Video: Quyoshdan qo'rqishimni qanday engishim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Geliofobiya nutq terapiyasi, ta'sir qilish terapiyasi, o'z-o'ziga yordam berish usullari, qo'llab-quvvatlash guruhlari, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi va dam olish usullari yordamida davolash mumkin. Og'ir ahvolda bo'lgan odamlar uchun geliofobik , Anksiyetega qarshi meditatsiya tavsiya etilgan davolash usuli hisoblanadi.
Xuddi shunday, odamlar: nega men quyoshdan qo'rqaman?
Geliofobiya shiddatli, ba'zan irratsionallikni anglatadi quyoshdan qo'rqish . Bunday kasallikka chalingan ba'zi odamlar ham bor qo'rqib yorqin, ichki yorug'lik. Geliofobiya so'zining ildizi yunoncha helios so'zidan kelib chiqqan bo'lib, bu degani quyosh . Ba'zi odamlar uchun geliofobiya teri saratoniga chalinganidan juda xavotirlanishidan kelib chiqishi mumkin.
Bilingki, qorong'ilik qo'rquvini qanday engishim mumkin? Qorong'ulik qo'rquvini engish uchun 7 ta maslahat
- Qo'rquvni muhokama qiling. Farzandingizni qo'rquvini o'ylamasdan, diqqat bilan tinglang, tetikni aniqlay olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Qo'rqinchli tasvirlardan ehtiyot bo'ling.
- Chiroqni yoqing.
- Nafas olish texnikasini o'rgating.
- O'tish ob'ektini taklif qiling.
- Uyquga yordam beradigan muhitni o'rnating.
Keyinchalik savol tug'iladi: issiqlik qo'rquvi nima deb ataladi?
Issiqlikdan qo'rqish : Termofobiya. Haddan tashqari haddan tashqari va doimiy issiqlikdan qo'rqish shu jumladan issiq ob -havo va issiq narsalar. Bundan azob chekadi qo'rquv ular o'zlarining tushunishlariga qaramay, tashvishlarni boshdan kechiradilar qo'rquv mantiqsizdir. Termofobiya yunoncha "term" so'zidan olingan. issiqlik ) va "fobos" ( qo'rquv ).
Ablutofobiya nima?
Ablutofobiya cho'milish, tozalash yoki yuvishdan qo'rqish. Bu o'ziga xos fobiyalar toifasiga kiruvchi tashvish buzilishi. O'ziga xos fobiyalar - bu ma'lum bir vaziyatga asoslangan mantiqsiz qo'rquvlar. Ular sizning hayotingizni buzishi mumkin. Ablutofobiya ayollar va bolalarda erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi.
Tavsiya:
Qanday qilib quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni retsept bo'yicha ko'zoynakga aylantirishim mumkin?
Faqat mahalliy optik do'koniga tashrif buyuring. Agar sizda aylantirmoqchi bo'lgan ramka bo'lsa, uni o'zingiz bilan olib boring. Yoki ko'pchilik do'konlarda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarning keng tanlovi mavjud. Siz optikaga retsept linzalarini kiritishni xohlayotganingizni aytishga qaror qilganingizdan so'ng
Fibromiyaljiyani qanday engishim mumkin?
Bu erda fibromiyalgiya og'rig'i va charchoqni engillashtiradigan 7 ta mutaxassis maslahatlari: Mashq qilishni boshlang. Har xil davolash usullarini sinab ko'ring. Sog'lom ovqatlaning. Etarlicha uxlang. Jinsiy hayotingizga e'tibor bering. Stressni kamaytiring. O'simliklar va qo'shimchalarni sinab ko'ring
Qanday qilib qo'rquv inshoimni engishim mumkin?
Insho qo'rquvini qanday engish mumkin O'zingizga ishoning. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, hech kim sizga va qobiliyatingizga ishonmaydi. Ildiz sababini toping. Aksariyat hollarda qo'rquvning sababi chuqur ildiz otgan bo'lishi mumkin. O'zingizni dam olishga harakat qiling. Olg'a. Qo'rquvni qabul qiling va u bilan yashang
Muvaffaqiyat qo'rquvini qanday engishim mumkin?
Ular bir necha kun yoki haftada muvaffaqiyat qo'rquvini engishga yordam beradi! Muvaffaqiyat siz uchun nimani anglatishini hal qiling. Pinni saqlash. Muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling va natijalaringizni sanab o'ting. Uzoq muddatli muvaffaqiyatga erishish yo'lini belgilang va rejalashtiring. Kelgusi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar ro'yxatini tuzing. Oxir oqibat natijasini kuzatish o'rniga sayohatdan rohatlaning
Jet lag uyqusizlikni qanday engishim mumkin?
Jet Lag bilan kurashish uchun 11 ta maslahat. Ba'zi strategiyalar jet kechikishining oldini olish yoki engillashtirishga yordam berishi mumkin: ketishdan oldin yangi jadvalingizni taqlid qiling. Parvoz paytida yangi jadvalingizga moslashtiring. Erta keling. Gidratlangan holatda qoling. Atrofda harakatlaning. Melatonin haqida o'ylang. Tabiiy nur terapiyasidan foydalaning