Video: Qora shokoladli Hershey diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
8 Sog'lom (va mazali) Shokolad Diyetisyenlar iste'mol qiladigan barlar
Malumot uchun, kichik Xersi O'pish yoki taxminan 10 dan 15 gacha shakarsiz qora shokolad chiplarning ikkalasida ham 15 g uglevod bor, deydi Simos. Hatto o'zingizni zavqlantirsangiz ham, uglevodlarni hisoblash boshqarish uchun juda muhimdir qandli diabet . Har qanday shakarli qo'shimcha ingredientlardan ehtiyot bo'ling.
Xuddi shunday, qaysi qora shokolad diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshiroq?
Shokolad kakao qattiq moddalari ko'proq bo'ladi eng yaxshisi chunki shakar va yog 'miqdori ko'pincha past bo'ladi. Kakao qattiq moddalarining yuqori miqdori uchun, qora shokolad odatda a yaxshi tanlash
Ikkinchidan, qandli diabetga chalingan odam qanday shokoladga ega bo'lishi mumkin? Qidirayotganda shokolad bu yaxshi qandli diabet , sizning eng yaxshi variantlaringiz pishirish (shakarsiz) kakao kukuni va shakarsizdir shokolad , shuningdek, shakarsiz pishirish deb ataladi shokolad . Kakao - bu yog 'va kaloriya miqdori past, lekin shakarsiz shokolad qutisi boyligi tufayli ko'proq qoniqarli bo'lsin.
Bundan tashqari, quyuq shokolad yuqori qon shakariga yaxshimi?
Nima uchun qora shokolad yordam berishi mumkin qon shakar darajasi , Hongning aytishicha, uning antioksidantlari organizmga insulinni nazorat qilish uchun samaraliroq foydalanishga yordam beradi qon shakar . Bu, o'z navbatida, tushirishga yordam beradi qon shakar darajasi tabiiy ravishda. Qora shokolad yeyuvchilar ortdi ularning yaxshi oq bilan solishtirganda xolesterin 20%ga kamayadi shokolad yeyuvchilar.
Xersining qora shokoladlari sizga yaxshimi?
Qora shokolad kamida 70 % kakao yoki kakao bilan, eng ko'p flavonoidlar va eng yaxshi yurakni himoya qiluvchi foyda bor deb hisoblanadi. Xersi qo'shimcha bor- qora shokolad 60 foiz kakao bilan kvadratchalar, lekin brendning maxsus qora shokolad konfet barda atigi 45 foiz kakao bor.
Tavsiya:
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya va soya kiradi. "2 -toifa diabetga chalingan odamlar uchun, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lgan loviya ajoyib qo'shimcha bo'ladi", dedi Xeller. "Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tola, antioksidantlar, oqsil, vitamin va minerallarga boy."
Gilos diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tart gilos-GI darajasi past bo'lgan tanlov va qandli diabetga mos dietaga aqlli qo'shimcha. Bir stakan 78 kaloriya va 19 g uglevodlarga ega va ular yallig'lanishga qarshi kurashda ayniqsa yaxshi bo'lishi mumkin. Tort gilosida antioksidantlar ham bor, ular yurak xastaligi, saraton va boshqa kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi
Dukkaklilar diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Dukkaklilar 2-toifa diabet xavfini boshqarish yoki kamaytirishga yordam beradigan ideal oziq-ovqat hisoblanadi, chunki ular ozuqaviy moddalarga boy va ko'pchiligi past glisemik indeksga (GI) ega. Dukkakli dukkakli vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan oqsilning yuqori tolali manbai sifatida har bir inson uchun, ayniqsa qandli diabet bilan kasallanganlar uchun sog'lom ovqatlanish uchun eng yaxshi tanlovdir
Qushqo'nmas diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Mashhur sabzavot bo'lgan qushqo'nmas qondagi qand miqdorini nazorat ostida ushlab turish va organizmga glyukozani so'rilishiga yordam beruvchi gormon - insulin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam berib, diabetdan saqlaydi. Ular shunday deyishdi: "Ushbu tadqiqot qushqo'nmas ekstrakti diabetga qarshi ta'sir ko'rsatadi."