Video: Nima uchun yunon yogurti diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Oddiydan farqli o'laroq qatiq , Yunon yogurt suyuq zardob va laktozani olib tashlash uchun tortiladi. Bu uni qalinroq va qaymoqli qiladi. The yaxshi bilan odamlar uchun yangiliklar qandli diabet bu shakarsizmi Yunon yogurt tarkibida ikki barobargacha oqsil va yarim uglevod bo'lishi mumkin qatiq.
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun qaysi qatiq afzalroq?
Pastroq shakar uchun yaxshiroq tanlov: Stonyfield grekcha 0% yog'li vanil qatiq , 12 gramm; Yoplait yunon aralashtirilgan ko'k, 18 gramm; va Chobani yunon Yogurt Qulupnay aralashmasi, 12 gramm.
Xuddi shunday, qatiq qon shakarini ko'paytiradimi? Ba'zi xushbo'y navlar osmon balandligida shakar aniq, aniq qatiq ularning holatini kuzatayotganlar uchun aqlli tanlov bo'lishi mumkin qon - glyukoza darajasi . “ Yogurt Tabiiyki, tarkibida yuqori sifatli uglevodlar ham, oqsillar ham bor, bu esa ularning ko'payishini sekinlashtirish yoki oldini olish uchun ajoyib taomdir. qon shakar , Deydi Ficek.
Yana shuni bilish kerakki, yunon yogurti diabet 2 uchun yaxshimi?
Pudingga o'xshash tuzilishga va ozgina tortli ta'mga ega, Yunon yogurt an'anaviyga qaraganda ko'proq protein va uglevodlar va shakar miqdori kamroq qatiq . Bu shuni anglatadiki Yunon yogurt bo'lgan odamlar uchun bundan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin 2 -toifa diabet , deydi Tami Ross, RD, CDE, a qandli diabet Kentukki shtatining Leksington shahrida o'qituvchi.
Qandli diabet bilan kasallanganlar qanday imtiyozlarga ega?
Agar 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz, qatnashish uchun ruxsatnoma qandli diabet , Siz buning past yoki yuqori versiyasiga munosib bo'lishingiz mumkin foyda . Agar sizga yuvinish yoki xavfsizlik nuqtai nazaridan asosiy vazifalarni bajarishda yordam kerak bo'lsa, siz haqlisiz.
Tavsiya:
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun protein foydali bo'ladimi?
Yuqori proteinli diet 2-toifa diabetli bemorlarga qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi. Yangi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaloriya tarkibiga bog'liq bo'lmagan oqsil miqdori yuqori bo'lgan dietalar metabolik salomatlikni yaxshilaydi. Biroq, bu dietalar ham maqtovga sazovor bo'ldi, chunki ular uglevodlarni kamroq iste'mol qilish va vazn yo'qotishga olib keladi
Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya va soya kiradi. "2 -toifa diabetga chalingan odamlar uchun, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lgan loviya ajoyib qo'shimcha bo'ladi", dedi Xeller. "Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tola, antioksidantlar, oqsil, vitamin va minerallarga boy."
Yunon yogurti laktozaga olib kelishi mumkinmi?
Yunon yogurtidagi laktoza 12 gramm laktoza o'z ichiga olgan bir stakan sut bilan solishtirganda, yunon yogurtida 6 untsiyali idishda atigi 4 gramm laktoza mavjud. Bu rasman yunon yogurtini laktoza miqdori past bo'lgan taom sifatida tan oladi. Bundan tashqari, qatiq sutning kislotali fermentatsiyasi natijasida hosil bo'ladi
Yunon yogurti oshqozoningizni shishiradimi?
Yunon yogurti allaqachon hazm qilingan, ya'ni sut shakari parchalanadi va siz tez-tez sut ichishingiz mumkin bo'lgan shishiradi yoki gazli reaktsiyaga ega bo'lmaysiz. Yogurt tarkibidagi laktobakteriyalar va atsidofillarning faol madaniyati shishish alomatlarini ham engillashtiradi