Mundarija:
- Agar sizda diabet bo'lsa, 21 ta eng yaxshi gazak g'oyalari
- Go'sht tanlovi (0-1 g yog '/untsiya va 35 kaloriya)
Video: Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun mol go'shti achchiqmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Jirkanch aniq izli taomdir. Bu energiya zichligi va hech qanday tayyorgarlikni talab qilmaydi. Protein va yog 'miqdori yuqori, uglevodlar kam bo'lishi kerak, ayniqsa bizda bo'lganlar uchun qandli diabet kim qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilishi kerak.
Shunday qilib, qandli diabet bilan kasallanganlar uchun qanday atirlar foydali?
Agar sizda diabet bo'lsa, 21 ta eng yaxshi gazak g'oyalari
- Qattiq qaynatilgan tuxum. Qovurilgan tuxum-bu qandli diabet bilan kasallanganlar uchun juda foydali taom.
- Qulupnay bilan qatiq. Qulupnayli qatiq turli sabablarga ko'ra qandli diabet uchun ajoyib taomdir.
- Bir hovuch bodom.
- Sabzavotlar va Humus.
- Avokado.
- Yong'oq yog'i bilan kesilgan olma.
- Mol go'shti tayoqchalari.
- Qovurilgan nohut.
Qolaversa, mol go'shti insulinini ham ko'paytiradimi? Mol go'shti shirali kam uglevodli va hali ham energiya uchun foydali Bu tuyg'u uglevodlar tufayli paydo bo'ladi boshoq sizning insulin , bu sizning kuchingizni oshiradi qon shakar darajaga etadi va sizni charchatadi. Mol go'shti sizga keraksiz qayta ishlangan uglevodlarsiz energiya beradi, shuning uchun sizda yog 'yo'qotilishini rag'batlantirish bilan birga ko'proq energiya darajasi bo'ladi.
Qolaversa, mol go'shti qandli diabet uchun yomonmi?
Uglevodlarda bo'lgani kabi, odam oqsil manbalarini ehtiyotkorlik bilan tanlashi kerak, ayniqsa ular bo'lsa qandli diabet . Qizil go'shtni iste'mol qilish, masalan mol go'shti , cho'chqa go'shti va qo'zichoq, xavfini oshirishi mumkin qandli diabet , hatto iste'molning past darajasida. qayta ishlangan go'shtlar , pastırma, sosiska va sho'rva kabi go'shtlar . qovurg'alar va go'shtning boshqa yog'li bo'laklari.
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun eng yaxshi go'sht nima?
Go'sht tanlovi (0-1 g yog '/untsiya va 35 kaloriya)
- Parrandachilik: tovuq yoki kurka (oq go'sht, terisiz), kornish tovuqi (terisiz).
- Baliq: yangi yoki muzlatilgan cod, gulchambar, tulki, halibut, alabalık, lox, orkinos yangi yoki suvda konservalangan.
- Qisqichbaqasimon baliqlar: qisqichbaqalar, qisqichbaqa, omar, taroq, qisqichbaqalar.
Tavsiya:
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun protein foydali bo'ladimi?
Yuqori proteinli diet 2-toifa diabetli bemorlarga qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi. Yangi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaloriya tarkibiga bog'liq bo'lmagan oqsil miqdori yuqori bo'lgan dietalar metabolik salomatlikni yaxshilaydi. Biroq, bu dietalar ham maqtovga sazovor bo'ldi, chunki ular uglevodlarni kamroq iste'mol qilish va vazn yo'qotishga olib keladi
Nima uchun yunon yogurti diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi?
Oddiy qatiqdan farqli o'laroq, yunon yogurti zardob va laktoza zardobidan tozalanadi. Bu uni qalinroq va qaymoqli qiladi. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi xabar shundaki, shakarsiz yunon yogurtida oddiy qatiqning ikki barobarigacha oqsil va uglevodlar bo'lishi mumkin
Qandli diabet bilan kasallanganlar dengiz tuzini eyishi mumkinmi?
Oshxona tuzi o'rniga dengiz tuzidan foydalanish bir nechta iz minerallarni o'z ichiga olgan qo'shimcha afzalliklarga ega. Hozirgi vaqtda dengiz tuzi diabet bilan og'rigan odamlar uchun stol tuzidan yaxshiroq ekanligini ko'rsatadigan yuqori sifatli tadqiqotlar yo'q. Shuning uchun, agar xohlasangiz, ikkala turni yoki ikkalasini o'zgartirishingiz mumkin
Qandli diabet bilan kasallanganlar qanday pudinglar eyishi mumkin?
Sun'iy tatlandırıcılar bo'lishi mumkin bo'lgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan diabetga mos keladigan ba'zi shirinliklarga misollar: granola (shakar qo'shilmagan) va yangi mevalar. yong'oq yog'i bilan graham krakerlari. farishta taom keki. doljin sepilgan shakarsiz issiq shokolad. shakarsiz pudra popsicle
Qandli diabet bilan kasallanganlar qanday ovqatlanishadi?
Fast tamaddi qilishga: panjara qilingan tovuq bo'laklari yoki to'liq donli sendvichlar, 100 kaloriyali menyu variantlari, atir-upalar, salatlar va yog'siz yogurt mahsulotlari-bularning barchasi yaxshi tanlovdir. Pishloq yoki go'shtli qovurilgan ovqatlar va salatlardan saqlaning. Taco salatlari odatda yog'da yuqori bo'ladi - buning o'rniga pishirilgan kartoshka va kichik chili tanlang