Mundarija:
Video: Qandli diabetga chalingan homilador ayol qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sog'lom ovqatlanish mumkin sizni va chaqalog'ingizni himoya qilishga yordam beradi homiladorlik qandli diabet . a uchun homilador ayol , oddiy dieta 2 200 dan 2 500 dan iborat kaloriya kuniga. Agar siz olishdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz homilador , sizga kamroq kerak bo'ladi kaloriya boshqalarga qaraganda ayollar . O'zingizning narsangizga e'tibor berish juda muhimdir yemoq va siz qachon yemoq.
Bundan tashqari, homiladorlik qandli diabet bilan qancha kaloriya iste'mol qilish kerak?
The kerak bo'lgan kaloriya miqdori har kuni iste'mol qilish sizning vazningiz va faollik darajangiz kabi bir qancha omillarga bog'liq. Homilador ayollar kerak ularning umumiy miqdorini oshiradi kaloriya iste'mol 300 ga kaloriya har kuni homiladorlikdan oldingi dietadan.
Shuningdek, homiladorlik qandli diabet bilan kuniga qancha uglevod iste'mol qilishim kerak? Aslini olib qaraganda, ko'p uchun ko'rsatmalar GD ayollarni tavsiya qiling, go'yoki "pastroqda" uglevod ” parhez , yemoq kuniga kamida 175 g uglevod, bu daraja ko'p ayollar qon shakarining nazoratsiz ko'tarilishini ko'rishadi.
Bundan tashqari, homiladorlik qandli diabetga chalingan homilador ayol nima ovqatlanishi kerakligi haqida savol tug'ilishi mumkin?
Gestatsion diabet dietasi
- Ko'p meva va sabzavotlar.
- O'rtacha miqdorda oqsillar va sog'lom yog'lar.
- Non, don, makaron va guruch kabi o'rtacha miqdordagi to'liq donalar, shuningdek kraxmalli sabzavotlar, masalan, makkajo'xori va no'xat.
- Alkogolsiz ichimliklar, meva sharbatlari va xamir ovqatlar kabi shakar ko'p bo'lgan ozroq ovqatlar.
Gestatsion diabet bilan vazn yo'qotish mumkinmi?
Vazn yo `qotish Agar sizga kerak bo'lsa: Yo'qotish faqat kichik miqdori vazn salomatligingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Siz 2 -toifa olish imkoniyatini kamaytira olasiz qandli diabet va yurak kasalliklari tomonidan yo'qotish 10 yoki 20 funtga teng. Og'irlikni yo'qotish shuningdek, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va sizga ko'proq energiya beradi.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalingan bemor yam suvini iste'mol qilishi mumkinmi?
Yam tropikada ildiz va ildiz mevalari bo'yicha uchinchi o'rinda turadi, ammo ozgina turlari sog'lom oziq -ovqat sifatida va/yoki dorivor maqsadlarda o'stiriladi. Amiloza va TDF miqdori yuqori bo'lgan aniqlangan navlar, so'rilish tezligi past bo'lganligi sababli, diabetga chalinganlar va sog'lig'ini yaxshi biladigan boshqa odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin
Qandli diabetga chalingan bemor homilador bo'lishi mumkinmi?
Rejalashtirilgan homiladorlik Agar siz sog'lom bo'lsangiz va homiladorlik paytida qandli diabet yaxshi nazorat qilinsa, sizda normal homiladorlik va tug'ilish ehtimoli katta. Homiladorlik paytida yaxshi nazorat qilinmaydigan diabet sog'lig'ingizga uzoq vaqt ta'sir qilishi mumkin va bolangiz uchun ham xavfli bo'lishi mumkin
Homilador diabetga chalingan odam qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak?
Gestatsion diabet uchun umumiy ovqatlanish qoidalari qanday? Har kuni iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan kaloriya miqdori sizning vazningiz va faollik darajangiz kabi bir qator omillarga bog'liq. Homilador ayollar odatda homiladorlikdan oldingi dietadan kuniga 300 kaloriya iste'mol qilishlari kerak
Qandli diabetga chalingan odam kuniga qancha protein iste'mol qilishi kerak?
1? Bu qandli diabetga qarshi muvozanatli ovqatlanish uchun tavsiya etilgan miqdor. Kaloriya iste'molining taxminan 45% dan 65% gacha uglevodlardan, qolganlari esa yog'lardan olinishi kerak. Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari, har bir kilogramm vazn uchun 0,8 gramm oqsilning standart formulasidan foydalanish to'g'ri ekanligini aytishadi
Qandli diabetga chalingan uglevodlarni iste'mol qilish mumkinmi?
Uglevodlar - sizda diabet bo'lsa ham, bo'lmasangiz ham sog'lom ovqatlanishning asosi. Ular qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi, shuning uchun siz har kuni qancha iste'mol qilayotganingizni kuzatib borishingiz kerak. Ba'zi uglevodlarda vitaminlar, minerallar va tolalar mavjud. Shunday qilib, don, meva va sabzavotlar kabi mahsulotlarni tanlang