Mundarija:
Video: Uzum shishishga olib keladimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uzum . Biroq, kabi uzum fruktoza, tabiiy shakarga boy sabab bo'lishi mumkin gaz, shuningdek tarkibida ko'plab taninlar mavjud olib kelishi mumkin oshqozon buzilishi, uzum sizda ko'ngil aynishi va diareya bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, almashtirishga harakat qiling uzum ko'k mevalar kabi resveratrolga boy boshqa mevalar uchun.
Yana bilingki, qaysi mevalar shishishga olib kelmaydi?
Odamlar, shuningdek, o'z ratsionidagi olma va nokni shishib ketish ehtimoli kam bo'lgan boshqa mevalar bilan almashtirishi mumkin, masalan:
- rezavorlar, jumladan, qulupnay, ko'k va böğürtlen.
- sitrus mevalari, masalan, greyfurt, mandarin va apelsin.
- banan.
- uzum.
- mushkli qovun.
Bundan tashqari, nega men doimo shishiradi va oshqozonim kattalashadi? Shish qachon sizning qorin his qiladi shishgan ovqatdan keyin (1). Odatda ortiqcha gaz hosil bo'lishi yoki ovqat hazm qilish tizimining mushaklari harakatining buzilishi tufayli yuzaga keladi (2). Shish ko'pincha og'riq, noqulaylik va "to'ldirilgan" ga olib kelishi mumkin his qilish . Bundan tashqari, u sizning oshqozon kattaroq ko'ring (3).
Bundan tashqari, mevalar shishiradimi?
Fruktoza va tola mumkin ikkalasi ham yo'g'on ichakda fermentlanadi va may sabab gaz va shishiradi . Pishgan olma yangi bo'lgandan ko'ra hazm bo'lishi osonroq bo'lishi mumkin. Buning o'rniga nima eyish kerak: Boshqalar mevalar , banan, ko'k, greyfurt, mandarin, apelsin yoki qulupnay kabi.
Juda ko'p uzum oshqozoningizni bezovta qilishi mumkinmi?
Uzum . Qizil va qora uzum tarkibida ko'plab sog'liq uchun foydalari isbotlangan antioksidant bo'lgan resveratrol mavjud. Biroq, ovqatlanish juda ko'p ular mumkin ko'ngil aynishi va diareyaga olib keladi. Ular fruktoza va taninlarni o'z ichiga oladi, bu ikkalasi ham gazni keltirib chiqarishi va yomonlashishi mumkin oshqozoningiz buziladi.
Tavsiya:
Guruchli makaron shishishga olib keladimi?
Sizning tanangiz saqlaydigan har bir uglevod oqsilga qaraganda uch barobar ko'proq suv tortadi. Agar siz katta piyola makaron, don, guruch yoki boshqa donni iste'mol qilganingizdan keyin shishgan bo'lsangiz, keyingi safar xizmat hajmini kamaytiring va unga ko'proq protein qo'shing. (Masalan, makaron bilan birga tovuq yoki losos iste'mol qiling.)
Misr shishishga olib keladimi?
Xom sabzavotlar ko'p erimaydigan tolalarni o'z ichiga oladi, ular makkajo'xori singari, oshqozon tizimidan o'tmaganida shishiradi, gaz, diareya va kramplarga olib kelishi mumkin. Yangi ovqatlanayotganda ehtiyot bo'ling. Agar sizda ovqat hazm qilish kasalligi aniqlansa, nima yeyayotganingizga e'tibor bering
Qizil ikra gaz va shishishga olib keladimi?
(Masalan, makaron bilan birga tovuq yoki losos iste'mol qiling.) Somondan foydalanish, saqich chaynash, gazlangan ichimliklar ichish, ovqatlanayotganda gaplashish va tez ovqatlanish - bularning hammasi havoni ko'proq yutib yuborishi mumkin, bu gaz va shishishga olib kelishi mumkin
Yashil loviya shishishga olib keladimi?
Shishishni keltirib chiqaradigan boshqa ovqatlar orasida loviya va dukkakli o'simliklar, brokkoli, Bryussel novdalari va qushqo'nmas kabi yashil sabzavotlar kiradi. Ular ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib keladi va sizni yanada shishiradi
Pishgan ismaloq gaz va shishishga olib keladimi?
Ismaloq xochga mixlangan sabzavotlarga keng tarqalgan muqobildir. Biroq, bu ham shishiradi - ayniqsa xom iste'mol qilingan taqdirda. Xom ismaloq tolasi va oligosaxaridlar (uglevodlar) tarkibida yuqori bo'lganligi sababli, oshqozon sezgir bo'lganlarga shishiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin