Mundarija:
Video: Qandli diabetga chalinganlar gemoglobinni oshirish uchun nima eyishi kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
1. Temirni iste'mol qilishni ko'paytirish
- go'sht va baliq.
- soya mahsulotlari, shu jumladan tofu va edamame.
- tuxum.
- quritilgan mevalar, masalan, xurmo va anjir.
- brokkoli.
- yashil bargli sabzavotlar, masalan, karam va ismaloq.
- yashil loviya.
- yong'oqlar va urug'lar.
Xuddi shunday, so'raladi, qanday qilib gemoglobinni tez ko'tarishim mumkin?
Gemoglobinni ko'paytirishning 7 tabiiy usuli
- Temirga boy ovqatlar iste'mol qiling.
- S vitamini qabul qilishni ko'paytirish.
- Folik kislota iste'molini ko'paytirish.
- Olma (yoki anor) bir kun doktorni uzoqlashtiradi.
- Qichitqi choyi iching.
- Temir blokerlaridan saqlaning.
- Mashq qilish.
Shuningdek, qaysi meva gemoglobinni ko'paytirishi mumkin? Folik kislota-B guruhi vitaminlari bo'lib, ular qizil qon tanachalari uchun zarurdir. Folik kislota etishmovchiligi past darajaga olib kelishi mumkin gemoglobin Daraja. Ko'proq yashil bargli sabzavotlar, novdalar, quritilgan loviya, yerfıstığı, banan, brokkoli, jigar va boshqalarni ko'proq iste'mol qiling.
Qandli diabet gemoglobinning pasayishiga olib kelishi mumkinmi?
Qandli diabet nefropatiya va qandli diabet retinopatiya sezgirlikni oshiradi past gemoglobin darajasi [2]. Gemoglobin kontsentratsiyasi bilan chambarchas bog'liq qandli diabet profillar. Anemiya bilan kasallanganlar qandli diabet buyrakning nefropatiyaga sezuvchanligini oshiradi, ammo aniq mexanizmi noma'lum.
Gemoglobin diabet bilan bog'liqmi?
qanchalik baland gemoglobin A1c, asoratlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi diabet bilan bog'liq . Odamlar bilan qandli diabet har 3 oyda bir marta A1c testini o'tkazib, ularning qondagi qand miqdori belgilangan chegarada bo'lishini tekshirish kerak. Agar sizning qandli diabet yaxshi nazorat ostida bo'lsa, siz qon testlari o'rtasida ko'proq kutishingiz mumkin.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalinganlar sabzi eyishi mumkinmi?
"Sabzi brokkoli va salat kabi variantlar bilan birga kraxmal bo'lmagan sabzavot hisoblanadi. Bu ovqatlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun har bir taomda, glyukoza miqdori ko'tarilishidan xavotirlanmasdan yeyishi mumkin ». Agar siz glyukoza miqdorining oshishiga qarshi qo'shimcha choralar ko'rishni istasangiz, sabzi pishgan o'rniga xom shaklda iste'mol qiling
Qandli diabetga chalinganlar kolbasa eyishi mumkinmi?
Qayta ishlangan go'sht va boshqa yomon nonushta qilishdan saqlaning. Bekon, kolbasa va jambon sizning dietangizga uglevodlarni qo'shmaydi, lekin ular ham sog'lom protein tanlovi emas. "Yomon nonushta tanlovi oz miqdordagi yoki umuman ovqatlanishsiz ortiqcha kaloriyalarni beradi", deydi O'Konnor