Video: Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya loviya va soya. 2 -toifa odamlar uchun qandli diabet , dukkaklilar umumiy qismning bir qismi sifatida sog'lom Diyet - bu ajoyib qo'shimcha, - dedi Heller. - Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tolaga, antioksidantlarga, oqsillarga, vitamin va minerallarga boy.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, qaysi loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi?
“Buyrak dukkaklilar , pinto dukkaklilar , qora dukkaklilar va garbanzo dukkaklilar Ular qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish uchun juda yaxshi”, - deydi Vanderbilt universiteti tibbiyot markazining diyetisyeni Jessika Bennet. "Ular tolaga boy va hazm bo'lishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi."
Yuqoridan tashqari, fava loviya tarkibida dopamin bormi? Fava loviya a keng fasol Parkinson kasalligi bo'lgan bemorlarda potentsial klinik ahamiyatga ega, chunki ular o'z ichiga oladi ning yuqori konsentratsiyasi dopamin prekursor dihidroksifenilalanin (dopa) (1-3) va potentsialga ega kattalashtirish; ko'paytirish striatal dopamin kontent.
Kimdir so'rashi mumkin, fava loviya semirib ketadimi?
Fava loviya belingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Bir stakan (170 gramm) porsiya loviya loviya 13 gramm oqsil va 9 gramm tola beradi - atigi 187 kaloriya (3). Protein va tolaga boy parhez to'yinganlik hissini yaxshilashi mumkin, natijada kaloriya miqdori kamayadi va vazn yo'qoladi (36, 37).
Buyrak loviya diabet uchun yaxshimi?
Kraxmal ichkariga kiradi buyraklar hazm qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi va qon shakarining boshqa kraxmal turlariga qaraganda past o'sishiga olib keladi buyraklar ayniqsa foydali bo'lgan odamlar uchun qandli diabet . Glisemik indeks loviya loviya past diapazonda, bu bizning qon glyukozamizga minimal ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiya:
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Gilos diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tart gilos-GI darajasi past bo'lgan tanlov va qandli diabetga mos dietaga aqlli qo'shimcha. Bir stakan 78 kaloriya va 19 g uglevodlarga ega va ular yallig'lanishga qarshi kurashda ayniqsa yaxshi bo'lishi mumkin. Tort gilosida antioksidantlar ham bor, ular yurak xastaligi, saraton va boshqa kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi
Dukkaklilar diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Dukkaklilar 2-toifa diabet xavfini boshqarish yoki kamaytirishga yordam beradigan ideal oziq-ovqat hisoblanadi, chunki ular ozuqaviy moddalarga boy va ko'pchiligi past glisemik indeksga (GI) ega. Dukkakli dukkakli vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan oqsilning yuqori tolali manbai sifatida har bir inson uchun, ayniqsa qandli diabet bilan kasallanganlar uchun sog'lom ovqatlanish uchun eng yaxshi tanlovdir
Qushqo'nmas diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Mashhur sabzavot bo'lgan qushqo'nmas qondagi qand miqdorini nazorat ostida ushlab turish va organizmga glyukozani so'rilishiga yordam beruvchi gormon - insulin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam berib, diabetdan saqlaydi. Ular shunday deyishdi: "Ushbu tadqiqot qushqo'nmas ekstrakti diabetga qarshi ta'sir ko'rsatadi."
Kaktus diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tikanli nok kaktusi - yoki nopal, opuntiya va boshqa nomlar bilan ham tanilgan - diabet, yuqori xolesterin, semizlik va osilishni davolashda ishlatiladi. Ba'zi dastlabki dalillar shuni ko'rsatadiki, nok nok kaktusi 2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin