Mundarija:
Video: Qandli diabetga chalingan apelsin yeyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uyushma ma'lumotlariga ko'ra, sitrus mevalari yoqadi apelsin , greyfurt va limon tolaga, S vitamini, folat va kaliyga to'la, bu esa sog'lom odamlarga foyda keltiradi. diabetik ovqatlanish reja Apelsinlar tolaga to'la. Qandli diabet Ratsionga ko'proq past GI oziq-ovqatlarni kiritish tavsiya etiladi.
Shuningdek, savol tug'iladi: apelsin qon shakarini ko'taradimi?
Ichkarida shakar kindik kabi butun mevalar kamroq konsentratsiyalangan ichida suyuq shakl, shuning uchun ovqatlanish a kindik apelsin va apelsin sharbatini ichish kamroq bo'ladi a tez ko'tarilish qon shakar darajasida . Kindikni yeyganda apelsin , shakar sekinroq so'riladi, shuning uchun qon shakar darajasi yanada izchil qoladi.
Ikkinchidan, diabetga chalinganlar apelsin va banan eyishi mumkinmi? Bilan ko'pchilik odamlar uchun qandli diabet mevalar (shu jumladan banan ) sog'lom tanlovdir. Agar siz o'z dietangizni nazorat qilish uchun kam uglevodli dietaga rioya qilsangiz, bunga istisno qandli diabet . Hatto kichkina banan 22 gramm uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu sizning dietangiz uchun juda ko'p bo'lishi mumkin.
Shuningdek bilingki, qandli diabetga chalinganlar qanday mevalardan saqlanishlari kerak?
Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- shakar yoki tuz o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Qandli diabet uchun qaysi meva foydali?
Ba'zi shakllari meva , sharbat kabi, yomon bo'lishi mumkin qandli diabet , butun mevalar rezavorlar, sitrus, o'rik va ha, hatto olma kabi - bo'lishi mumkin yaxshi A1C va umumiy sog'ligingiz uchun, yallig'lanishga qarshi kurash, qon bosimingizni normallashtirish va boshqalar.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar kraker yeyishi mumkinmi?
Pishloq va butun donli krakerlar, agar sizda diabet bo'lsa, ular atıştırmalık uchun yaxshi tanlovdir. Krakerlarda uglevodlar ko'p bo'lishi mumkin bo'lsa -da, pishloq tarkibidagi yog 'va kraker tarkibidagi tola ularni qondagi qand miqdorining ko'tarilishiga to'sqinlik qilishi mumkin (10, 11, 44, 45). Bu ingredientlardan saqlanish uchun har doim 100% to'liq donli krakerlarni tanlang
Qandli diabetga chalingan popkorn qancha yeyishi kerak?
Popkorn Bir stakan (8 gramm) havodagi popkornda atigi 31 kaloriya bor (48, 49). Past kaloriyali ovqatlar iste'mol qilish vaznni nazorat qilishga yordam beradi, bu qondagi qand miqdorining pasayishiga va 2-toifa diabetning umumiy boshqaruvini yaxshilashga yordam beradi (50, 51)
Qandli diabetga chalingan odam uzum yeyishi mumkinmi?
DLife - bu sizning diabetdagi hayotingiz! Ha! Uzum tarkibida barcha mevalar singari uglevodlar bor, uglevodlar esa qondagi qand miqdorini ko'taradi, lekin uzumning qizil po'stlog'i qizil sharob singari yurak uchun foydali bo'lgan boshqa foydali xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, qon glyukoza darajasiga ta'sirini kamaytirish uchun ularni pishloq kabi proteinli oziq-ovqat bilan birlashtiring
Qandli diabetga chalinganlar uzum va gilos yeyishi mumkinmi?
Aslida, olma ko'k va uzum bilan bir qatorda, Amerika klinik ovqatlanish jurnaliga ko'ra, 2-toifa diabet xavfini kamaytirish uchun ayniqsa foydalidir. Gilos: Chernika kabi gilos tarkibida antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular hujayralarni insulin ishlab chiqarishni 50% ga pompalaydi
Qandli diabetga chalingan mango yeyishi mumkinmi?
Mangoda uglevodlar ko'p, ya'ni 100 gramm mango 20 gramm uglevodga olib keladi. Agar qonda qand miqdori yuqori bo'lsa, mangodan qochish kerak. Qandli diabetga chalinganlar uchun umumiy uglevod miqdori kuniga atigi 100 gramm bo'lishi kerak. Bundan tashqari, mangoni faqat kunduzi iste'mol qilish kerak