Mundarija:
Video: Katta ichakni qanday yaxshilash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ini yaxshilash uchun etti qadam
- Qayta ishlanmagan, to'liq ovqatlaning.
- Oziq -ovqat allergiyasini yo'q qiling.
- Har qanday infektsiyani yoki hasharotlarning ko'payishini davolang.
- To'ldirish sizning ovqat hazm qilish fermentlari.
- Qayta qurish sizning do'st bakteriyalarning yomg'ir o'rmoni.
- Yaxshi yog 'oling.
- Shifo bering sizning ichak qoplamasi.
Shu munosabat bilan, yo'g'on ichakni qanday kuchaytirishim mumkin?
Buning ko'p usullari bor katta ichakni yaxshilash sog'lik. Yemoq a meva va sabzavotlar bilan to'la sog'lom, muvozanatli ovqatlanish, tolaga boy dietani iste'mol qilish, etarli miqdorda suv ichish, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va yo'g'on ichak saratoni skriningi va kolonoskopiyasi bo'yicha tavsiya etilgan ko'rsatmalarga amal qilish.
Bundan tashqari, siz ichakni qanday davolaysiz? Ichakni tabiiy davolash uchun 8 qadam
- PROBIOTIKALAR SIZNING HAYOTINGIZNI NECHAT QILADI.
- TANANI PREBIOTIKLAR BILAN NUR QILING.
- Choy ichish.
- AROMATIKA + yallig'lanishga qarshi komponentlardan foydalaning.
- Suyaklarning o'sishi bilan.
- QIZIQ BILDIRISH SHARBASIDAN QIZIQING.
- FODMAPS KO'CHIRISHDA aybdor bo'lishi mumkin edi.
- KO'RSATILGAN DİYETni iste'mol qiling.
Bundan tashqari, so'rash mumkin: qanday ovqatlar yo'g'on ichak uchun foydali?
Eng yahshi ichiga tolalar qo'shish usuli parhez malina, nok, olma, banan, apelsin, pishirilgan artishok, no'xat, brokkoli va makkajo'xori kabi tolaga boy meva va sabzavotlar orqali. Butun don va dukkakli ekinlar ham yaxshi tola manbalari. Elyaf yo'g'on ichakning sog'lig'iga yordam beradi, bu sizni muntazam ravishda ushlab turishga va ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
Katta ichaksiz yashay olasizmi?
Siz katta ichaksiz yashay olasiz - ko'p odamlar uchun hayratga soladigan narsa. The katta ichak yoki yo'g'on ichak bor bitta axlatni konsentratsiyalashda asosiy rol suv va elektrolitlarni yutilishi. Metabolizm va odamlarda oz rol o'ynaydi yashashi mumkin to'liq hayot holda ularning katta ichak.
Tavsiya:
To'piq dorsifleksiyasini qanday yaxshilash mumkin?
Qattiq buzoqlardan kelib chiqqan cheklangan dorsifleksiyani buzoqlarni cho'zish orqali yaxshilash mumkin. Foydali cho'zishlarga quyidagilar kiradi: Gastroknemiusning cho'zilishi: cho'zish sezilmaguncha, orqa oyog'ini oldingi tizzangiz bilan to'g'ri ushlab turing. 20 soniya ushlab turing
DVTdan keyin qon aylanishini qanday yaxshilash mumkin?
Siqilish post-trombotik sindromni davolashning asosiy usuli hisoblanadi. Bu sizning tomirlaringizdagi qon oqimini yaxshilashga va simptomlaringizni kamaytirishga yordam beradi. Sizga retsept bo'yicha siqilgan paypoqlar berilishi mumkin
Yoshga qarab muvozanatni qanday yaxshilash mumkin?
Sog'lom qarish: Yoshingiz bilan muvozanatni yaxshilash uchun 8 ta oddiy qadam Harakatda davom eting! Har kuni qisqa piyoda yuring va asta -sekin yurish vaqti va masofasini oshiring. Yengil cho'zish mashqlarini bajaring. Etarlicha suv iching. Tayoq, tayoq yoki boshqa asbobdan foydalanishni o'ylab ko'ring. O'z jamoangiz bilan shug'ullaning! Yangi mahoratni o'rganing
Buralgan ichakni qanday davolash mumkin?
Jarrohlik volvulusni davolash va ichakning yana burishini to'xtatish uchun imkoniyatdir. Ichak burishgan jarrohlik turlariga quyidagilar kiradi: Kolektomiya: Bu yo'g'on ichakning hammasini yoki bir qismini olib tashlaydigan operatsiya. Yo'g'on ichakning pastki qismidagi burilish uchun shifokoringiz ichakning zararlangan qismini olib tashlaydi
O'z -o'zini boshqarishni qanday yaxshilash mumkin?
Bu erda takomillashtirish uchun beshta vosita: "Ikki daqiqa" qoidasini amalga oshirish. "Ikki daqiqa" qoidasi uyda ham, ishda ham o'z-o'zini boshqarishni boshlashning ajoyib usuli. Ko'p vazifali afsonani unuting. Xatolaringizni tan oling. Bolalar bog'chasi sifatida harakat qiling. O'z -o'zini aks ettirish uchun vaqt bering