Mundarija:
Video: Tong hodisasini tabiiy ravishda qanday to'xtatish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
Tong hodisasini qanday boshqarish kerak
- Kechki ovqat o'rniga, yotishdan oldin dori yoki insulin iching.
- Kechki ovqatni kechqurun yeyin.
- Kechki ovqatdan keyin biroz mashq qiling.
- Qochish yotishdan oldin uglevodlarni o'z ichiga olgan gazaklar.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, nima tong hodisasini keltirib chiqaradi?
The tong hodisasi Bu tanada gormonlar ishlab chiqarilganda, ertalab qon shakarining ko'payishiga olib keladi. Tana insulin ta'sirini kamaytiradigan yoki chiqaradigan gormonlarni chiqaradi deb o'ylashadi sabab jigar qonga qo'shimcha shakar chiqarish uchun.
Yuqoridagilardan tashqari, qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda tong otishi hodisasi bo'lishi mumkinmi? Boshqacha qilib aytganda, qondagi qand miqdori juda yuqori bo'lmasligi uchun insulin mavjud. Ammo, agar siz qondagi shakar ko'rsatkichlariga diqqat bilan qarasangiz, ertalabki vaqtda biroz o'sish kuzatiladi. Shunday qilib, odatdagidek, emas - qandli diabet vaziyat, qon shakar 24 soat davomida barqaror emas. The Tong effekti sodir bo'ladi oddiy odamlarda.
Bundan tashqari, ertalabki hodisani qanday to'xtatish mumkin?
Shifokoringiz ertalab qondagi qand miqdorini oldini olish yoki tuzatishga yordam beradigan bir qancha variantlarni tavsiya qilishi mumkin:
- Yotishdan oldin uglevodlardan saqlaning.
- Dori yoki insulin dozasini to'g'rilang.
- Boshqa doriga o'ting.
- Dori -darmon yoki insulin qabul qilish vaqtini kechki ovqatdan yotish vaqtigacha o'zgartiring.
Dori -darmonsiz qondagi qand miqdorini qanday tushirishim mumkin?
Qondagi shakar darajasini tabiiy ravishda tushirishning 15 oson usuli
- Doimiy ravishda mashq qiling. Doimiy mashqlar vazn yo'qotishga va insulinga sezgirlikni oshirishga yordam beradi.
- Uglevod iste'molini boshqaring.
- Elyaf iste'molini oshiring.
- Suv iching va namlikni saqlang.
- Qism nazoratini amalga oshirish.
- Glisemik indeksi past bo'lgan taomlarni tanlang.
- Stress darajasini nazorat qilish.
- Qon shakar darajasini kuzatib boring.
Tavsiya:
DVTni tabiiy ravishda qanday oldini olish mumkin?
Bu turmush tarzining o'zgarishi DVTning oldini olishga yordam beradi: chekishni tashlash. Tuz va shakar miqdorini kamaytirish kabi dietadagi o'zgarishlar bilan qon bosimini pasaytiring. Ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozing. Uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning. Har kuni yurish yoki suzish kabi jismoniy mashqlar
Qanday qilib tomirlarimni tabiiy ravishda mustahkamlashim mumkin?
Yurak uchun foydali bo'lgan dietada ko'p miqdordagi yaxshi yog'lar va kam yog'li yog'lar mavjud. Ratsioningizga ko'proq yaxshi yog'larni qo'shing. Yaxshi yog'lar - to'yinmagan yog'lar. Yog'li go'sht va sut kabi to'yingan yog'larning manbalarini kesib tashlang. Trans yog'larning sun'iy manbalarini yo'q qiling. Elyaf iste'molini ko'paytiring. Shakarni kamaytiring
Gastroparezni tabiiy ravishda qanday davolash mumkin?
Shifokorlar gastroparezni qanday davolashadi? kam yog'li va tolali ovqatlar iste'mol qiling. kuniga ikki yoki uchta katta taom o'rniga besh yoki oltita kichik, to'yimli ovqat iste'mol qiling. ovqatni yaxshilab chaynash. yumshoq, yaxshi pishirilgan ovqatlarni iste'mol qiling. gazlangan yoki gazlangan ichimliklardan saqlaning. spirtli ichimliklardan saqlaning
Itlarda yallig'lanishli ichak kasalligini tabiiy ravishda qanday davolash mumkin?
IBD akupunkturini davolash uchun tabiiy vositalar. Yallig'lanishni akupunktur bilan bartaraf etish avtonom asab tizimining neyromodulyatsiyasi orqali sodir bo'ladi. O'simliklar va qo'shimchalar. Yangi tadqiqotlar IBDli bemorlarga foyda keltirishi mumkin bo'lgan bir qancha qo'shimchalarga ishora qiladi. Omega-3 yog 'kislotalari. Boswellia Serrata. Glutamin. Kurkumin. Qizilmiya. Plantain
Qanday qilib tabiiy ravishda sog'lom oyoqlarga ega bo'lishim mumkin?
Sog'lom oyoqlar uchun 11 ta maslahat [2020 yilgi yangilanish] Sog'lom vaznni saqlash uchun oddiy qadamlarni bajaring. Doimiy mashqlar bilan faol bo'ling. Siqilish bilan qulay bo'ling. TOOlong o'tirmasdan sog'lom qon oqimini qo'llab -quvvatlang. Massaj bilan dam oling. Dush/hammom odatlaringizni o'zgartiring. Achchiq ta'mga ega bo'lgan va sizni mustahkamlaydigan ozuqa moddalariga boy ovqatlar iste'mol qiling