul qilish u uzoqda bo'lishi mumkin a mezbon ning yoqimsiz ta'sirlar ichida qisqa muddat. Bunga bosh og'rig'i, charchoq, uyquchanlik, kayfiyatning pasayishi, diqqatni jamlashda qiyinchilik va asabiylashish kiradi. Siz alomatlarini his qila boshlaysiz a bir yoki ikki kundan keyin siz to'xtating.
Keyin savol tug'iladi: kofeinni tark etish siz uchun yaxshimi? Past qon bosimi. Kofein ba'zi odamlarda qon bosimini bir necha darajaga ko'tarishi mumkin. Qahvadan voz kechish yoki kofein qon bosimini pasaytirishi va yuragingizni qattiq ishlamasligi mumkin.
Qachongacha kofein sizning tizimingizdan butunlay chiqib ketadi?
U eng yuqori darajaga etadi sizning qoningiz 30 dan 60 minutgacha. Yarimparchalanish davri 3 dan 5 soatgacha. The yarim umr ning vaqt kerak tanangiz uchun yarmini yo'q qilish ning dori The qolgan kofein qolishi mumkin tanangiz uchun a uzoq vaqt.
Kofeinni yo'q qilish vazn yo'qotishga yordam beradimi?
Siz mumkin vazn yo `qotish Sizning Starbucks -ning muntazam yugurishi bel chizig'ida raqamni bajarishi mumkin; kamroq ichish qahva qutqarishi mumkin edi siz pul va kaloriya. Shu bilan bir qatorda kesib tashlash sizning sevimli shakaringiz kofein Bir kunda ichish sizning dietangizdan yuzlab kaloriyalarni olib tashlashi mumkin.
Tavsiya:
Agar laktoza intoleransi bo'lsa, sut ichishni to'xtatishim kerakmi?
Siz hali ham sut ichishingiz va pishloq iste'mol qilishingiz mumkin. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar sut ichishi kerak. Lekin shu bilan to'xtamaylik - pishloq va qatiq ham menyuda bo'lishi kerak. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, laktoza intoleransi bo'lgan odamlar bir o'tirishda 1 stakan sutga toqat qiladilar
Nima uchun kofein diuretik deb hisoblanadi?
Diuretik - bu tanadan siydik chiqaradigan modda, va kofein buni qila oladi, chunki buyraklar orqali qon oqimini oshiradi. "Ko'p miqdorda kofein ba'zi odamlarda diuretik bo'lib xizmat qilishi haqida dalillar mavjud, ammo o'rtacha iste'mol qilish aslida unchalik muhim emas", deydi u
Qanday qilib ichishni va haydashni to'xtatishimiz mumkin?
Mana, kimdir ichkilikbozlik va mashina haydashining oldini olishning boshqa usullari: Belgilangan haydovchi bo'ling. Agar siz va do'stlaringiz tunda tashqariga chiqishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tayinlangan haydovchi bo'lishga ko'ngilli bo'ling. Oldindan rejalashtirish. Sayohat uchun to'lov. Doim bo'ling. Ularga uxlab qolishlariga ruxsat bering. Yordam oling. Stend firmasi
Sharob ichishni to'xtatganingizda tanangiz bilan nima sodir bo'ladi?
Chiqishdan 1 soat o'tgach, bu sizning tanangiz spirtli ichimliklarni qon oqimidan tozalash va zaharlanishni oldini olish uchun detoksifikatsiya rejimiga o'tadi. Sizning oxirgi ichimlikingizdan bir soat o'tgach, jigaringiz ortiqcha ishlay boshlaydi. Sizning oshqozon osti bezi qo'shimcha insulin ishlab chiqarishni boshlaydi, bu esa uglevodlarning kuchli ishtiyoqini keltirib chiqaradi
Har oqshom ichishni qanday to'xtatish kerak?
Bu maslahatlar sizga spirtli ichimliklar ichishni qisqartirishga yordam beradi. Ichish maqsadini qo'ying. Ichganingiz haqida kundalik saqlang. Uyingizda spirtli ichimliklar saqlamang. Sekin iching. Alkogolsiz kunlarni tanlang. Tengdoshlarning bosimiga e'tibor bering. Band bo'ling