Mundarija:
Video: Nega men shakar iste'mol qilganimda titrayman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kam qon shakar hisoblanadi odatda sabab bo'ladi ovqatlanish odatdagidan kamroq yoki kechroq, jismoniy faollikni o'zgartirish yoki diabetga qarshi dori ichish hisoblanadi ehtiyojlaringizga mos kelmaydi. Hatto dozalashda ham xatolar mumkin gipoglikemiyaga olib keladi. Kam qonning umumiy belgilari shakar bor : Hissiyot Bosh aylanishi, titroq yoki boshi ochiq.
Shunga o'xshab, kimdir so'rashi mumkin: o'zimni titroq his qilganimda nima yeyishim kerak?
Tez hazm bo'ladigan uglevodli ovqatni iste'mol qiling yoki iching, masalan:
- ½ stakan meva sharbati.
- ½ chashka oddiy alkogolsiz ichimlik (dietali soda emas)
- 1 stakan sut.
- 5 yoki 6 ta qattiq konfet.
- 4 yoki 5 ta tuzli kraker.
- 2 osh qoshiq mayiz.
- 3 dan 4 choy qoshiq shakar yoki asal.
- 3 yoki 4 glyukoza tabletkalari yoki bir porsiya glyukoza jeli.
Xuddi shunday, och qolganda chayqalish normalmi? Qon shakarining pastligi "hozir ovqatlanish kerak" turini keltirib chiqaradi ochlik - biz titroq his qilish , zaif, aqli zaif va asabiy, chunki tanamiz muammoni tuzatishimizni xohlaydi. Agar siz iste'mol qilayotgan ovqat miqdorining o'zgarishini sezsangiz va faollik darajangizni o'zgartirmagan bo'lsangiz, bu sizning shifokoringiz tomonidan tekshirilgan bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, nima uchun shakar iste'mol qilgandan keyin o'zimni zaif his qilaman?
Charchoq va zaiflik hujayralar paydo bo'lganda paydo bo'lishi mumkin qilmoq emas olmoq etarli glyukoza. Qandli diabetga qarshi dorilar, masalan, insulin yoki metformin, bunga ko'proq yordam beradi shakar hujayralarga o'tish va uning oldini olish dan qondagi zararli darajaga ko'tarish. Qandli diabetga qarshi dorilarning mumkin bo'lgan yon ta'siri hisoblanadi past qon shakar yoki gipoglikemiya.
Nima uchun tanam titroq va kuchsizlikni his qilyapti?
Agar siz to'satdan kuchsiz his qilish , titroq yoki hushidan ketayotgan bo'lsangiz, gipoglikemiyani boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Bosh og'rig'i tezda paydo bo'ladi, zaiflik yoki qo'llaringiz yoki oyoqlaringizdagi titroq va ozgina titrashingiz tanasi Shuningdek, bu sizning qon shakaringizni ko'rsatadi hisoblanadi juda past.
Tavsiya:
Nega men shakar iste'mol qilsam shishib ketadi?
Ko'p arzimas ovqatlar yog 'va shakarga boy bo'lgani uchun, bu ikki barobar shishib ketishiga olib kelishi mumkin. "Shakar bilan nima sodir bo'ladi, birinchisi, siz ichakdagi bakteriyalarni ovqatlantiradigan shakarni eyishni boshlashiga undayapsiz, shunda ular ko'proq gaz ishlab chiqarishi mumkin", deydi King
2 -toifa diabet bilan og'rigan odam shakar iste'mol qilsa nima bo'ladi?
Sizning hujayralaringiz energiya olish uchun glyukozaga tayanadi. Giperglikemiya - bu qandli diabetning aniqlovchi xususiyati - qondagi glyukoza darajasi juda yuqori bo'lsa, chunki organizm insulinni to'g'ri ishlatmaydi yoki uni ishlab chiqarmaydi. Qayta ishlangan ovqatni ko'p iste'mol qilish qon shakarining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Siz glyukoza iste'mol qiladigan ovqatdan olasiz
O't toshlari bilan shakar iste'mol qila olamanmi?
Shakar va tozalangan (oq) kraxmalli oziq -ovqat mahsulotlarini doimiy iste'mol qilish qondagi shakarni tozalaydigan gormon - sekretsiyasini oshirish orqali o't toshlari xavfini oshirishi mumkin. Insulinning ko'payishi safroda xolesterin kontsentratsiyasini oshirishi mumkin
Ko'p shakar iste'mol qilish kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkinmi?
Bu depressiya va xavotirga olib kelishi yoki hissa qo'shishi mumkin. Agar siz hech qachon shakar tushishini boshdan kechirgan bo'lsangiz, bilasizki, qondagi qand miqdorining keskin ko'tarilishi va tushishi sizni asabiylashish, kayfiyat o'zgarishi, miyadagi tuman va charchoq kabi alomatlarga olib kelishi mumkin
Nega men meva iste'mol qilsam, shishiradi?
"Meva tarkibida fruktoza deb ataladigan shakar bor", deb tushuntiradi Jenna. "Fruktoza tarkibidagi yirik kimyoviy tuzilmalar bo'lgan fruktanlar irritabiy ichak sindromi bilan og'rigan ba'zi bemorlarda shishiradi, chunki ular fruktoza malabsorbtsiyasini boshdan kechirishi mumkin." "Bu holda, dietologdan qo'shimcha maslahat olish tavsiya etiladi."