Mundarija:
Video: Virus bilan mashq qilish kerakmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, jumladan, og'iz og'rig'i, burun tiqilishi, aksirish va ko'z yoshlari bo'lsa, bu to'g'ri. mashq qilish "Agar u sizning alomatlaringiz bo'ynidan pastroq bo'lsa, masalan, yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq kabi bo'lsa, bu alomatlar yon tomonga ketguncha yugurish poyafzalini osib qo'yish vaqti keldi."
Buni hisobga olsak, jismoniy mashqlar shamollashni engishga yordam beradimi?
O'rtacha mashq qilish kasalligingizni uzaytirmaydi yoki qilish alomatlaringiz yomonroq, lekin u qisqarmasligi mumkin ular , yoki. Bir mumkin bo'lgan foyda mashq qilish bilan sovuq : Agar siz Odatda yaxshi namlangan, a tayyorlamoq tiqilib qolishi mumkin, deydi doktor Durst. Biroq, agar sizning tirbandligingiz yomonlashishi mumkin siz qayta suvsizlandi.
Xuddi shunday, agar grippga chalingan bo'lsam, mashq qilishim kerakmi? " Agar Sizning alomatlaringiz-bo'yniga, masalan, sinus va burun tiqilishi, tomoqni ajratish va boshqalar. mashq qilish na yordam beradi, na zarar qiladi." Agar siz bor a gripp , boshqa tomondan, ulardan uzoq, uzoqroq turing mashq qilish mashinalar. Buning o'rniga, mutaxassislar sizning isitmangiz yo'qolganidan keyin butun hafta kutishni maslahat berishadi mashq qilish yana.
Bundan tashqari, balg'amli yo'tal bilan mashq qilishim kerakmi?
Agar siz o'tkir bronxit bilan kasallansangiz, tiklanishingiz uchun tanangiz dam olishi kerak. Siz kerak turing mashq qilish semptomatik bo'lganingizda, odatda 3 dan 10 kungacha. Siz quruqlikni davom ettirishingiz mumkin yo'tal bir necha hafta davomida. Teskari pozalar paydo bo'lishi mumkin balg'am va sizni majbur qiladi yo'tal.
Immunitetni qanday mustahkamlashim mumkin?
Immunitet tizimini mustahkamlashning sog'lom usullari
- Chekmang.
- Meva va sabzavotlarga boy dietani iste'mol qiling.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Sog'lom vaznni saqlang.
- Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, faqat me'yorida iching.
- To'g'ri uxlang.
- Qo'lingizni tez-tez yuvish va go'shtni yaxshilab pishirish kabi infektsiyani oldini olish uchun choralar ko'ring.
Tavsiya:
Jigar biopsiyasidan keyin qancha vaqt mashq qilish mumkin?
Biopsiya o'tkazilgandan keyin kamida 24 soat va 1 haftagacha kuchli jismoniy yuklamalarni yoki og'ir yuklarni ko'tarmang. Shifokor, protseduradan bir necha kun o'tgach, siz bilan biopsiya natijalarini muhokama qiladi
Tomoq og'riganida mashq qilish yomonmi?
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, tomoq, burun tiqilishi, hapşırma va ko'z yoshlari, shu jumladan, mashq qilish yaxshi", deydi u. "Agar yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq kabi alomatlar bo'yin ostida bo'lsa, bu alomatlar yo'qolguncha yugurish poyabzalini osib qo'yish vaqti keldi."
Mashq qilish paytida yurak urishi qanday bo'lishi kerak?
Siz maksimal yurak urish tezligini 220 dan yoshni hisoblash orqali hisoblashingiz mumkin. Masalan, agar siz 45 yoshda bo'lsangiz, maksimal yurak urish tezligini 175 ga etkazish uchun 220 dan 45 ni olib tashlang. Bu yurak urish tezligining o'rtacha maksimal tezligi
Ro'yxatdan o'tgan respirator terapevt sifatida mashq qilish uchun zarur bo'lgan imtihonning nomi nima?
TMC imtihoni nafas olish terapevtlarining amaliyotga kirishish qobiliyatini baholaydi va klinik simulyatsiya tekshiruviga (CSE) muvofiqligini aniqlaydi. CRT va/yoki RRT ma'lumotlari nafas olish amaliyotini tartibga soluvchi 49 shtatda litsenziya olish uchun asos sifatida ishlatiladi
Rad etish ko'nikmalarini mashq qilganda nima qilish kerak?
Rad etish ko'nikmalaringizni rivojlantiring "Yo'q" deyishga sabab bering. Rostini aytganda. To'g'ri tana tilidan foydalaning. Sizning tana tili so'zlaringiz bilan mos kelishi kerak. Boshqalarga bo'lgan g'amxo'rligingizni ko'rsating. Sizni ishontirishga urinayotganlar haqida qayg'urayotganingizni bildiring. Boshqa narsani taklif qiling. Do'stlaringizni xavfsizroq yoki sog'lomroq qiziqarli ish qilishga ko'ndirishga harakat qiling. Harakat qiling