Video: Qandli diabetga chalingan spagetti eyishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Agar bor bo'lsa qandli diabet , sen mumkin hali ham rohatlaning makaron -Faqat sizning qismlaringizni kuzatib turing va bug'doyni tanlang bo'ladi tolalar, vitaminlar, minerallarni ko'paytiring va qondagi qand miqdorini kamaytiring (oq rang bilan solishtirganda) makaron ).
Qandli diabetga chalinganlar pomidor sousini iste'mol qila oladimi?
Bir bo'lak suvli qo'shing pomidor keyingi sendvichingizga yoki katta qozon pishiring pomidor sousi : Bu sizning sabzavotlaringiz, tovuq go'shtingiz va boshqa yaxshi ovqatlaringizni to'ldiradi qandli diabet -do'stona ovqatlanish.
Bundan tashqari, diabetga chalinganlar makaron va guruch iste'mol qilishlari mumkinmi? Oq non, guruch va makaron yuqori uglevodli, qayta ishlangan ovqatlardir. Ovqatlanish non, simit va boshqa tozalangan unli ovqatlar 1 va 2-toifa odamlarda qondagi qand miqdorini sezilarli darajada oshiradi. qandli diabet (18, 19). Xulosa: oq non, makaron va guruch uglevodlarga boy, ammo tolaga boy.
Bu borada qandli diabet uchun qaysi guruch yoki makaron yaxshiroq?
Qancha oq bo'lsa guruch siz ovqatlansangiz, 2 -toifa xavfi ortadi qandli diabet , 2012 yilgi sharhga ko'ra. Oq guruch va makaron qondagi qand miqdorining ko'payishiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga: jigarrang guruch yoki yovvoyi guruch.
Qandli diabetga chalingan odam lazanya yeyishi mumkinmi?
2. Makaron. Yoki, to'g'rirog'i, oq makaron. Qayta qilingan oq undan tayyorlangan bu makaron - spagetti yoki bo'lsin lazanya - bo'ladi qon shakar darajasini ko'taring.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar olxo'ri va shaftoli eyishi mumkinmi?
Ular sizning qon shakaringizni tushirishga yordam berishi mumkin. Uglevodlar miqdori juda yuqori bo'lishiga qaramay, olxo'ri va o'rik iste'mol qilinganidan keyin qondagi qand miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelmaydi (18, 19). Bundan tashqari, olxo'ri va o'rik kabi mevalarni iste'mol qilish 2 -toifa diabet xavfi pastligi bilan bog'liq (21)
Qandli diabetga chalinganlar yerfıstığı yog'li sendvichlarni eyishi mumkinmi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Qandli diabetga chalinganlar sariq qovoq eyishi mumkinmi?
Qandli diabet bo'lsa, qanday sabzavot tanlovi yaxshi? Qushqo'nmas yaxshi sabzavot tanlovidir, chunki u A va C vitaminlariga boy, yog'i past va tolaning yaxshi manbai. Yana bir ajoyib variant - har qanday qovoq turi. Qovoqni yil bo'yi eyish mumkin, chunki yozgi va qishki navlar bor
Qandli diabetga chalingan odam qancha gilos eyishi mumkin?
Karbongidratlarning sog'lom manbalariga kraxmal bo'lmagan sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar va loviya kiradi. Gilos - bu variant, lekin sizning qismingiz hajmini kuzatish juda muhimdir. Britaniya Diabetik Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, kichik bir qismi 14 gilos (taxminan 2 kivi mevasi, 7 qulupnay yoki 3 o'rik)
Qandli diabetga chalingan olma eyishi mumkinmi?
Agar sizda diabet bo'lsa, olma sizning dietangizga qo'shilishi mumkin bo'lgan ajoyib meva. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun ko'pgina dietalar meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan dietani tavsiya qiladi (23). Olma qondagi qand miqdorining keskin ko'tarilishiga olib kelmasa ham, ular tarkibida uglevodlar mavjud