Video: To'piqning yon tomoni og'riganida bu nimani anglatadi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
To'piq og'rig'i ko'pincha plantar fasiit tufayli yuzaga keladi, ba'zida bu holat ham deyiladi tovon spur sindromi mavjud bo'lganda. To'piq og'rig'i stressning sinishi, tendonit, artrit, asabning tirnash xususiyati yoki kamdan -kam hollarda kist kabi boshqa sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi: tovonimdagi og'riqdan qanday qutulish mumkin?
- Iloji boricha dam oling.
- Kuniga ikki marta 10-15 daqiqa davomida tovonga muz surting.
- Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- To'g'ri poyabzal kiying.
- Tungi shina kiying, uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus qurilma.
- Og'riqni kamaytirish uchun to'piqni ko'tarish yoki poyabzal qo'shimchasidan foydalaning.
Ikkinchidan, tovon bursitining belgilari qanday?
- tovoningizning orqa qismidagi shish.
- tovoningga suyanish paytida og'riq.
- yugurish yoki yurish paytida buzoq mushaklaridagi og'riq.
- qattiqlik.
- tovon orqasidagi qizil yoki issiq teri.
- harakatni yo'qotish.
- oyoqni egganda chinqirgan ovoz.
- poyabzal noqulay bo'ladi.
Yuqoridan tashqari, nega mening tovonimning yon tomoni og'riyapti?
Og'riq ostida sodir bo'ladi tovon - bu plantar fasiit deb nomlanadi. Bu hisoblanadi eng keng tarqalgan sababi tovon og'rig'i . Og'riq mumkin ichki yoki tashqi ta'sir qiladi yon ning tovon va oyoq. Ko'p hollarda, og'riq sabab bo'lmagan shikastlanish.
Plantar fasiit o'z -o'zidan o'tishi mumkinmi?
Plantar fasiit odatda o'z -o'zidan ketadi , lekin u mumkin olti haftadan 12 oygacha davom etadi. Davolash uchun sizning tovon og'rig'i, cho'zish mashqlaridan boshlang va the - qarshi mahsulotlar va dori-darmonlar. Og'riq birinchi marta paydo bo'lganda, bir necha kun dam oling, muloyimlik bilan cho'zing oyog'ing va muz surting.
Tavsiya:
To'piqning medial tomoni nima?
Malleol - bu odam to'pig'ining har ikki tomonidagi suyakning ustunligi. Har bir oyog'ini ikkita suyak, oyoqning ichki tomonida (medial) tibia va tashqi tomondan (lateral) fibula qo'llab -quvvatlaydi. Medial malleol - bu to'piqning ichki tomonida, tibia pastki uchidan hosil bo'lgan ustunlik
Yutish og'riganida qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak?
Chaynash va yutish oson bo'lgan yumshoq ovqatlarni sinab ko'ring, masalan: Milkshake. Banan, olma va boshqa yumshoq mevalar. Shaftoli, nok va o'rik nektarlari. Tarvuz. Tvorog, qatiq. Kartoshka pyuresi, noodle. Makaron va pishloq. Pishiriqlar, pudinglar va jelatin
To'piqning yon tomonidagi suyak nima?
Malleol - bu odam to'pig'ining har ikki tomonidagi suyakning ustunligi. Har bir oyog'ini ikkita suyak, oyoqning ichki tomonidagi tibia va tashqi tomondan (lateral) fibula qo'llab -quvvatlaydi
Tomoq og'riganida mashq qilish yomonmi?
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, tomoq, burun tiqilishi, hapşırma va ko'z yoshlari, shu jumladan, mashq qilish yaxshi", deydi u. "Agar yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq kabi alomatlar bo'yin ostida bo'lsa, bu alomatlar yo'qolguncha yugurish poyabzalini osib qo'yish vaqti keldi."
Qorin og'riganida nega tupurik ochasiz?
Oshqozonning buzilishi parasempatik asab tizimini ham uyg'otadi, bu sizning "dam olish va hazm qilish" funktsiyalaringizni, shu jumladan yig'lash va siyish, shuningdek, ovqat hazm qilish va tupurikni boshqaradi va boshqaradi. “Tupurikni yutib yuborish sizni qusishga majbur qiladi