Mundarija:
Video: Quruq qichishishni qanday to'xtataman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Quruq ko'tarishni qanday to'xtatish kerak
- Gidratatsiya. Oddiy suvdan juda kichik, sekin, qultum ichish odamga suvni qayta tiklashga yordam beradi.
- Elektrolitlar. Qusish sekinlashganda, odam elektrolitlar deb ataladigan muhim gidratlanish tuzlariga boy ichimliklar ichishi kerak.
- Dam oling va dam oling.
- Muhosaba qilingan oziq-ovqat.
- Zanjabil.
- Izopropil spirti.
- Oddiy uglevodlar.
- Qusishga qarshi.
Bundan tashqari, quruq qichishishga nima sabab bo'ladi?
Oshqozon -ichak traktining holatlari tez -tez uchraydi, masalan, irritabiy ichak sindromi (IBS), gastrit, Kron kasalligi va gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD). sabab bo'ladi ko'ngil aynish va quruq yig'ish . Quruq tortish qachon alevlenmeler paytida ayniqsa keng tarqalgan bo'lishi mumkin alomatlar yanada og'irroqdir.
Qolaversa, quruq chayqalishni qanday to'xtatish mumkin? Ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:
- Kun davomida ozroq ovqatlaning, ayniqsa homilador bo'lsangiz.
- To'liq qorinda ishlashdan saqlaning.
- Ko'proq suv iching.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring yoki kamaytiring.
- Och qoringa spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
- To'g'ri uxlang.
- Stressingizni boshqaring.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, qusishsiz quruq ko'klarga nima sabab bo'ladi?
Retching (shuningdek, deb nomlanadi quruq yig'ish ) - bu oshqozon va qizilo'ngachning teskari harakati (retroperistalsis) qusishsiz . Bo'lishi mumkin sabab bo'lgan yomon hid yoki bo'g'ilish yoki ba'zi dori -darmonlarni qabul qilishdan keyin qusish to'xtaydi.
Qusganingizda gaggingni qanday to'xtatasiz?
Gag refleksini qanday desensitizatsiya qilish kerak
- Tishingizni cho'tkalash uchun yumshoq tish cho'tkasidan foydalanib, siz og'zingizni tiqishingiz mumkin bo'lgan joyga etib borguningizcha yuving.
- Taxminan 15 soniya davomida bu joyni tozalang.
- Jarayonni kuniga bir marta takrorlang, shunda siz og'iz bosishni boshlamaysiz.
Tavsiya:
Qanday qilib hamma narsa haqida stressni to'xtataman?
Siz nazorat qila olmaydigan narsalar haqida stressni to'xtatishning oltita usuli: Nimani nazorat qila olishingizni aniqlang. Qo'rquvlaringizni aniqlang. O'zingizning ta'siringizga e'tibor qarating. Ruminatsiya va muammolarni hal qilishni farqlang. Stressni boshqarish rejasini tuzing. Sog'lom tasdiqlarni ishlab chiqing
Qanday qilib men bu qadar qattiq artishni to'xtataman?
Javob juda oson: agar sizning tuynukingiz qichiydigan bo'lsa, unchalik qattiq artmang. Balki yumshoqroq hojatxona qog'ozini yangilash sizni yumshoqroq tozalashga yordam beradi. Agar bu etarli bo'lmasa, dumba ro'molchadan foydalanishni to'xtating va bide qo'shimchasini oling
Parvozdan keyin to'piqlarimning shishishini qanday to'xtataman?
Parvoz paytida oyoq shishishini bartaraf etish uchun: Yengil kiyim kiying. Har soatda qisqa piyoda yuring. O‘tirganingizda to‘piq va tizzalaringizni tez-tez egib, cho‘zing. Buzoq mushaklaringizni chaying. Oyoqlaringizni kesib o'tmaslik uchun ehtiyot bo'ling, o'tirgan joyingizdagi pozitsiyangizni iloji boricha o'zgartiring
Qanday qilib qo'ziqorin bo'g'ilishini to'xtataman?
Zudlik bilan parvarish qilish Ikkala qo'lingiz bilan itning og'zini oching, bir qo'li yuqori jag'ida, ikkinchisi pastki qismida. Jag'larni ushlab, lablarini it tishlari ustiga bosing, ular tishlar va barmoqlar orasiga joylashadi. Og'iz bo'shlig'iga qarang va barmoqlaringiz bilan to'siqni olib tashlang
Qichishishni qanday to'xtatish kerak?
Keyingi safar sizga qitiq raketasi hujum qilsa, ko'zingizni yuming va qitiqlamaydigan narsaga e'tibor qarating. Keyin o'zingizga aytingki, siz qayta-qayta boshingizni qitiqlamaysiz