Video: Sabzavotlar sizni shishirishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Oshqozon shishiradi ko'pincha shamolning haddan tashqari ko'payishi natijasida yuzaga keladi mumkin hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatni iste'mol qilish natijasida yuzaga keladi. Bu ovqatlar yaratishi mumkin ovqat hazm qilish traktida boshqalarga qaraganda ko'proq gaz. NHS ma'lumotlariga ko'ra, sabzavotlar qaysi sabab shamol va shishiradi o'z ichiga oladi: loviya, piyoz, brokkoli, karam, nihol va gulkaram.
Yana shuni bilish kerakki, qanday sabzavotlar sizni shishiradi?
Xochli sabzavotlar Yoqdi brokkoli , karam, gulkaram, Bryussel nihollari, qayla, turp, sholg'om, bok choy va arugula kabi sabzavotlar oshqozon shishishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, nima tez shishiradi? Quyidagi maslahatlar odamlarga qorin bo'shlig'idan tezda xalos bo'lishga yordam beradi:
- Sayrga boring.
- Yoga pozalarini sinab ko'ring.
- Yalpizli kapsulalardan foydalaning.
- Gazni tozalash uchun kapsulalarni sinab ko'ring.
- Qorin bo'shlig'ini massaj qilishga harakat qiling.
- Efir moylaridan foydalaning.
- Issiq vanna qabul qiling, namlang va dam oling.
Yana kimdir so'rashi mumkin: nega sabzavotlar meni shishiradi?
Buning sababi sabzavotlar ko'p tolani o'z ichiga oladi, bu hisoblanadi yo'g'on ichakdagi bakteriyalar tomonidan fermentlanadi (ichak mikrobiotasi deb ataladi), bu jarayonda gaz hosil qiladi. Qancha ko'p tolalar iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p gaz va shishiradi yuzaga kelishi mumkin.
Sabzavotlardan shishishdan qanday qutulish mumkin?
Ba'zi xochga mixlangan ko'katlar va yuqori tolali sabzavotlar sizni ham shishib ketishiga olib kelishi mumkin. Masalan, brokkoli va qayin tolasi yuqori bo'lgani uchun ularni tanaga ajratish qiyinlashadi. Ko'katlar va boshqalarni qovurishga harakat qiling sabzavotlar zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'ida ularni kamaytirish uchun xom iste'mol qilish o'rniga shishiradi.
Tavsiya:
Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?
To'q yashil bargli sabzavotlar, masalan, ismaloq, qayla, romashka salatasi, bargli salat, xantalli ko'katlar, yovvoyi ko'kat va hindibo tarkibida ko'p miqdorda tola, folat va ko'p miqdordagi karotenoidlar mavjud. Ayniqsa, karotenoidlar og'iz, tomoq va halqum saratoniga qarshi himoya vositasi bo'lishi mumkin
Qandli sabzavotlar va mevalar qandli diabet uchun yaxshi?
Qaysi sabzavotlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun foydali va qaysi biri emas? Ko'katlar, ismaloq, qayla va shveytsariya chard kabi. Xochli sabzavotlar, masalan, brokkoli va gulkaram. Bodring. Sarsabil. Jikama. Bryussel nihollari. Piyoz. Artishok yuraklari
Qaysi sabzavotlar gaz va shishishga olib kelmaydi?
Gassi bo'lmagan sabzavotli bolgar qalampirini yuklang. Bok choy. Bodring. Arpabodiyon. Yashillar, masalan, qayla yoki ismaloq. Yashil loviya. Sutcho'p. Ismaloq
Nima uchun sabzavotlar meni gazga aylantiradi?
Sababi, sabzavot tarkibida ko'p miqdordagi tolalar mavjud bo'lib, ular yo'g'on ichakdagi bakteriyalar tomonidan fermentlanadi (ichak mikrobiota deb ataladi) va bu jarayonda gaz hosil qiladi. Siz qancha tolalarni iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p gaz va shish paydo bo'lishi mumkin
Qonli ovqat sabzavotlar uchun foydalimi?
Qonli taom - bu sizning bog'ingizga qo'sha oladigan azotli tuzatish. Bog 'tuprog'iga qon taomini qo'shish azot darajasini oshirishga yordam beradi va o'simliklarning yanada yam-yashil va yashil o'sishiga yordam beradi. Qonli ovqat, shuningdek, mollar, sincaplar va kiyiklar kabi ba'zi hayvonlarni to'xtatuvchi vosita sifatida ishlatiladi