Video: Qachon temir qo'shimchalarini olishni to'xtatishim kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
dan keyin temir etishmovchilik anemiyasi tuzatiladi, temir qo'shimchalarini olish kerak to'ldirish uchun 3 oy davom ettiriladi temir do'konlar; Vaziyatingizga qarab, shifokoringiz gemoglobin va qizil qon tanachalari darajasini qo'shimcha 3 oydan 6 oygacha kuzatib borishi kerak bo'lishi mumkin.
Shu munosabat bilan, temir tabletkalarni qabul qilishni qachon to'xtatishim mumkin?
Ko'pchilik bir necha kundan keyin o'zini yaxshi his qila boshlaydi temir tabletkalarini qabul qilish . Lekin qilmoq emas olishni to'xtating ning tabletkalar o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham. Siz bo'ladi kerak olishni davom ettiring ning tabletkalar bir necha oy davomida temir tanangizda.
Bundan tashqari, temir qo'shimchalarini abadiy qabul qilishim kerakmi? - Sizga mumkin ehtiyoj saqlamoq temir olish bir necha oy davomida o'zingizni qurish temir zaxiraga oling va kamqonligingiz qaytmasin. Qabul qiling sizning tabletkalar shifokor tavsiya qilgan vaqtgacha, hatto alomatlaringiz bo'lsa ham bor yaxshilandi. Diet va ovqatlanish.
temir tabletkalarni qancha vaqt ichish kerak?
Sizning shifokoringiz bo'ladi ruxsat bering siz bilish qancha davom etasan bor olmoq ning temir qo'shimchasi . Odatda, gemoglobindan keyin va temir darajalari qaytdi ga normal, Siz.. qilasiz davom ettirish olmoq ning temir qo'shimchasi yana olti oy. Keyin, Siz.. qilasiz muntazam ravishda qon testlarini o'tkazing ga o'lchang temir Daraja.
Ertalab yoki kechqurun qachon temir qo'shimchalarini olishim kerak?
Ko'p hollarda, eng yaxshi vaqt temir qo'shimchalarini oling ovqatdan bir soat oldin yoki ikki soatdan keyin. Temir qo'shimchalari och qoringa suv bilan ichish yaxshidir. Temirning so'rilishiga xalaqit beradigan, qahva, choy yoki sut kabi oziq -ovqat mahsulotlarining uzun ro'yxati mavjud temir.
Tavsiya:
Temir qo'shimchalaridagi temir qaerdan keladi?
Bizning dietamizdagi temir Diyetik temirning 2 shakli mavjud. Gema temiri gem bo'lmagan temirga qaraganda yaxshiroq so'riladi. Gema temiri qizil go'sht, baliq va parranda kabi hayvonlarning ovqatlarida uchraydi. Gem bo'lmagan temir o'simlik tarkibidagi ovqatlarda, masalan, yasmiq, loviya va boyitilgan don tarkibida uchraydi; bu dietadagi temirning asosiy manbai
Qanday qilib hissiyotlarga asoslangan qarorlar qabul qilishni to'xtatishim kerak?
Muvozanat hissiyot va mantiq muvozanatli tanlov qilish uchun his -tuyg'ularingizni tan oling. O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering va bu his -tuyg'ular sizning fikringizni buzishi va xatti -harakatingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tan oling. Har qanday qiyin qarorning ijobiy va salbiy tomonlarini sanab, mantiqingizni oshiring va hissiy reaktsiyangizni kamaytiring
Temir qo'shimchalarini olgandan keyin qachon sut ichishim mumkin?
Bu muammoning oldini olish uchun oz miqdorda oziq -ovqat bilan temir olish kerak bo'lishi mumkin. Sut, kaltsiy va antasidlar temir qo'shimchalari bilan bir vaqtda qabul qilinmasligi kerak. Siz temir qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin bu ovqatlardan kamida 2 soat kutishingiz kerak
Qanday qilib terning sho'rlanishini to'xtatishim kerak?
Natriy miqdorini ko'p terlashdan oldin, keyin va undan keyin oshirishga harakat qiling. Buni ovqatingizga ko'proq tuz qo'shish / sho'rroq ovqatlar iste'mol qilish yoki elektrolitlar qo'shimchasi yoki sport ichimligidan foydalanish orqali qilishingiz mumkin
Nega sut bilan temir qo'shimchalarini qabul qilmaslik kerak?
Qo'shimchalar och qoringa yaxshi ta'sir qilsa-da, oshqozonni bezovta qilmaslik uchun ularni ovqat bilan birga qabul qilishni xohlashingiz mumkin. Siz temir qo'shimchalarini sut, kofein, antatsidlar yoki kaltsiy qo'shimchalari bilan qabul qilmasligingiz kerak. Ular so'rilgan temir miqdorini kamaytirishi mumkin