Mundarija:
Video: O'z -o'zini boshqarishni qanday yaxshilash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yaxshilash uchun beshta vosita:
- "Ikki daqiqa" qoidasini bajaring. "Ikki daqiqa" qoidasi - boshlashning ajoyib usuli o'zini - boshqaruv , ham uyda, ham ishda.
- Ko'p vazifalarni bajarish haqidagi afsonani unuting.
- Xatolaringizni tan oling.
- Bolalar bog'chasi kabi harakat qiling.
- uchun vaqt bering O'zini Reflektsiya.
Bundan tashqari, o'zini o'zi boshqarish texnikasi nima?
O'zini - boshqaruv qobiliyatlari odamlarga o'z fikrlarini, his-tuyg'ularini va harakatlarini boshqarishga imkon beradigan qobiliyatlardir. Agar sizda kuchli bo'lsa o'zini - boshqaruv ko'nikmalari , siz mustaqil ravishda maqsadlar qo'ya olasiz va ularga erishish uchun tashabbus ko'rsatasiz.
Ikkinchidan, o'z-o'zini boshqarish qobiliyatlari qanday? Bunday ko'nikmalar muammolarni hal qilish, stressga qarshi turish, aniq muloqot qilish, boshqarish vaqt, xotirani mustahkamlash va tez-tez mashq qilish - bularning barchasi asosiy misollardir o'zini - boshqaruv qobiliyatlari.
Shunga mos ravishda, o'z-o'zini boshqarish qanday yordam beradi?
O'zini - Boshqaruvni qo'llab -quvvatlash . O'zini - boshqaruv yordami hisoblanadi the Yordam ularga imkon beradigan surunkali kasalliklarga chalingan odamlarga beriladi boshqarish ularning sog'lig'i har kuni. O'zini - boshqaruv yordami yordam berishi mumkin va odamlarni o'z sharoitlari haqida ko'proq bilishga va ularning sog'lig'ini saqlashda faol ishtirok etishga undaydi.
O'z-o'zini boshqarishga qanday misollar bor?
O'zini - boshqaruv ko'nikmalar ish joyida muhim ahamiyatga ega, chunki ular o'zingiz va hamkasblaringiz uchun yaxshi ish muhitini yaratishga yordam beradi. O'ziga misollar - boshqaruv ko'nikmalar kiradi o'zini -ishonch, qat'iyatlilik, chidamlilik, sabr -toqat, sezuvchanlik va hissiy tartibga solish.
Tavsiya:
To'piq dorsifleksiyasini qanday yaxshilash mumkin?
Qattiq buzoqlardan kelib chiqqan cheklangan dorsifleksiyani buzoqlarni cho'zish orqali yaxshilash mumkin. Foydali cho'zishlarga quyidagilar kiradi: Gastroknemiusning cho'zilishi: cho'zish sezilmaguncha, orqa oyog'ini oldingi tizzangiz bilan to'g'ri ushlab turing. 20 soniya ushlab turing
Xushbo'ylikni yaxshilash mumkinmi?
Hidi: har kuni kuchli hidlarni yutib yuboring. Kundalik kuchli hidlarni hidlash, burun retseptorlarini o'z ichiga oladi va vaqt o'tishi bilan hidni yaxshilaydi. Shifokorlar buni "xushbo'y terapiya" deb atashni yaxshi ko'radilar. Quyidagilarni sinab ko'ring: ertalabki pivo tayyorlashdan oldin yangi maydalangan qahva donalarini hidlang
Katta ichakni qanday yaxshilash mumkin?
Ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashiga ettita qadam, to'liq, qayta ishlanmagan ovqatlarni iste'mol qiling. Oziq -ovqat allergiyasini yo'q qiling. Har qanday infektsiyani yoki hasharotlarning ko'payishini davolang. Ovqat hazm qilish fermentlarini to'ldiring. Yomg'irli o'rmonni do'stona bakteriyalardan tiklang. Yaxshi yog 'oling. Ichak shilliq qavatini davolang
DVTdan keyin qon aylanishini qanday yaxshilash mumkin?
Siqilish post-trombotik sindromni davolashning asosiy usuli hisoblanadi. Bu sizning tomirlaringizdagi qon oqimini yaxshilashga va simptomlaringizni kamaytirishga yordam beradi. Sizga retsept bo'yicha siqilgan paypoqlar berilishi mumkin
Yoshga qarab muvozanatni qanday yaxshilash mumkin?
Sog'lom qarish: Yoshingiz bilan muvozanatni yaxshilash uchun 8 ta oddiy qadam Harakatda davom eting! Har kuni qisqa piyoda yuring va asta -sekin yurish vaqti va masofasini oshiring. Yengil cho'zish mashqlarini bajaring. Etarlicha suv iching. Tayoq, tayoq yoki boshqa asbobdan foydalanishni o'ylab ko'ring. O'z jamoangiz bilan shug'ullaning! Yangi mahoratni o'rganing