Video: Qaysi mushak kestirib qo'shilishini uzaytiradi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The tos suyagi guruh mushaklari ( semitendinosus , semimembranoz va biceps femoris ) tizzani bukib, sonini kengaytiring.
Bu erda kestirib uzatishda qanday mushaklar ishtirok etadi?
Kalça ekstansorlari. Asosiy kestirib ekstansorlari gluteus maximus va sonlar (ya'ni, bitseps femorisning uzun boshi, semitendinosus va semimembranoz).
Bilingki, kestirib ekstansorlarini qanday kuchaytirishim mumkin? Harakat qilish uchun:
- Oyoqlaringizni bir -biringizga, qo'llaringizni yon tomonlarga qo'yib boshlang.
- O'ng oyog'ingiz bilan oldinga katta qadam qo'ying, bunda o'ng tizzangiz barmoqlaringizdan oshmasin. Yadroingizni jalb qiling.
- Boshlash uchun orqaga qaytish uchun tovoningni suring.
- Chap oyog'ingiz bilan takrorlang.
- 10 ta takroriy 3 to'plamni to'ldiring.
Keyinchalik savol tug'ilishi mumkin: qaysi mushak sonning kuchli ekstansoridir?
gluteus maximus
Qaltiroq kestirib, mushak qanday his qiladi?
Ning belgilari kestirib eguvchi zo'riqish ichidagi siqilish yoki siqilish hissi mushaklar yuqori oyoq sohasi. yuqori oyoq his qilish yumshoq va og'riqli. noqulaylik va yuqori oyoq sohasidagi og'riq, qaysi his qiladi doimiy atrofida shishish yoki ko'karishlar kestirib yoki son sohasi.
Tavsiya:
SI qo'shilishini qanday baholaysiz?
Ikkala tadqiqotni birlashtirib, SI bo'g'imlarida og'riqni aniqlashga urinishda 5 ta provokatsion test o'tkaziladi: Gaenslen. FABER / Patrik testi. Sonning surish / femoral qirqish testi. ASIS chalg'itishi (tepada) Sakral siqilish (yon tomonda)
Visseral mushak silliq mushak bilan bir xilmi?
Visseral mushak tananing ichki a'zolari va qon tomirlarida uchraydi. U odatda silliq mushak deb ataladi, chunki uning chiziqlari yo'q va shuning uchun tashqi ko'rinishi silliq. Nafas olish va ovqat hazm qilish tizimining shilliq pardalarida qatlamlar shaklida bo'ladi
Quyidagi mushak turlaridan qaysi biri visseral mushak deb ham ataladi?
Visseral mushak silliq mushak deb ham ataladi. Bu mushaklar qon tomirlari va ichaklarda, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimi kabi chiziqli organlarda joylashgan
Qaysi sonni qayta tiklash yoki kestirib almashtirish yaxshiroq?
Texnika, shuningdek, bemorlarga an'anaviy kestirib almashtirish jarrohligiga qaraganda yuqori hayot sifatini berishi mumkin. Suyakning ko'p qismi son bo'g'imida qoladi, shuning uchun bemor o'zini normal his qiladi va faolroq bo'lishi mumkin. Yosh faol bemorlar uchun kestirib, metallni qayta tiklash to'liq kestirib almashtirishdan ko'ra uzoqroq davom etadi
Oshqozon devorini hosil qiluvchi mushak qanday turdagi mushak?
Skelet mushaklari suyaklar va boshqa tuzilmalarni harakatga keltiradi. Yurak mushaklari yurakni qon quyish uchun qisqaradi. Oshqozon va siydik pufagi kabi organlarni hosil qiladigan silliq mushak to'qimasi tananing ishini osonlashtirish uchun shaklini o'zgartiradi