2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Laktoza miqdori past bo'lgan pishloqlarga Parmesan, Shveytsariya va chedar . Ushbu pishloqlarning o'rtacha qismlari ko'pincha laktoza intoleransi bo'lgan odamlar tomonidan toqat qilinishi mumkin (6, 7, 8, 9). Laktoza tarkibida yuqori bo'lgan pishloqlar orasida pishloqlar, Brie yoki Kamembert kabi yumshoq pishloqlar, tvorog va mozzarella bor.
Shunchaki, siz laktozasiz sut bilan pishloq tayyorlay olasizmi?
Bilan laktoza - bepul sut , bu ultra-pasterizatsiya qilinmagan, Siz.. qilasiz imkoniyatiga ega bo'lish qilish 30 daqiqa Mozzarella, Rikota va boshqa bir qancha turlari pishloq . Biroq, Siz.. qilasiz qila olmaslik qilish madaniyatga muhtoj bo'lgan retsept. Jarayoni pishloq tayyorlash ni aylantiruvchi bakterial madaniyatlarga asoslangan laktoza ichida sut sut kislotasiga.
Bundan tashqari, laktoza intoleransi uchun qaysi pishloq yaxshiroq? Laktoza diapazoni past bo'lgan eng mashhur to'qqizta pishloq:
- Kamembert.
- Brie. Laktoza diapazoni 0-2%.
- Cheddar (yumshoq va o'tkir navlar) 0-2,1% laktoza oralig'i.
- Provolone. Laktoza diapazoni 0-2,1%.
- Gouda. 0-2,2% laktoza oralig'i.
- Moviy. Laktoza diapazoni 0-2,5%.
- Parmesan. 0-3,2% laktoza oralig'i.
- shveytsariyalik. Laktoza diapazoni 0-3,4%.
Shuni ham bilingki, echki pishloqida laktoza yo'qmi?
Echki sut o'z ichiga oladi laktoza va unda sigir suti deyarli bir xil. Pishloqlar ikkala sigir sutidan ham tayyorlangan echki sut miqdori kamayadi laktoza fermentatsiya jarayoni tufayli. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, ba'zi odamlar toqat qilganday tuyuladi echki pishloq sigir sutidan yaxshiroq pishloq.
Gouda pishloqida laktoza bormi?
Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz. Aniq pishloqlar haqiqiy sigir sutidan qilingan bo'lsa -da, funktsional jihatdan bepul laktoza , ning shakar ichida sut mahsulotlari bu ba'zi odamlarning jismoniy kasal bo'lishiga olib keladi. Va biz juda yaxshi gaplashamiz pishloqlar bu erda-shu jumladan guda , Cheddar, hatto Parmesan.
Tavsiya:
DVTni tabiiy ravishda qanday oldini olish mumkin?
Bu turmush tarzining o'zgarishi DVTning oldini olishga yordam beradi: chekishni tashlash. Tuz va shakar miqdorini kamaytirish kabi dietadagi o'zgarishlar bilan qon bosimini pasaytiring. Ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozing. Uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning. Har kuni yurish yoki suzish kabi jismoniy mashqlar
Tong hodisasini tabiiy ravishda qanday to'xtatish mumkin?
Tong hodisasini qanday boshqarish kerak? Kechki ovqat o'rniga, yotishdan oldin dori yoki insulin iching. Kechki ovqatni kechqurun yeyin. Kechki ovqatdan keyin biroz mashq qiling. Uxlash vaqtida uglevodlar bo'lgan gazaklardan saqlaning
Qanday qilib tomirlarimni tabiiy ravishda mustahkamlashim mumkin?
Yurak uchun foydali bo'lgan dietada ko'p miqdordagi yaxshi yog'lar va kam yog'li yog'lar mavjud. Ratsioningizga ko'proq yaxshi yog'larni qo'shing. Yaxshi yog'lar - to'yinmagan yog'lar. Yog'li go'sht va sut kabi to'yingan yog'larning manbalarini kesib tashlang. Trans yog'larning sun'iy manbalarini yo'q qiling. Elyaf iste'molini ko'paytiring. Shakarni kamaytiring
Gastroparezni tabiiy ravishda qanday davolash mumkin?
Shifokorlar gastroparezni qanday davolashadi? kam yog'li va tolali ovqatlar iste'mol qiling. kuniga ikki yoki uchta katta taom o'rniga besh yoki oltita kichik, to'yimli ovqat iste'mol qiling. ovqatni yaxshilab chaynash. yumshoq, yaxshi pishirilgan ovqatlarni iste'mol qiling. gazlangan yoki gazlangan ichimliklardan saqlaning. spirtli ichimliklardan saqlaning
Itlarda yallig'lanishli ichak kasalligini tabiiy ravishda qanday davolash mumkin?
IBD akupunkturini davolash uchun tabiiy vositalar. Yallig'lanishni akupunktur bilan bartaraf etish avtonom asab tizimining neyromodulyatsiyasi orqali sodir bo'ladi. O'simliklar va qo'shimchalar. Yangi tadqiqotlar IBDli bemorlarga foyda keltirishi mumkin bo'lgan bir qancha qo'shimchalarga ishora qiladi. Omega-3 yog 'kislotalari. Boswellia Serrata. Glutamin. Kurkumin. Qizilmiya. Plantain