Mundarija:
Video: Taqdimotdan oldin asabimni tinchlantirish uchun nima qilishim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
Katta taqdimot oldidan asablaringizni tinchlantirishning 15 usuli
- Amaliyot. Tabiiyki, siz mashq qilishni xohlaysiz sizning taqdimotingiz bir necha marta.
- O'zgartirish Asabiy Energiya g'ayratga.
- Boshqa ma'ruzalarda ishtirok etish.
- Erta keling.
- Sozlang Sizning Atrofdagilar.
- Korishib salomlashmoq.
- Ijobiy vizualizatsiyadan foydalaning.
- Oling Chuqur nafas.
Odamlar ham so'rashadi, taqdimot oldidan asabiylashish normalmi?
Birinchidan, bu tashvish yoki borliq tuyg'usini tan oling oldin asabiylashdi katta taqdimot hisoblanadi normal . Biroq, ko'proq qarshilik va asabiylikni keltirib chiqaradigan yugurish yoki jang qilish o'rniga, bu sezgilarga rioya qiling va noqulaylik o'yinning bir qismi degan fikrdan o'zingizni noqulay his eting.
Bilingki, uchrashuvlarda asabiylashishni qanday to'xtatishim mumkin? Yangi odamlar bilan uchrashganingizda asablaringizni tinchlantirishning 7 usuli
- O'zingizning qadr-qimmatingizni mavzuni yig'ish natijasidan butunlay ajratib oling.
- Esingizda bo'lsin: bu ikki tomonlama ko'cha.
- Oldindan odam haqida tadqiqot o'tkazing.
- Vizualizatsiya bilan shug'ullaning (bu shunchaki "baxtli fikrlar" o'ylashdan boshqa narsa emas).
- Esingizda bo'lsin: siz his qilgandek asabiy ko'rinmaysiz.
- Chuqurroq, sekinroq nafas oling.
Taqdimotdan oldin nima ichishim kerak?
Ha, bu suv. H2O shunchaki eng yaxshisidir ichish uchun tanaffus oldin a taqdimot . Yoningizda shishali suv saqlang oldin the taqdimot , lekin gapirayotganda uni ishlatishdan qoching. Yashil va o'tli choylar bakteritsid xususiyatlariga ega, ular hidrat sifatida yomon hidni kamaytiradi.
Nervlarni tinchlantirish uchun nima ichish kerak?
Tinchlantiruvchi 8 ta ichimlik
- Yashil choy. Uaytning aytishicha, bu kuchli ichimlikda xavotirni engillashtiradigan miyani tinchlantiruvchi "teanin" birikmasi bor.
- Valerian. Bu dorivor o't-tez-tez uyqu chog'larida uchraydi-asabiylashish, bezovtalik va uyqusizlikni kamaytiradi.
- Gilos sharbati.
- Qora choy.
- Sut.
- Moychechak.
- Suv.
- Yangi sabzavot sharbati.
Tavsiya:
G'azablangan halqumni qanday tinchlantirish mumkin?
O'z-o'zini parvarish qilishning ba'zi usullari va uy sharoitida davolanish laringit alomatlarini yengillashtirishi va ovozingiz zo'riqishini kamaytirishi mumkin: Nam havo bilan nafas oling. Ovozingizni iloji boricha dam oling. Suvsizlanishning oldini olish uchun ko'p suyuqlik iching (alkogol va kofeindan saqlaning). Tomog'ingizni namlang. Dekonjestanlardan saqlaning. Pichirlashdan saqlaning
Quviqning bezovtalanishini tinchlantirish uchun nima ichishim mumkin?
Quviqqa mos keladigan boshqa ichimliklarga quyidagilar kiradi: oddiy suv. sigir sutiga qaraganda kamroq bezovta qiluvchi soya suti. klyukva sharbati. kamroq kislotali meva sharbatlari, masalan, olma yoki nok. arpa suvi. suyultirilgan qovoq. meva choyi kabi kofeinsiz choylar
Divertikulit bilan ich qotishi uchun nima qilishim mumkin?
Davolash usullari: tomir ichiga yuborish
NG trubkasi uchun tinchlantirish mumkinmi?
Midazolam (Versed) FDA tomonidan tasdiqlangan protsessual sedasyon uchun vosita bo'lib, tez-tez tez-tez tez yordam bo'limida NG naychalarini joylashtirish uchun ushbu muassasada qo'llaniladi. Ushbu tadqiqot EDga NG naychasini joylashtirishni talab qiladigan bemorlarga yordamni yaxshilash uchun klinik amaliyotni qo'llab-quvvatlashi mumkin
Ro'za tutishdan oldin shakar sinovidan oldin suv ichish mumkinmi?
Ro'za tutgan qondagi glyukoza testi uchun siz testdan sakkiz soat oldin suvdan boshqa hech narsa yemaysiz va icha olmaysiz. Siz kun davomida ro'za tutmasligingiz uchun birinchi navbatda glyukoza testini ertalab rejalashtirishni xohlashingiz mumkin. Ba'zi dorilar qondagi glyukoza darajasiga ta'sir qilishi mumkin