Video: Qanday qilib terning sho'rlanishini to'xtatishim kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Natriy iste'molini uzoq vaqt davomida, oldin va keyin oshirishga harakat qiling terlash . Buni ko'proq qo'shish orqali qilishingiz mumkin tuz ovqatingizga / sho'rroq ovqat iste'mol qilish yoki elektrolitlar qo'shimchasi yoki sport ichimligiga erishish orqali.
Bundan tashqari, nega mening terim juda sho'r?
Noxush ter : stressdan kelib chiqishi mumkin ter apokrin bezlar tomonidan ishlab chiqarilgan yoki ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar, masalan, qizil go'sht va spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda. Qichishish, sho'r ter : siz juda ko'p tuz iste'mol qilayotgan bo'lishingiz mumkin, degan ma'noni anglatadi ter va uni ko'zlaringizga yoki har qanday ochiq kesiklarga achchiq qilish.
sho'r ter suvsizlanishni anglatadimi? Ko'proq ter ishlab chiqarsangiz, bug'lanish qancha ko'p bo'lsa, shunchalik ko'p sovutasiz. Terlash Shuningdek, teringizni namlaydi va tanangizdagi elektrolitlar muvozanatini saqlaydi. Suyuqlik siz ter asosan tuz va suvdan iborat. Haddan tashqari terlash sabab bo'lishi mumkin suvsizlanish chunki siz ko'p miqdorda suv yo'qotasiz.
Odamlar ham so'raydilar, sho'r ter yomonmi?
Mega narsa yeyayotganingizda sho'r , sizning tanangiz natriy ko'tarilishi bilan kurashish uchun etarlicha suvni ushlab turishga harakat qiladi - va siz ter , siz suv yo'qotasiz va bizning qon oqimimizdagi natriy ham shu suv bilan chiqariladi. Yuzingizdagi tuzlar qancha natriy yo'qotganligingiz va uni almashtirishingiz kerakligini ko'rsatadi.
Tuzli teri normalmi?
Tuzli transport va Tuzli teri Tuzli teri kist fibrozning o'ziga xos belgisidir. Odatda , tuz bu erga olib boriladi teri ter orqali. Bir marta teri salqin, tuzlar tanaga qayta so'riladi.
Tavsiya:
Qanday qilib menopauzadagi vazn ortishini to'xtatishim mumkin?
Menopauzadan keyin kilogramm olishning oldini olishning eng yaxshi usuli qanday? Ko'proq harakatlaning. Jismoniy faollik, shu jumladan aerobik mashqlar va kuch -quvvat mashqlari ortiqcha vazndan xalos bo'lishga va sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi. Kamroq ovqatlaning. O'zingizning shirin odatingizni tekshiring. Spirtli ichimliklarni cheklang. Qo'llab -quvvatlang
Parvoz paytida oyoqlarim shishishini qanday to'xtatishim mumkin?
Oyoqlaringizni shishib ketishining oldini olish uchun ko'p suv iching va o'rnidan turing va iloji boricha aylanib yuring. Havo sayohati paytida oyoqlarning shishishini oldini olish uchun 10 ta maslahat Ratsioningizni kuzatib boring. Suv iching. Sayr qilmoq, atrofda aylanmoq. Xaltalaringizni tepada saqlang. Yo'lakdan joy so'rang. Oyoqlaringizni massaj bilan davolang. Oyoqlaringizni mashq qiling. Oyoqlaringizni ko'taring
Yonog'imni titrashni qanday to'xtatishim mumkin?
Ammo siz jim bo'lishingizni kutayotganingizda, uning ketishini tezlashtiradigan bir nechta amaliyotlar mavjud. Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Bilish, aytish oson. Stimulyatorlarni yo'q qiling. Ko'zning tirnash xususiyati kamayadi. Yana sovuqroq bo'ling. Etarlicha uxlang. Magniyli ovqatlar iste'mol qiling
Qanday qilib hissiyotlarga asoslangan qarorlar qabul qilishni to'xtatishim kerak?
Muvozanat hissiyot va mantiq muvozanatli tanlov qilish uchun his -tuyg'ularingizni tan oling. O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering va bu his -tuyg'ular sizning fikringizni buzishi va xatti -harakatingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tan oling. Har qanday qiyin qarorning ijobiy va salbiy tomonlarini sanab, mantiqingizni oshiring va hissiy reaktsiyangizni kamaytiring
Qachon temir qo'shimchalarini olishni to'xtatishim kerak?
Temir tanqisligi anemiyasi tuzatilgandan so'ng, temir zahiralarini to'ldirish uchun 3 oy davomida temir qo'shimchalarini qabul qilish davom ettirilishi kerak; Sizning vaziyatingizga qarab, shifokor 3 oydan 6 oygacha gemoglobin va qizil qon tanachalari darajasini kuzatishi kerak bo'lishi mumkin