Mundarija:
Video: Qandli sabzavotlar va mevalar qandli diabet uchun yaxshi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qaysi sabzavotlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun foydali va qaysi biri emas?
- Ko'katlar, ismaloq, qayla va shveytsariya chard kabi.
- Xochga mixlangan sabzavotlar , brokkoli va gulkaram kabi.
- Bodring.
- Sarsabil.
- Jikama.
- Bryussel nihollari.
- Piyoz.
- Artishok yuraklari.
Shuni ham bilish kerakki, qaysi sabzavotlar qandli diabet uchun foydali?
The eng yaxshi sabzavotlar 2 turi uchun qandli diabet Glisemik indeks (GI) shkalasida past, tolaga boy yoki qon bosimini pasaytiradigan nitratlar ko'p.
GI darajasi past bo'lgan sabzavotlar diabet bilan kasallanganlar uchun ham xavfsizdir, masalan:
- artishok.
- sarsabil.
- brokkoli.
- gulkaram.
- yashil loviya.
- sutcho'p.
- baqlajon.
- qalampir
Bundan tashqari, qaysi mevalar qandli diabet uchun yaxshi? Qandli diabet uchun mevalar ro'yxati
- olmalar.
- avokado.
- banan.
- rezavorlar.
- gilos
- greypfrut.
- uzum.
- kivi mevasi.
Xuddi shunday, so'raladi, qandli diabetdan qanday mevalardan voz kechish kerak?
Quyidagilardan voz kechish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Qandli diabetga chalinganlar guruch iste'mol qila oladimi?
Guruch uglevodlarga boy va mumkin yuqori GI ballga ega. Agar sizda bo'lsa qandli diabet , siz kechki ovqat paytida uni o'tkazib yuborishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas. Siz mumkin hali ham guruch yey agar sizda bo'lsa qandli diabet . Siz qochishingiz kerak ovqatlanish bu katta qismlarda yoki juda tez -tez.
Tavsiya:
Qaysi dengiz mahsulotlari qandli diabet uchun yaxshi?
2 -toifa diabet uchun nima ovqatlanish kerak: byudjetingiz uchun konservalangan orkinos va losos. Yangi (yoki muzlatilgan) dengiz mahsulotlari diabetga qarshi dietaga mazali qo'shimchalar, lekin bu qimmat bo'lishi mumkin. Konservalangan orkinos va konservalangan qizil ikra-bu sizning oshxonangizda saqlanishi mumkin bo'lgan tokchalarda saqlanadigan asosiy mahsulot. Va ular sizning hafta davomida baliq iste'mol qilish maqsadingizning bir qismi hisoblanadi
Saraton kasalligi uchun qanday sabzavotlar yaxshi?
To'q yashil bargli sabzavotlar, masalan, ismaloq, qayla, romashka salatasi, bargli salat, xantalli ko'katlar, yovvoyi ko'kat va hindibo tarkibida ko'p miqdorda tola, folat va ko'p miqdordagi karotenoidlar mavjud. Ayniqsa, karotenoidlar og'iz, tomoq va halqum saratoniga qarshi himoya vositasi bo'lishi mumkin
Qandli diabet uchun eng yaxshi qo'shimchalar qaysi?
Qandli diabetni davolash uchun doljin qo'shimchalarini ishlatish. Xrom. Xrom muhim iz element hisoblanadi. Vitamin B-1. B-1 vitamini tiamin sifatida ham tanilgan. Alfa-lipoy kislotasi. Alfa-lipoik kislota (ALA)-kuchli antioksidant. Achchiq qovun. Yashil choy. Resveratrol. Magniy
Qandli diabet uchun qanday yo'tal tomchilari yaxshi?
Diabetik Tussin yo'tal tomchilari yo'talni nazorat qilish va tomoq og'rig'ini yumshatish uchun ishlab chiqilgan. Ular diabetga chalinganlar uchun qulay va xavfsiz bo'lib, tarkibida shakar, natriy, fruktoza va bo'yoqlar yo'q
Yulduzli mevalar qandli diabet uchun yaxshimi?
Bir oz jamunga o'xshash yulduz mevasi diabetga chalinganlar uchun yana bir variant. U qondagi qand miqdorini nazorat qiladi, lekin odamda nefropatiya bo'lsa, yulduzli mevalardan saqlanish kerak. Guava qon shakarini nazorat qilish uchun yaxshi, shuningdek ich qotishining oldini oladi