Video: Gilos diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Tart gilos past GI tanlovi va a ga aqlli qo'shimcha qandli diabet -do'stona ovqatlanish. Bir stakan 78 kaloriya va 19 g uglevodlarga ega va ular ayniqsa bo'lishi mumkin yaxshi yallig'lanish bilan kurashda. Tart gilos Shuningdek, ular yurak xastaligi, saraton va boshqa kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradigan antioksidantlarga boy.
Shuningdek, diabet bilan kasallangan odamda qancha gilos bo'lishi mumkinligi so'raladi.
Karbongidratlarning sog'lom manbalariga kraxmal bo'lmagan sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar va loviya kiradi. Gilos bu variant, lekin sizning qismingiz hajmini kuzatib borish muhimdir. Britaniyaliklarga ko'ra Qandli diabet Uyushma, kichik bir qismi 14 gilos (taxminan 2 kivi, 7 qulupnay yoki 3 o'rik bilan bir xil).
Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar qanday mevalardan voz kechishlari kerak? Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Bundan tashqari, yangi gilosda shakar ko'pmi?
Gilos Quritilgan chashka uchdan bir qismida gilos , taxminan 30 gramm bor shakar . Bularning ba'zilari shakar mevalar quriganidan keyin qo'shiladi. Biroq, bir chashka ichida yangi gilos , taxminan 20 gramm bor shakar . Gilos shuningdek, antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi birikmalardan o'nlab sog'liq uchun foydalari bor.
Gilos 2 -toifa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Gilos Jangga yordam berishi mumkin Qandli diabet . 2004 yil 23 dekabr - Gilos kunlarning bir qismi bo'lishi mumkin qandli diabet davolash. Meva shirin va tortli versiyalarida insulinni kuchaytiruvchi kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi.
Tavsiya:
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya va soya kiradi. "2 -toifa diabetga chalingan odamlar uchun, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lgan loviya ajoyib qo'shimcha bo'ladi", dedi Xeller. "Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tola, antioksidantlar, oqsil, vitamin va minerallarga boy."
Dukkaklilar diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Dukkaklilar 2-toifa diabet xavfini boshqarish yoki kamaytirishga yordam beradigan ideal oziq-ovqat hisoblanadi, chunki ular ozuqaviy moddalarga boy va ko'pchiligi past glisemik indeksga (GI) ega. Dukkakli dukkakli vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan oqsilning yuqori tolali manbai sifatida har bir inson uchun, ayniqsa qandli diabet bilan kasallanganlar uchun sog'lom ovqatlanish uchun eng yaxshi tanlovdir
Qushqo'nmas diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Mashhur sabzavot bo'lgan qushqo'nmas qondagi qand miqdorini nazorat ostida ushlab turish va organizmga glyukozani so'rilishiga yordam beruvchi gormon - insulin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam berib, diabetdan saqlaydi. Ular shunday deyishdi: "Ushbu tadqiqot qushqo'nmas ekstrakti diabetga qarshi ta'sir ko'rsatadi."
Kaktus diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tikanli nok kaktusi - yoki nopal, opuntiya va boshqa nomlar bilan ham tanilgan - diabet, yuqori xolesterin, semizlik va osilishni davolashda ishlatiladi. Ba'zi dastlabki dalillar shuni ko'rsatadiki, nok nok kaktusi 2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin