Video: Qandli diabetga chalinganlar kraker yeyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Pishloq va to'liq don Krakerlar
Agar xohlasangiz, ular atıştırmalık uchun yaxshi tanlovdir qandli diabet . Qachon krakerlar mumkin uglevodlar, pishloqdagi yog 'va tolada ko'p bo'lishi kerak kraker qon shakarining ko'tarilishiga to'sqinlik qilishi mumkin (10, 11, 44, 45). Ushbu ingredientlarning oldini olish uchun har doim tanlang kraker 100% to'liq donalardan tayyorlangan.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi, diabetga chalinganlar graham krakerlarini iste'mol qila oladimi?
Ha, bor odamlar diabet eyishi mumkin asal graham krakerlari . Ko'pgina brendlarda asal yoki shakar miqdori graham krakerlari (qoplangan shokoladdan tashqari) muhim deb hisoblanmaydi. Ammo shuni yodda tutingki, kraxmal almashinuvini kamaytiring diabetik ovqatlanish qachon rejalashtirasiz graham krakerlarini iste'mol qiling.
Xuddi shunday, qandli diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi kechki ovqat nima? Ovqatlaning a yotishdan oldin ovqatlanish Tong hodisasi bilan kurashish uchun yuqori tolali, kam yog'li ovqatlaning aperatif yotishdan oldin. Pishloqli bug'doy krakerlari yoki er yong'oqli olma-ikkitadir yaxshi tanlovlar. Bu ovqatlar qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turadi va jigaringizga ortiqcha glyukoza chiqishiga yo'l qo'ymaydi.
Xo'sh, tuzli kraker diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pretzel, kraker va boshqa qadoqlangan ovqatlar yaxshi atıştırmalık emas. Ular odatda tozalangan undan tayyorlanadi va oz miqdorda ozuqa moddalarini beradi, garchi ularda tez hazm bo'ladigan uglevodlar ko'p bo'lsa, ular qon shakarini tez ko'taradi. Tuzli krakerlar : 21 gramm uglevodlar, shu jumladan 1 gramm tola.
Qandli diabet uchun qaysi pechene yaxshi?
Nutrichoice Essentials qandli diabet -do'stona pechene Britaniyadan. Ular Yulaf va Ragi variantlarida On the Go qulay paketlarida mavjud. Ular qondagi qand miqdorini boshqarishga yordam beradi qandli diabet ular kabi do'stona: Yuqori xun tolasi.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalingan apelsin yeyishi mumkinmi?
Uyushma ma'lumotlariga ko'ra, apelsin, greyfurt va limon kabi sitrus mevalari tolaga, S vitamini, folat va kaliyga boy, bu sog'lom diabetik ovqatlanish rejasini tuzishga yordam beradi. Apelsinlar tolaga to'la. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga dietasiga GI darajasi past bo'lgan ovqatlarni kiritish tavsiya etiladi
Qandli diabetga chalingan odam uzum yeyishi mumkinmi?
DLife - bu sizning diabetdagi hayotingiz! Ha! Uzum tarkibida barcha mevalar singari uglevodlar bor, uglevodlar esa qondagi qand miqdorini ko'taradi, lekin uzumning qizil po'stlog'i qizil sharob singari yurak uchun foydali bo'lgan boshqa foydali xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, qon glyukoza darajasiga ta'sirini kamaytirish uchun ularni pishloq kabi proteinli oziq-ovqat bilan birlashtiring
Qandli diabetga chalinganlar uzum va gilos yeyishi mumkinmi?
Aslida, olma ko'k va uzum bilan bir qatorda, Amerika klinik ovqatlanish jurnaliga ko'ra, 2-toifa diabet xavfini kamaytirish uchun ayniqsa foydalidir. Gilos: Chernika kabi gilos tarkibida antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular hujayralarni insulin ishlab chiqarishni 50% ga pompalaydi
Qandli diabetga chalingan mango yeyishi mumkinmi?
Mangoda uglevodlar ko'p, ya'ni 100 gramm mango 20 gramm uglevodga olib keladi. Agar qonda qand miqdori yuqori bo'lsa, mangodan qochish kerak. Qandli diabetga chalinganlar uchun umumiy uglevod miqdori kuniga atigi 100 gramm bo'lishi kerak. Bundan tashqari, mangoni faqat kunduzi iste'mol qilish kerak