Video: Homilador diabetga chalingan odam qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Umumiy nima oziqlanish uchun ko'rsatmalar homiladorlik qandli diabet ? The kaloriya miqdori siz iste'mol qilishi kerak har bir kun sizning vazningiz va faollik darajangiz kabi bir qator omillarga bog'liq. Homilador ayollar kerak ularning umumiy miqdorini oshiradi kaloriya iste'mol 300 ga kaloriya ularning homiladorlikdan oldin kuniga parhez.
Qolaversa, qandli diabet bilan og'rigan bemorda kuniga qancha uglevod bo'lishi kerak?
Hisoblashni boshlang Uglevodlar . Sizning maqsadingiz ovqatlanish uchun 30-45 gramm va atıştırmalıklar uchun 15-30 gramm bo'lishi mumkin.
Ikkinchidan, homilador ayol uchun normal qon shakar darajasi qanday? Ideal qon shakar darajasi ro'za tutganda (ovqatdan oldin) 4,0 5,5 mmol/l ni tashkil qiladi, va ovqatdan keyin 2 soatdan keyin 7,0 mmol / L dan kam. Ba'zi mumkin bo'lgan asoratlar ehtimoli bor qandli diabet , ko'z kasalligi kabi va buyrak kasalligi, siz bo'lganingizda rivojlanishi mumkin homilador.
Bundan tashqari, siz homiladorlik qandli diabet bilan tezroq kilogramm olasizmi?
Umuman, homiladorlik qandli diabet hech qanday alomatlarga olib kelmasligi mumkin, ammo ayol haddan tashqari ko'p his qilishi mumkin vazn yig'moq , haddan tashqari ochlik yoki tashnalik, ortiqcha siyish yoki takroriy vaginal infektsiyalar. Gestatsion diabet homiladorlikning 24-haftasidan 28-haftasigacha bo'lgan glyukoza bardoshlik testi orqali aniqlanadi.
Gestatsion diabet bilan vazn yo'qotish mumkinmi?
Vazn yo `qotish Agar sizga kerak bo'lsa: Yo'qotish faqat kichik miqdori vazn salomatligingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Siz 2 -toifa olish imkoniyatini kamaytira olasiz qandli diabet va yurak kasalliklari tomonidan yo'qotish 10 yoki 20 funtga teng. Og'irlikni yo'qotish shuningdek, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va sizga ko'proq energiya beradi.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalingan bemor yam suvini iste'mol qilishi mumkinmi?
Yam tropikada ildiz va ildiz mevalari bo'yicha uchinchi o'rinda turadi, ammo ozgina turlari sog'lom oziq -ovqat sifatida va/yoki dorivor maqsadlarda o'stiriladi. Amiloza va TDF miqdori yuqori bo'lgan aniqlangan navlar, so'rilish tezligi past bo'lganligi sababli, diabetga chalinganlar va sog'lig'ini yaxshi biladigan boshqa odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin
Qandli diabetga chalingan homilador ayol qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak?
Sog'lom ovqatlanish sizni va chaqalog'ingizni homiladorlik diabetidan himoya qilishga yordam beradi. Homilador ayol uchun normal ovqatlanish kuniga 2200 dan 2500 kkalgacha. Agar siz homilador bo'lishdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, boshqa ayollarga qaraganda kamroq kaloriya kerak bo'ladi. Siz nima yeyayotganingizga va qachon ovqatlanishingizga e'tibor berish muhimdir
Qandli diabetga chalingan odam kuniga qancha protein iste'mol qilishi kerak?
1? Bu qandli diabetga qarshi muvozanatli ovqatlanish uchun tavsiya etilgan miqdor. Kaloriya iste'molining taxminan 45% dan 65% gacha uglevodlardan, qolganlari esa yog'lardan olinishi kerak. Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari, har bir kilogramm vazn uchun 0,8 gramm oqsilning standart formulasidan foydalanish to'g'ri ekanligini aytishadi
2-toifa diabetga chalingan karamni iste'mol qilish mumkinmi?
E'tibor qilish kerak bo'lgan narsa: tuzlangan karam tuzda o'zini tutishi mumkin. Amerika yurak assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, chorak stakanda 360 milligramm (mg) natriy yoki diabet bilan kasallangan odam butun kun davomida ovqatlanishi kerak bo'lgan 1500 mg chegaraning beshdan biridan ko'prog'ini o'z ichiga oladi. “Karamotni ortiqcha yemang
Qandli diabetga chalingan uglevodlarni iste'mol qilish mumkinmi?
Uglevodlar - sizda diabet bo'lsa ham, bo'lmasangiz ham sog'lom ovqatlanishning asosi. Ular qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi, shuning uchun siz har kuni qancha iste'mol qilayotganingizni kuzatib borishingiz kerak. Ba'zi uglevodlarda vitaminlar, minerallar va tolalar mavjud. Shunday qilib, don, meva va sabzavotlar kabi mahsulotlarni tanlang