Mundarija:
Video: Parvozdan keyin to'piqlarimning shishishini qanday to'xtataman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Parvoz paytida oyoqlarning shishishini engillashtirish uchun:
- Yengil kiyim kiying.
- Har soatda qisqa piyoda yuring.
- Bukish va kengaytirish to'piqlari va o'tirganingizda tizzalar tez -tez.
- Buzoq mushaklaringizni egib oling.
- Ehtiyot bo'ling, iloji boricha o'z o'rningizni o'zgartiring oldini olish sizning yo'lingizni kesib o'tish oyoqlari .
Keyinchalik, kimdir so'rashi mumkin: uchishdan keyin to'piqlarning shishib ketishidan qanday qutulish mumkin?
Shishgan to'piqlarga yordam bering
- Dam oling va ko'taring. Iloji boricha tezroq oyoqlaringizni ko'tarib o'tiradigan joy toping.
- Mashq qilish. Qisqa dam olishdan so'ng, poyafzalingiz bo'shatilgan yoki poyafzalingiz butunlay echilgan bo'lsa, yumshoq mashqlarni boshlang.
- Namlash. Belgilangan joyga, oyoqlaringizni iliq suv va Epsom tuzlari havzasida 15-20 daqiqa ushlab turing.
Kimdir so'rashi mumkin, uchish to'piqlarning shishishiga olib kelishi mumkinmi? Buning sababi, bu oyoqlar uchun juda keng tarqalgan va to'piqlar shishish - texnik jihatdan "gravitatsion shish" deb nomlanuvchi holat - siz uchayotganingizda. Bu, odatda, zararsiz hodisa. Gap shundaki, siz juda uzoq o'tirdingiz - va tanangizdagi barcha suyuqliklar (ya'ni qon) oyoqlaringizga botib ketgan.
Keyinchalik savol tug'iladi: to'piq uchib ketganidan keyin qancha vaqt davom etadi?
The shishish odatda bir necha kun emas, balki bir necha soat ichida kamayadi. Men ham katta olaman to'piqlari dan uzoq uchish tashish, lekin u odatda 24 soat ichida yo'qoladi - bunday bo'lishi dahshatli bo'lar edi shishish davomli kunlar.
Uchish paypoqlari to'piqlarning shishishini to'xtatadimi?
Parvoz paypoqlari hiyla emas. Ular kamaytiring qon pıhtılarının paydo bo'lishi/ shishish ning to'piqlari . Shu bilan birga, siz uzoq vaqt davomida oyoq va oyoqlaringizni mashq qilishingiz kerak parvoz , Sunmagic e'lon qilganidek.
Tavsiya:
Parvoz paytida oyoqlarim shishishini qanday to'xtatishim mumkin?
Oyoqlaringizni shishib ketishining oldini olish uchun ko'p suv iching va o'rnidan turing va iloji boricha aylanib yuring. Havo sayohati paytida oyoqlarning shishishini oldini olish uchun 10 ta maslahat Ratsioningizni kuzatib boring. Suv iching. Sayr qilmoq, atrofda aylanmoq. Xaltalaringizni tepada saqlang. Yo'lakdan joy so'rang. Oyoqlaringizni massaj bilan davolang. Oyoqlaringizni mashq qiling. Oyoqlaringizni ko'taring
Parvozdan keyin oyog'ining shishishi qancha vaqtgacha kamayadi?
Shish odatda bir necha kun emas, balki bir necha soat ichida kamayadi. Uzoq masofaga uchib yurganimda ham, menda katta to'piqlar bor, lekin odatda 24 soat ichida yo'q bo'lib ketadi- kunlar davomida shunday shish paydo bo'lishi dahshatli bo'lardi
Qanday qilib hamma narsa haqida stressni to'xtataman?
Siz nazorat qila olmaydigan narsalar haqida stressni to'xtatishning oltita usuli: Nimani nazorat qila olishingizni aniqlang. Qo'rquvlaringizni aniqlang. O'zingizning ta'siringizga e'tibor qarating. Ruminatsiya va muammolarni hal qilishni farqlang. Stressni boshqarish rejasini tuzing. Sog'lom tasdiqlarni ishlab chiqing
Qanday qilib men bu qadar qattiq artishni to'xtataman?
Javob juda oson: agar sizning tuynukingiz qichiydigan bo'lsa, unchalik qattiq artmang. Balki yumshoqroq hojatxona qog'ozini yangilash sizni yumshoqroq tozalashga yordam beradi. Agar bu etarli bo'lmasa, dumba ro'molchadan foydalanishni to'xtating va bide qo'shimchasini oling
Qanday qilib qo'ziqorin bo'g'ilishini to'xtataman?
Zudlik bilan parvarish qilish Ikkala qo'lingiz bilan itning og'zini oching, bir qo'li yuqori jag'ida, ikkinchisi pastki qismida. Jag'larni ushlab, lablarini it tishlari ustiga bosing, ular tishlar va barmoqlar orasiga joylashadi. Og'iz bo'shlig'iga qarang va barmoqlaringiz bilan to'siqni olib tashlang