Mundarija:
Video: Gluteus maximus qaysi mushak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The gluteus maximus mushaklari dumbalarda joylashgan va eng kuchlilaridan biri hisoblanadi mushaklar inson tanasida. U koksiks yoki quyruq suyagi, shuningdek, boshqa atrofdagi suyaklar bilan bog'langan. The gluteus maximus mushaklari son va sonning harakatlanishi uchun javobgardir.
Bundan tashqari, gluteus maximus qanday mushak turidir?
The gluteus maximus (shuningdek, bilan birgalikda tanilgan gluteus sifatida medius va minus gluteal mushaklar , va ba'zan norasmiy ravishda " glutlar ") - asosiy ekstansor muskul kestirib.
Bundan tashqari, nima uchun gluteus maximus eng kuchli mushak deb so'rashi mumkin? Kitob o'qigan bir soat ichida ko'zlar 10 000 ga yaqin muvofiqlashtirilgan harakatlar qiladi. The gluteus maximus eng kattasi hisoblanadi muskul inson tanasida. Bu katta va kuchli, chunki u tananing magistralini tik holatda ushlab turish vazifasini bajaradi. Bu asosiy tortishish kuchi muskul bu zinapoyaga chiqishda yordam beradi.
Shunga ko'ra, gluteus maximus mushaklarini qanday qilib cho'zishingiz mumkin?
Tennis to'pi bilan o'z-o'zidan miyofasiyal bo'shatish
- Chap dumbangiz ostida tennis to'pi bilan polga o'tiring.
- Oyoqlaringizni kesib, chap oyog'ingizni o'ng tizzangizning yuqori qismiga qo'ying.
- Chapga, tashqi tomonga egilib turing.
- Qattiq joy topmaguningizcha aylaning.
- Qattiq joyda 20-30 soniya o'tiring.
Gluteus maximus og'rig'ini qanday davolash mumkin?
Siz.. qila olasiz; siz … mumkin
- Og'riqni va shishishni kamaytirish uchun muz yoki issiqni qo'llang. Siz ulardan birini yoki boshqasini ishlatishingiz yoki muz va issiqlik o'rtasida oldinga va orqaga o'tishingiz mumkin.
- Oyoqlaringizni, kestirib, dumbaingizni yumshoq qilib cho'zing.
- Yarani davolash uchun vaqt berish uchun dam oling.
- Naproksen (Aleve) yoki ibuprofen (Advil) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalarni oling.
Tavsiya:
Qaysi mushak kestirib qo'shilishini uzaytiradi?
Hamstring guruhi mushaklari (semitendinosus, semimembranosus va biceps femoris) tizzani bukadi va sonini kengaytiradi
Miyaning qaysi qismi mushak -skelet tizimining muvozanati va muvozanati uchun javobgardir?
Serebellum (miyaning orqa qismi) boshning orqa qismida joylashgan. Uning vazifasi mushaklarning ixtiyoriy harakatlarini muvofiqlashtirish, holat, muvozanat va muvozanatni saqlashdir
Visseral mushak silliq mushak bilan bir xilmi?
Visseral mushak tananing ichki a'zolari va qon tomirlarida uchraydi. U odatda silliq mushak deb ataladi, chunki uning chiziqlari yo'q va shuning uchun tashqi ko'rinishi silliq. Nafas olish va ovqat hazm qilish tizimining shilliq pardalarida qatlamlar shaklida bo'ladi
Quyidagi mushak turlaridan qaysi biri visseral mushak deb ham ataladi?
Visseral mushak silliq mushak deb ham ataladi. Bu mushaklar qon tomirlari va ichaklarda, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimi kabi chiziqli organlarda joylashgan
Oshqozon devorini hosil qiluvchi mushak qanday turdagi mushak?
Skelet mushaklari suyaklar va boshqa tuzilmalarni harakatga keltiradi. Yurak mushaklari yurakni qon quyish uchun qisqaradi. Oshqozon va siydik pufagi kabi organlarni hosil qiladigan silliq mushak to'qimasi tananing ishini osonlashtirish uchun shaklini o'zgartiradi