Mundarija:
Video: To'shakda qancha adyol bo'lishi kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Savol: Qancha adyol bo'lishi kerak bilan uxlaysanmi? Javob: Siz kerak ikkitasi bilan uxlash adyol kechasi: Bir qalin va bir yupqa jun adyol . Bu issiq va qulay uyqu harorati uchun optimal muvozanatdir.
Bundan tashqari, yotog'imda qancha adyol bo'lishi kerak?
Sizga faqat 1-2 ta kerak bo'ladi adyol va/yoki bittasi adyol va boshiga bitta yorgan (yoki yorgan). yotoq , maksimal, ko'p hollarda. Siz kerak Shuni ham unutmangki, ba'zida bu mehmonlar uchun ishlatilishi mumkin.
Yana bilingki, siz adyol bilan uxlashingiz kerakmi? Lekin bir marta siz tez ko'z harakati (REM) uxlash tsikl paytida tanangiz haroratni tartibga solish qobiliyatini yo'qotadi. Sizning adyol ushlab turishga yaqin siz issiq-hatto yozning shiddatli oqshomida. Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki uxlab yotgan vaznli adyol qila oladi tashvish va uyqusizlik bilan og'rigan bemorlar uchun mo''jizalar.
Bundan tashqari, to'shakda adyolni qanday qatlamlash mumkin?
To'shagingizni stilist kabi qatlamlang
- To'shakni yotqizilgan joyni noto'g'ri tomonga burab qo'ying va adyol yoki ko'rpaning ustiga o'ralgan joyni tepada joylashtiring.
- To'shakka balandlik qo'shish va naqsh yoki teksturada qatlam qilish uchun bir juft katta evro kvadrat yostiqlardan foydalaning.
- Standart yostiqlarga yanada tugallangan ko'rinish berish uchun yostiq jildlari o'rniga yostiq shamlardan foydalaning.
Qachon chaqaloqlar yotoqda adyol bo'lishi mumkin?
12 oylik
Tavsiya:
O'smir uchun minimal uyqu qancha bo'lishi kerak?
O'smirlarning o'rtacha uxlash vaqti 7 dan 7 gacha va frac14; soat. Biroq, ular kerak 9 va 9 o'rtasida ½ soat (tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik o'smirlarga aniq 9 va 14 soatlik uyqu kerak). O'smirlar bir qancha sabablarga ko'ra etarli darajada uxlay olmaydilar: Uyqu jadvalining o'zgarishi
Og'ir vaznli adyol qancha?
Birinchidan, ta'qib qilaylik: og'irlikdagi adyol uchun 130-400 dollar to'lashingiz mumkin. Umuman olganda, siz Etsy kabi saytlarda havaskorlar uchun arzonroq ko'rpa-to'shaklarni topishingiz mumkin, ko'p sotiladigan pop-up brendlari esa shunga o'xshash sifatli adyol uchun odatda 300 dollardan yuqori narx oladi
To'shakda qancha vaqt kuyishim kerak?
Agar sizda adolatli yoki sezgir teringiz bo'lsa, birinchi tushirish vaqti 6 yoki 7 minutdan oshmaydi. Agar sizda qora tanli yoki quyuqroq teringiz bo'lsa, sizning bronzlash vaqtingiz 20 daqiqagacha davom etishi mumkin
Yostiqni sozlanadigan to'shakda qanday saqlash kerak?
Odatda, barcha sozlanadigan to'shaklarda, to'shak ko'tarilganda, yostiqlar zambil va devor yoki boshcha orasiga tushadi. PillowStay yostiqlarni to'shakda ushlab turadi. PillowStay -dan foydalanish juda oddiy. PillowStayning pastki qismini karavot boshidagi matras ostiga suring
Nega uxlash uchun adyol kerak?
Birinchidan, uxlashdan oldin va uxlash paytida tanangizning asosiy harorati tushadi, shuning uchun siz qaltirashni to'xtatish uchun adyolga muhtojsiz. Ammo siz tez ko'z harakati (REM) uyqu davriga yetganingizda, tanangiz haroratni tartibga solish qobiliyatini yo'qotadi. Sizning adyolingiz sizni issiq tutish uchun atrofida - hatto issiq yoz oqshomida ham