Video: Tomoq og'riganida mashq qilish yomonmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, shu jumladan tomoq og'rig'i , burun tiqilishi, hapşırma va ko'z yoshlari, keyin u Mashq qilish yaxshi " - deydi u." Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan pastda bo'lsa, masalan, yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq, bu alomatlar yon tomonga ketguncha poyabzalni osib qo'yish vaqti keldi."
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, yugurish tomoq og'rig'ini kuchaytiradimi?
Agar sizning alomatlaringiz "bo'ynidan yuqori" bo'lsa … burunning oqishi, aksirish yoki aksirish tomoq og'rig'i , biroz osonroq yugurish bo'lmasligi mumkin qilmoq har qanday zarar va hatto yordam berishi mumkin. Yugurish bu sharoitda suvsizlanishni oshiradi va mumkin yanada jiddiy muammolarga olib keladi, shuning uchun QILING YO'Q QO'YING . Keyingi bir necha kundan haftasiga o'ting.
Bundan tashqari, nega mashg'ulotdan keyin tomog'im og'riyapti? Tomoq og'rig'i qachon mashq qilish mumkin bor ikkita asosiy sabab. Burun obstruktsiyasi va kislotali reflyuks. Burun orqali havoning yomon oqimi kislorod bilan ta'minlanishini qiyinlashtiradi, ayniqsa nafas olish paytida. tayyorlamoq . Biroq, og'iz orqali nafas olish buni amalga oshirishi mumkin tomoq quruq va ba'zi odamlar uchun tomoq his qila oladi og'riqli chunki quruq havo tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Shunga ko'ra, siz virus bilan mashq qilishingiz kerakmi?
Agar sizning alomatlaringiz bo'ynining ko'tarilishi bo'lsa, masalan, burun tiqilishi, tomoq og'rig'i va boshqalar. mashq qilish na yordam beradi va na og'ritadi, - deydi Nieman. Lekin agar siz gripp yoki isitma keltirib chiqaradigan tizimli infektsiyalarning boshqa shakllari, mashq qilish yomon fikr.
Jismoniy mashqlar sovuqni kuchaytiradimi?
O'rtacha mashq qilish kasalligingizni uzaytirmaydi yoki qilish sizning alomatlaringiz yomonroq , lekin bu ham qisqa bo'lmasligi mumkin. Bir mumkin bo'lgan foyda mashq qilish bilan sovuq : Agar siz odatda yaxshi namlangan bo'lsangiz, a mashq qilish mumkin tiqilishni sindirish, deydi doktor Durst. Biroq, sizning tiqilib qolishingiz mumkin yomonlashmoq agar siz suvsizlansangiz.
Tavsiya:
Jigar biopsiyasidan keyin qancha vaqt mashq qilish mumkin?
Biopsiya o'tkazilgandan keyin kamida 24 soat va 1 haftagacha kuchli jismoniy yuklamalarni yoki og'ir yuklarni ko'tarmang. Shifokor, protseduradan bir necha kun o'tgach, siz bilan biopsiya natijalarini muhokama qiladi
Yutish og'riganida qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak?
Chaynash va yutish oson bo'lgan yumshoq ovqatlarni sinab ko'ring, masalan: Milkshake. Banan, olma va boshqa yumshoq mevalar. Shaftoli, nok va o'rik nektarlari. Tarvuz. Tvorog, qatiq. Kartoshka pyuresi, noodle. Makaron va pishloq. Pishiriqlar, pudinglar va jelatin
Mashq qilish paytida yurak urishi qanday bo'lishi kerak?
Siz maksimal yurak urish tezligini 220 dan yoshni hisoblash orqali hisoblashingiz mumkin. Masalan, agar siz 45 yoshda bo'lsangiz, maksimal yurak urish tezligini 175 ga etkazish uchun 220 dan 45 ni olib tashlang. Bu yurak urish tezligining o'rtacha maksimal tezligi
Ro'yxatdan o'tgan respirator terapevt sifatida mashq qilish uchun zarur bo'lgan imtihonning nomi nima?
TMC imtihoni nafas olish terapevtlarining amaliyotga kirishish qobiliyatini baholaydi va klinik simulyatsiya tekshiruviga (CSE) muvofiqligini aniqlaydi. CRT va/yoki RRT ma'lumotlari nafas olish amaliyotini tartibga soluvchi 49 shtatda litsenziya olish uchun asos sifatida ishlatiladi
Virus bilan mashq qilish kerakmi?
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, jumladan, og'iz og'rig'i, burun tiqilishi, aksirish va ko'z yoshlari bo'lsa, unda mashq qilish yaxshidir", deydi u. "Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan pastroq bo'lsa, masalan, yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq kabi alomatlar yon tomonga ketguncha poyabzal kiyish vaqti keldi."