Mundarija:
Video: Plantar fasiitni qaysi mushak chaqiradi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sizning buzoqqa yopishgan tendonlar bo'lgan qattiq Axilles tendonlari mushaklar poshnangizga ham olib kelishi mumkin plantar fastsiya og'riq. Yumshoq taglikdagi poyabzal kiyish va kambag'al kamtarlik ham bunga olib kelishi mumkin plantar fasiit . Plantar fasiit Odatda bu tovon pog'onalarining natijasi emas.
Xo'sh, plantar fasiitning asosiy sababi nima?
Plantar fasiit eng keng tarqalgan sabab bo'lgan tagligining ligamentining takroriy kuchlanish shikastlanishi bilan oyoq . Bunday shikastlanish haddan tashqari yugurish yoki yurish, etarli bo'lmagan bo'lishi mumkin oyoq qo'nish paytida sakrash va sakrash jarohati.
Yuqoridagilardan tashqari, plantar fasiit uchun eng yaxshi davolash nima? Og'riq Yengillashtiruvchi vositalar: Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) sizni qabul qilishi mumkin oyoq his qilish yaxshiroq va yallig'lanishga yordam beradi. Cho'zish va mashq qilish: buzoqlaringizni, Axilles tendonini va pastki qismini cho'zing oyoq . Pastki oyog'ingizni bajaradigan mashqlarni bajaring oyoq mushaklar kuchliroq.
Odamlar ham so'rashadi, plantar fasiit mushakmi?
A:: The plantar fastsiya pastki qismi bo'ylab harakatlanadigan kuchli, biriktiruvchi to'qima oyoq tovonni oyoq barmoqlari tagiga ulash. Bu qalin, tolali to'qima tasmasi, bilan birga muskul va suyaklardan iborat bo'lib, ular kamarni hosil qiladi oyoq . Bir marta fasya tirnash xususiyati paydo bo'ladi, u yallig'lanadi va og'riqli bo'ladi.
Plantar fasiitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
Plantar fasiitni tezda davolash uchun 10 ta yordam
- To'pga ega bo'ling.
- Muz to'plamiga o'ting.
- Stretch.
- Quruq idishni sinab ko'ring.
- Oyoq barmoqlarini ajratuvchi vositalardan foydalaning.
- Jamoa paypoqlari va ortezlarini belgilang.
- TEN terapiyasini sinab ko'ring.
- Yuvish mato bilan ishlang.
Tavsiya:
GCSE PE to'pig'ida qaysi mushak plantar fleksiyaga olib keladi?
Solyus, gastroknemius va plantarisning harakati - to'piq bo'g'imida plantar fleksiyani hosil qilishdir
Oyoqning plantar fleksiyasida qaysi ikkita mushak asosiy harakatlantiruvchi hisoblanadi?
Gastroknemius - plantar fleksiyadagi asosiy ishni bajaradigan mushaklardan biri. Bu keng va kuchli mushak, u ham tizzadan boshlanadi va gastroknemius ostida ishlaydi. Gastroknemiusga qo'shilib, tovonda Axilles tendonini hosil qiladi
Visseral mushak silliq mushak bilan bir xilmi?
Visseral mushak tananing ichki a'zolari va qon tomirlarida uchraydi. U odatda silliq mushak deb ataladi, chunki uning chiziqlari yo'q va shuning uchun tashqi ko'rinishi silliq. Nafas olish va ovqat hazm qilish tizimining shilliq pardalarida qatlamlar shaklida bo'ladi
Plantar fasiitni qanday baholaysiz?
Davolash usullari: Ekstrakorporal zarba to'lqinlari terapiyasi
Quyidagi mushak turlaridan qaysi biri visseral mushak deb ham ataladi?
Visseral mushak silliq mushak deb ham ataladi. Bu mushaklar qon tomirlari va ichaklarda, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimi kabi chiziqli organlarda joylashgan