Video: Xurmo diabet uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Har kimdan so'rang Qandli diabet va siz buni topasiz sanalar "Yemaslik" ro'yxatiga kiritilgan. Mutaxassislarning fikricha, qandli diabet tarkibida tolaning ko'pligi ham foyda keltirishi mumkin sanalar . 2-3 marta eyish yaxshi sanalar uchun bir kun qandli diabet modomiki, ular ehtiyot bo'lishsa va saqlab qolishsa sog'lom umuman ovqatlanish odatlari.
Buni hisobga olib, xurmo qondagi qand miqdorini oshiradimi?
Ovqatlanish sanalar mo''tadil bo'lishi dargumon ko'tarish a odamning qon shakar haddan tashqari, hatto qandli diabet bo'lsa ham. Bir tadqiqotga ko'ra, sanalar bor a past glisemik indeksli oziq -ovqat qiladi natija emas ichida sezilarli darajada oshadi qon shakarida diabet bilan kasallangan yoki bo'lmagan odamlar.
xurmo eyishdan nima foyda? Mana, ko'proq xurmo eyishning beshta sababi:
- Xurmo antioksidantlar manbai hisoblanadi. Hamma xurmo, yangi yoki quritilgan, har xil turdagi antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
- Xurmo qon shakar muvozanati uchun yaxshi bo'lishi mumkin.
- Xurmo qon bosimini tushirishga yordam beradi.
- Xurmolarda miya kuchaytirgichi bor.
- Xurmo suyak massasini saqlashga yordam beradi.
Shunday qilib, qaysi quruq meva diabetga yaxshi?
Quruq mevalar Tarkibi past glisemik indeksni o'z ichiga oladi, chunki ular qondagi qand miqdoriga deyarli ta'sir qilmaydi sog'lom [11]. Ba'zi umumiy glisemik indeks quritilgan mevalar sanalarni o'z ichiga oladi-62, quritilgan olma-29, quritilgan o'rik-30, quritilgan shaftoli-35, quritilgan olxo'ri-29, anjir-61, mayiz-59, o'rik-38.
Xurmo shakar kabi yomonmi?
Sanalar juda yuqori darajaga ega shakar ularning ozuqaviy qiymatining qolgan qismiga nisbatan tarkib. Bir tadqiqotga ko'ra, sanalar Bu past glisemik indeksli ovqatlar, ular qonda sezilarli o'sishlarga olib kelmaydi shakar diabet bilan kasallangan yoki bo'lmagan odamlarda.
Tavsiya:
Qandli diabet uchun proso tariq yaxshimi?
Har kim tariqni iste'mol qilishdan ozuqaviy foyda ko'rishi mumkin bo'lsa -da, bu diabetni davolashda ayniqsa foydali ekanligi isbotlangan, bu uni qondagi shakarni boshqarishda eng yaxshi donlardan biriga aylantiradi. Tarkibida tolalar ko'p bo'lganligi uchun, diabet diabet uchun yaxshi tanlovdir. Elyaf hazm qilishni sekinlashtirishga yordam beradi
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya va soya kiradi. "2 -toifa diabetga chalingan odamlar uchun, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lgan loviya ajoyib qo'shimcha bo'ladi", dedi Xeller. "Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tola, antioksidantlar, oqsil, vitamin va minerallarga boy."
Binafsharang shirin kartoshka qandli diabet uchun yaxshimi?
Binafsharang shirin kartoshkada GL to'q sariq rangga qaraganda past bo'ladi. Binafsharang shirin kartoshkada ozuqaviy moddalardan tashqari antosiyaninlar ham bor. Antosiyaninlar polifenolik birikma bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, insulin qarshiligini yaxshilash orqali semirib ketish va 2 -toifa diabetning oldini olish mumkin
Gilos diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tart gilos-GI darajasi past bo'lgan tanlov va qandli diabetga mos dietaga aqlli qo'shimcha. Bir stakan 78 kaloriya va 19 g uglevodlarga ega va ular yallig'lanishga qarshi kurashda ayniqsa yaxshi bo'lishi mumkin. Tort gilosida antioksidantlar ham bor, ular yurak xastaligi, saraton va boshqa kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi