Akromiyoklavikulyar qo'shma nima qiladi?
Akromiyoklavikulyar qo'shma nima qiladi?

Video: Akromiyoklavikulyar qo'shma nima qiladi?

Video: Akromiyoklavikulyar qo'shma nima qiladi?
Video: Qon aylanish sistemasi || Yurakning anatomiyasi || Қон айланиш системаси || Юракнинг анатомияси - YouTube 2024, Iyul
Anonim

Funktsiya. Akromiyoklavikulyar bo'g'im qobiliyat ko'tarish qo'l boshning tepasida. Bu bo'g'in aylanish nuqtasi vazifasini bajaradi (garchi texnik jihatdan u sirpanchiq sinovial bo'g'im bo'lsa ham), tirgak kabi harakat qiladi. harakat skapulaning kattaroq darajasiga olib keladi qo'l aylanish

Shunga ko'ra, akromiyoklavikulyar bo'g'im qanday harakatlarga yordam beradi?

AC bo'g'in - bu tekis fiziolojik bo'g'in, normal fiziologik sharoitda faqat ruxsat beradi sirg'alish harakat Skapulani ko'kragiga mahkamlagach, u skapulaga qo'shimcha harakat doirasini beradi va elka o'g'irlash va egilish kabi qo'l harakatiga yordam beradi.

Bundan tashqari, akromiyoklavikulyar qo'shma ko'p eksenli bo'ladimi? Akromiyoklavikulyar qo'shma / Harakat akromiyoklavikulyar qo'shma a sifatida tasniflanadi ko'p o'qli sinovial tekislik qo'shma lekin uni burilish nuqtasi deb hisoblash foydali bo'ladi. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu skapula akromionining klavikula bilan artikulyatsiyasi.

Yuqoridagilardan tashqari, o'zgaruvchan tok bo'g'imining tiklanishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

olti hafta

AC bo'g'imimni qanday mustahkamlashim mumkin?

Bilakning orqa qismini devorga qo'ying va qo'lingizni elkangizga, devorning qarshiligiga qarab aylantiring, shunda hech qanday harakat bo'lmaydi. Yumshoq bosim o'tkazishni boshlang va asta -sekin kuchingizni oshiring. 10 soniya ushlab turing, 3-5 dam oling va 10 martagacha takrorlang.

Tavsiya: