Mundarija:
Video: Glutensiz bo'lganingizdan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Glyutensiz bo'lganingizda tanangizda sodir bo'ladigan 7 ta narsa
- Siz tez -tez ich qotib qolishingiz mumkin.
- Siz och qolasiz.
- Sizning "miya tumaningiz" bo'lishi mumkin ket uzoqda
- Sizda chekinish belgilari bo'lishi mumkin.
- Sizning energiya darajangiz keskin oshadi.
- Boshqa oziq -ovqat allergiyalari yo'qolishi mumkin.
- Sizning vazningiz yo-yo bo'lishi mumkin.
Shuni hisobga oladigan bo'lsak, kleykovina bo'lgandan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun qancha vaqt ketadi?
a ergashishni boshlaganingizdan so'ng don tarkibida bo'ladigan oqsil modda - ozod xun, sizning alomatlaringiz bir necha hafta ichida yaxshilanishi kerak. Ko'p odamlar boshlaydilar yaxshi his eting bir necha kun ichida. Sizning ichaklaringiz bir necha oy davomida normal holatga qaytmaydi. Ularning to'liq sog'ayib ketishi uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.
Yana bilingki, kleykovina yo'qligi sizni charchatadimi? Hissiyot Charchagan kleykovina -toqat qilmaydigan shaxslar juda moyil charchoq va charchoq, ayniqsa keyin ovqatlanish o'z ichiga olgan ovqatlar don tarkibida bo'ladigan oqsil modda (22, 23). Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 60-82% don tarkibida bo'ladigan oqsil modda - chidab bo'lmaydigan odamlar odatda charchoqni his qilishadi va charchoq (8, 23).
glyutensiz qolishning qanday yon ta'siri bor?
Sizning ovqat hazm qilish alomatlar diareya, ich qotishi, qorin og'rig'i, reflyuks, gaz yoki hatto qusish shaklida bo'lishi mumkin. Ayni paytda siz boshqasini ham boshdan kechirishingiz mumkin alomatlar charchoq, qo'shma og'riq, miya tuman, va tufayli ruhiy tushkunlik, shu jumladan don tarkibida bo'ladigan oqsil modda.
Kleykovina tanaga qanday ta'sir qiladi?
Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda bug'doy, arpa va javdar kabi ko'plab donalarda uchraydigan oqsil. Çölyak kasalligi bilan og'rigan odamlarda ovqatdan kelib chiqadigan immunitet reaktsiyasi mavjud don tarkibida bo'ladigan oqsil modda . Ular ichak traktida va ichakning boshqa qismlarida yallig'lanish va zararlanishni rivojlantiradilar tana o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilganda don tarkibida bo'ladigan oqsil modda.
Tavsiya:
Qanday qilib menopauza paytida o'zingizni ijobiy his qilasiz?
Quyidagi maslahatlar menopauza tajribangizni o'zgartirishga yordam beradi. Fikrlaringizni tomosha qiling. Ijobiy fikrlarning yo'qligi, bizning fikrimizcha, sog'ligimiz va farovonligimizga salbiy ta'sir ko'rsatgandan ko'ra ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatishi haqidagi dalillar tobora ortib bormoqda. Kulmoq. O'zingizga vaqt ajrating. Aloqada bo'ling. Bir zumda qoling
O'zingizni olov tutunidan qanday himoya qilasiz?
Yong'in tutuni xavfini kamaytirish choralarini ko'ring. O'rmon yong'inlariga tayyor bo'ling. Mahalliy havo sifati hisobotlarini tekshiring. Mahalliy ko'rish qo'llanmalariga murojaat qiling. Agar sizga tashqarida yashash tavsiya etilsa, xonadagi havoni iloji boricha toza tuting. Ichki muhitning ifloslanishini oshiradigan ishlardan qoching. O'rmon yong'inlari boshlanishining oldini oling
Shomildan tabiiy ravishda o'zingizni qanday himoya qilasiz?
O'zingizni va oilangizni himoya qilish uchun siz: DEET, permetrin orpikaridin bilan kimyoviy kovucudan foydalaning. Och rangli himoya kiyimlarini kiying. Shimlarning oyoqlarini paypoqqa tiqing. Shomil yuqadigan joylardan qoching. O'zingizni, bolalaringizni va uy hayvonlaringizni har kuni tekshiring, shomilni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang
Agar kimdir sizni orqangizdan ushlab olsa, o'zingizni qanday himoya qilasiz?
Quloqlarini ushlang. Agar siz orqangizdan ushlasangiz yoki biron sababga ko'ra sizning tajovuzkoringiz sizni qarama -qarshi turgan joyingizdan ushlashga qaror qilsa, bu himoyadan foydalanishingiz mumkin. Agar orqa tomondan - qo'llaringizni boshlariga qo'ying va quloqlarini topmaguningizcha tirnog'ingizni pastga torting. Quloqqa tuting va tez harakat bilan pastga torting
Qanday qilib ko'zingizni urganingizdan keyin og'riqni to'xtatasiz?
Tiqilgan ko'zni davolash Qo'lingizni sovun bilan yuving. Ko'zingizni ishqalamang. Agar mavjud bo'lsa, ko'zingizni toza suv yoki steril tuz eritmasi bilan yuving. Sovuq kompressni qo'llang. Agar noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, asibuprofen (Advil, Motrin) yoki asetaminofen (Tylenol) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin