Video: Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun protein foydali bo'ladimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yuqori Protein Diet 2 turga yordam berishi mumkin Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar Qonni nazorat qilish Shakar . Yangi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dietada ko'p miqdorda ovqatlanish kerak oqsil , kaloriya iste'mol qilishdan qat'i nazar, metabolik salomatlikni yaxshilaydi. Biroq, bu dietalar ham maqtovga sazovor bo'ldi, chunki ular uglevodlarni kamroq iste'mol qilish va vazn yo'qotishga olib keladi.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi, oqsil diabet uchun yaxshimi?
Protein metabolizm uchun insulin kerak, uglevod va yog 'kabi, lekin qondagi glyukoza darajasiga minimal ta'sir ko'rsatadi. Yaxshi nazorat ostida qandli diabet , katta miqdorda oqsil glyukoza ishlab chiqarishga hissa qo'shishi, qondagi glyukoza miqdorini minimal darajada oshirishi va oz miqdorda qo'shimcha insulin talab qilishi mumkin.
Ikkinchidan, qandli diabet uchun eng yaxshi protein nima? Amerika Qandli diabet assotsiatsiyasi ularni eng yaxshi variantlar ro'yxatiga kiritdi:
- Fasol, yong'oq, urug'lar yoki tofu kabi o'simliklarga asoslangan oqsillar.
- Baliq va dengiz mahsulotlari.
- Tovuq va boshqa parranda go'shti (iloji bo'lsa, ko'krak go'shtini tanlang.)
- Tuxum va kam yog'li sut mahsulotlari.
Xuddi shunday savol tug'ilishi mumkin: diabet kasaliga kuniga necha gramm protein kerak?
Bu ham xuddi shunday miqdori muvozanatsiz bo'lmagan holda tavsiya etiladi diabetik parhez . Kaloriya iste'molining taxminan 45% dan 65% gacha kerak uglevodlardan va boshqalardan keladi kerak yog'dan keladi. Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari 0,8 standart formulasidan foydalanish to'g'ri ekanligini aytishadi boshiga gramm protein kilogramm tana vazniga kuniga.
Nima uchun protein qon shakarini oshiradi?
Ovqat hazm qilish paytida tanangiz buziladi oqsil individual aminokislotalarga, ular sizning qoningizga singib ketadi. Insulin mushak hujayralarini aminokislotalarni qabul qilishga rag'batlantiradi va glyukagon jigarda saqlangan moddalarni chiqarishga olib keladi shakar . Natijada, qon shakar darajasi keyin barqaror qoladi oqsil iste'mol.
Tavsiya:
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun mol go'shti achchiqmi?
Jerky - bu aniq ta'mli taom. Bu energiya zichligi va hech qanday tayyorgarlikni talab qilmaydi. Protein va yog 'miqdori yuqori, uglevodlar kam bo'lishi kerak, ayniqsa qandli diabet bilan kasallanganlar uchun, qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish kerak
Qandli diabet uchun kakao foydali bo'ladimi?
Kakao birikmasi diabetni boshqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, shokoladning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan kakao tarkibida bo'lgan 2 -toifa diabetning (T2D) oldini olish va davolashda yordam berishi mumkin. Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kakao flavanollari semizlik, insulin qarshiligi va glyukoza bardoshliligiga ta'sir qiladi
Qandli diabet bilan kasallanganlar dengiz tuzini eyishi mumkinmi?
Oshxona tuzi o'rniga dengiz tuzidan foydalanish bir nechta iz minerallarni o'z ichiga olgan qo'shimcha afzalliklarga ega. Hozirgi vaqtda dengiz tuzi diabet bilan og'rigan odamlar uchun stol tuzidan yaxshiroq ekanligini ko'rsatadigan yuqori sifatli tadqiqotlar yo'q. Shuning uchun, agar xohlasangiz, ikkala turni yoki ikkalasini o'zgartirishingiz mumkin
Qandli diabet bilan kasallanganlar qanday pudinglar eyishi mumkin?
Sun'iy tatlandırıcılar bo'lishi mumkin bo'lgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan diabetga mos keladigan ba'zi shirinliklarga misollar: granola (shakar qo'shilmagan) va yangi mevalar. yong'oq yog'i bilan graham krakerlari. farishta taom keki. doljin sepilgan shakarsiz issiq shokolad. shakarsiz pudra popsicle
Qandli diabet bilan kasallanganlar qanday ovqatlanishadi?
Fast tamaddi qilishga: panjara qilingan tovuq bo'laklari yoki to'liq donli sendvichlar, 100 kaloriyali menyu variantlari, atir-upalar, salatlar va yog'siz yogurt mahsulotlari-bularning barchasi yaxshi tanlovdir. Pishloq yoki go'shtli qovurilgan ovqatlar va salatlardan saqlaning. Taco salatlari odatda yog'da yuqori bo'ladi - buning o'rniga pishirilgan kartoshka va kichik chili tanlang