Mundarija:

Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?
Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?

Video: Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?

Video: Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?
Video: Как сделать стяжку с шумоизоляцией в квартире. #18 - YouTube 2024, Iyun
Anonim

To'q yashil bargli sabzavotlar ismaloq, qayla, romashka salatasi, bargli salat, xantal ko'katlar, yovvoyi ko'kat va hindiboda ko'p miqdorda tolalar, folat va keng karotenoidlar mavjud. Ayniqsa, karotenoidlar himoya ta'siriga ega saraton og'iz, tomoq va halqum.

Xuddi shunday, saraton hujayralarini o'ldirish uchun eng yaxshi ovqatlar qaysi?

Saratonga qarshi eng yaxshi ovqatlar

  • Folatlarga boy ovqatlar. Bu B guruhi vitaminini ko'plab "siz uchun foydali" taomlarda topish mumkin.
  • Vitamin D. Bu yog'da eriydigan vitamin, kuchli tish va suyaklarni qurish uchun kaltsiyni o'zlashtirishga yordam beradi, shuningdek saraton kasalligidan himoya qiladi.
  • Choy.
  • Xochli sabzavotlar.
  • Kurkumin.
  • Zanjabil.

Bundan tashqari, qanday meva va sabzavotlar saraton kasalligi uchun yaxshi?, kivi, shaftoli, mango, nok va vitaminlar va tola uchun qulupnay.

  • Energiya uchun avakado, guava, o'rik, anjir, o'rik va mayiz.
  • Xo'sh, saraton kasalligi uchun qaysi ovqatlar yaxshi?

    Saratonga qarshi eng yaxshi ovqatlar

    • Olmalar.
    • Mevalar.
    • Xochli sabzavotlar.
    • Sabzi.
    • Yog'li baliq.
    • Yong'oq.
    • Dukkaklilar.
    • Qo'shimchalar va dorilar.

    Saraton uchun eng yaxshi sabzavot nima?

    Qorong'i yashil bargli sabzavotlar xantal ko'katlari, salat, qayla, hindiba, ismaloq va chard kabi tolalar, folat va karotenoidlar ko'p. Bu oziq moddalar og'iz, halqum, oshqozon osti bezi, o'pka, teri va oshqozon saratonidan himoya qilishga yordam beradi.

    Tavsiya: