2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Xushbo'y hidli ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: alkogol, qushqo'nmas, loviya, karam, tovuq , qahva, bodring, sut mahsulotlari, tuxum, baliq, sarimsoq, yong'oq, piyoz, o'rik, turp va yuqori tajribali ovqatlar. Ovqatlanish ehtimoli kamroq gaz paydo bo'lishiga olib keladi o'z ichiga oladi: go'sht, parrandachilik , baliq.
Xuddi shunday, odamlar qanday ovqatlar gaz va shishiradi?
Umumiy gaz - sabab bo'ladi huquqbuzarlarga loviya, no'xat, yasmiq, karam, piyoz, brokkoli, gulkaram, butun don kiradi. ovqatlar , qo'ziqorinlar, ba'zi mevalar va pivo va boshqa gazlangan ichimliklar. Birini olib tashlashga harakat qiling ovqat sizning yoki yo'qligini ko'rish uchun bir vaqtda gaz yaxshilanadi.
Bundan tashqari, tovuq oshqozon uchun foydalimi? Terisiz Tovuq Ko'krak Agar sizning oshqozon bir oz go'sht eyishga tayyor yaxshi Siz uchun! Ziravorlar shubhasiz sabab bo'ladi oshqozon xafa bo'ling, shuning uchun ulardan qoching va oqsilni bug'langandan yoki suvda yoki bulonda qaynatilgandan keyin iste'mol qiling, shunda u quruq bo'lmaydi.
Xuddi shunday, banan gaz va shishishga olib keladimi?
Kaliyga o'xshash ovqatlar banan Shuningdek, avokado, kivi, apelsin va pista tanadagi natriy miqdorini tartibga solib, suvning saqlanishiga to'sqinlik qiladi va shu bilan tuz ta'sirini kamaytiradi. shishiradi . Bananlar shuningdek, ich qotishini engillashtiradigan yoki oldini oladigan eriydigan tolaga ega.
Qahva sizga gaz beradimi?
Kofe mumkin vaqtincha shishishga olib keladi. Shuningdek, gastroenterolog doktor Rojer Gebxard buni ta'kidlaydi qahva har qanday " mumkin oshqozon -ichak traktining haddan tashqari tezlashishi va ichakda shishishga olib keladigan spazmlarni qo'zg'atishi mumkin. "Yaxshiyamki, shishish vaqtinchalik.
Tavsiya:
Guruchli makaron shishishga olib keladimi?
Sizning tanangiz saqlaydigan har bir uglevod oqsilga qaraganda uch barobar ko'proq suv tortadi. Agar siz katta piyola makaron, don, guruch yoki boshqa donni iste'mol qilganingizdan keyin shishgan bo'lsangiz, keyingi safar xizmat hajmini kamaytiring va unga ko'proq protein qo'shing. (Masalan, makaron bilan birga tovuq yoki losos iste'mol qiling.)
Qizil ikra gaz va shishishga olib keladimi?
(Masalan, makaron bilan birga tovuq yoki losos iste'mol qiling.) Somondan foydalanish, saqich chaynash, gazlangan ichimliklar ichish, ovqatlanayotganda gaplashish va tez ovqatlanish - bularning hammasi havoni ko'proq yutib yuborishi mumkin, bu gaz va shishishga olib kelishi mumkin
Tovuq podagraga olib keladimi?
Turkiya va g'oz boshqa turdagi oziq -ovqatlarga qaraganda purinlarda yuqori, shuning uchun ulardan voz kechgan ma'qul. Gutga moyil odamlar yovvoyi hayvonlarni iste'mol qilishni ham minimal darajada ushlab turishlari kerak. Doktor Zashinning so'zlariga ko'ra, tovuq va o'rdak eng xavfsiz tanlovdir
Pishgan ismaloq gaz va shishishga olib keladimi?
Ismaloq xochga mixlangan sabzavotlarga keng tarqalgan muqobildir. Biroq, bu ham shishiradi - ayniqsa xom iste'mol qilingan taqdirda. Xom ismaloq tolasi va oligosaxaridlar (uglevodlar) tarkibida yuqori bo'lganligi sababli, oshqozon sezgir bo'lganlarga shishiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin
Brokkoli gaz va shishishga olib keladimi?
Qal'a, brokkoli va karam - bu xochli sabzavotlar, ularning tarkibida rafinoz bor - bu ichakdagi bakteriyalar uni fermentatsiya qilguncha hazm bo'lmaydigan shakar bo'lib, u gaz hosil qiladi va sizni shishiradi