Mundarija:
Video: Haqiqatan ham stressni boshdan kechirganingizni qanday aniqlash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Stressning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Kam energiya.
- Bosh og'rig'i.
- Oshqozonning buzilishi, shu jumladan diareya, ich qotishi va ko'ngil aynishi.
- Og'riq, mushaklar va og'riqlar.
- Ko'krak og'rig'i va tez yurak urishi.
- Uyqusizlik.
- Tez -tez shamollash va infektsiyalar.
- Jinsiy xohish va / yoki qobiliyatni yo'qotish.
Bundan tashqari, stressning 5 ta hissiy belgisi nima?
Siz stressga duchor bo'lgan ba'zi psixologik va hissiy belgilar:
- Depressiya yoki tashvish.
- G'azab, asabiylashish yoki bezovtalik.
- O'zini haddan tashqari xavotirga solmagan, g'ayratga to'la yoki diqqatni jamlamagan his qilish.
- Uxlash yoki ko'p uxlash muammosi.
- Racing fikrlar yoki doimiy tashvish.
- Xotirangiz yoki konsentratsiyangiz bilan bog'liq muammolar.
- Yomon qarorlar qabul qilish.
Qolaversa, stressni his qilmasdan, tanangiz stressga tushishi mumkinmi? Agar tana bu gormonlarni muntazam ravishda ishlab chiqaradi, ular zarar ko'radi the immunitet, ovqat hazm qilish, tayanch-harakat va asab tizimlari. "Odamlar odatdagidek o'zlarini anglamaydilar ta'kidladi tashqariga, - deydi Borenshteyn. "Ko'pincha odamlar minimallashtiradi stress ular ostida, the unga ta'sir qiling va chora ko'rmang."
Bundan tashqari, bilmasdan stressga tushish mumkinmi?
Xo'sh, emas albatta. Ko'pchilik buni boshdan kechirishi mumkin stress - bog'liq alomatlar holda aslida ularni bog'lash stress . Bizning tanamiz (va miyamiz) oddiy emas uzoq davom etishi uchun mo'ljallangan stress shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, ular noto'g'ri ishlay boshlaydilar.
Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz?
Agar quyidagi holatlarning bir nechtasi ro'y bersa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin
- Uyqu yoki ishtahaning o'zgarishi - uyqu va ishtahaning keskin o'zgarishi yoki shaxsiy parvarishning pasayishi.
- Kayfiyat o'zgaradi - hissiyotlar yoki tushkun his -tuyg'ularning tez yoki keskin o'zgarishi.
Tavsiya:
Elektron chivinlarga qarshi vositalar haqiqatan ham ishlaydimi?
Chivinlarga qarshi kurash usullari hasharotlarni qaytarish, tuzoqqa tushirish yoki yo'q qilish orqali chivin-odam bilan aloqani kamaytirishga qaratilgan. Ushbu usullar orasida yuqori chastotali ultrasonik shovqinni keltirib chiqaradigan elektron repellerlar bor, ular ishlab chiqaruvchilar chivinlarni qaytaradi. Garchi bu qurilmalar ilmiy asosga ega bo'lsa -da, ular ishlamaydi
Komfri haqiqatan ham ishlaydimi?
Xuddi shu tadqiqot sharhiga ko'ra, natijalar shuni ko'rsatdiki, komfri artrozni, shuningdek, oyoq Bilagi zo'rlash kabi ba'zi jarohatlarni davolashda yordam beradi. Fitoterapiya tadqiqotida keltirilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, komfri ildizi o'z ichiga olgan kremlar yuqori va pastki bel og'rig'ini engillashtiradi
Okuvit haqiqatan ham ko'zlaringizga yaxshimi?
Ocuvite Eye Performance yordamida siz bugungi ko'zlar uchun zarur bo'lgan 7 ta himoya ozuqasini olasiz. Ocuvite 50+ bilan taqqoslaganda, bu formulada yallig'lanishning oldini olishga yordam beradigan antioksidant bo'lgan Lutein, Zeaxanthin va D vitamini, shu jumladan asosiy ozuqa moddalarining yuqori darajasi mavjud
Hamshiralar stressni qanday kamaytirishi mumkin?
Ishdagi stress bilan kurashish Bunday muammolarga qarshi kurashish uchun hamshiralar stressni engish uchun turli choralarni ko'rishlari mumkin, shu jumladan: Nafas olish: Sekin, chuqur va oson nafas olish stressni engillashtiruvchi vositalardan biridir. Burundan nafas oling va og'iz orqali, qorin bo'shlig'idan sekin va chuqur nafas oling
Qon bosimi choyi haqiqatan ham ishlaydimi?
Bir yil davomida kuniga kamida yarim chashka mo''tadil yashil yoki oolong choyini ichganlar, choy ichmaganlarga qaraganda, gipertenziya rivojlanish xavfi 46% past bo'lgan. Kuniga ikki yarim chashka choy ichganlar orasida yuqori qon bosimi xavfi 65% ga kamaygan