Video: Homiladorlik paytida oyoqlarimni qancha ko'tarishim kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Oyoqlaringizni ko'taring kabi tez -tez bilganingizdek.
Ko'tarishga harakat qiling oyoqlaringiz 6 dan 12 dyuym yuqorida sizning yurak yordam berish uchun 15-20 daqiqa ning qon oqimi qaytadi sizning yurak va o'pka.
Bundan tashqari, homiladorlik paytida oyoqlarni ko'tarish xavfsizmi?
Asosan, ko'tarish ning oyoqlari qon bosimini pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa shishishni engillashtiradi. Davomida uchinchi trimestrda, tuterus juda katta bo'lgani uchun, vena kavasidan bachadonning og'irligini olish uchun yoningizda yotish yaxshiroqdir.
Xuddi shunday, qachongacha oyoqlarimni ko'tarishim kerak? Yo'q oyoqlarini ko'tarish uchun uzoq yetarli. Aytgancha, siz oyoqlaringizni ko'tarishingiz kerak olish uchun kamida 15-20 daqiqa ning maksimal foyda. Agar Siz oyoqlaringizni ko'taring bundan kamroq vaqtga, ning qon va suyuqlikni chiqarib yuborish imkoniyati bo'lmasligi mumkin sizning oyoqlaringiz.
Homiladorlik paytida oyoqlarimni qanday ko'tarishim mumkin?
Oyoqlaringizni ko'taring Qon aylanishini yaxshilash uchun Oyoqlaringizni ko'tarish yengillashtirishning ajoyib usuli hisoblanadi oyoq og'riq homiladorlik paytida . Qayta yot sizning divan yoki to'shak va joy oyoqlaringiz yostiq ustida. Ko'tarish oyoqlaringiz faqat 6-12 dyuym yuqorida sizning yurak tortishish kuchini qonni orqaga tortishga yordam beradi sizning yurak
Shishishni kamaytirish uchun oyoqlaringizni qancha ko'tarish kerak?
Ko'tarish sizning oyoqlar , tercihen yurakdan yuqori bo'lsa siz ' qayta qarab oyoqqa turishni kamaytiring homilador bo'lganingizda, harakat qilib ko'ring ko'tarish sizning oyoqlar kuniga bir necha marta. Taxminan 20 daqiqa, hatto usmonli yoki stulda ham maqsad qiling.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida kurort qabul qila olmaymanmi?
Homiladorlik Ushbu dorini ishlatishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing. Homiladorlik paytida ushbu dorini qabul qilishda ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi. Emizish Bu preparatni emizish paytida ishlatish tavsiya etilmaydi. Umuman olganda, No-Shpaning tavsiya etilgan dozalari transport vositalarini boshqarish va mexanizmlar bilan ishlash qobiliyatiga ta'sir qilmaydi
Homiladorlik paytida qandli diabetni qanday davolash kerak?
Insulin homiladorlik paytida diabetni davolashda standart dori bo'lib qolaveradi, lekin og'iz orqali yuboriladigan glyburid va metformin preparatlari ko'proq qo'llaniladi. Gox va boshqalarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, odatdagi amaliyotda homiladorlik qandli diabetda metforminni qo'llash insulin bilan solishtirganda kamroq salbiy oqibatlarga olib keladi
Homiladorlik paytida burun tiqilishi qancha davom etadi?
Homilador ayollarning 30 foizigacha homiladorlik riniti bor va u sizning ikkinchi oyingizda boshlanishi mumkin, lekin u homiladorlikning oxirida yomonlashadi. Tug'ilgandan keyin tiqilib qolishi va tug'ilgandan keyin ikki hafta ichida butunlay yo'qolishi kerak
Homiladorlik paytida qondagi qand miqdori qanday bo'lishi kerak?
Qondagi qand miqdorining ideal darajasi - ro'za tutganda (ovqatdan oldin) 4,0 5,5 mmol/l, ovqatdan keyin 2 soatdan keyin esa 7,0 mmol/l dan kam. Qandli diabetning ba'zi mumkin bo'lgan asoratlari, masalan, ko'z kasalliklari va buyrak kasalliklari, homiladorlik paytida rivojlanishi mumkin. Sizning shifokorlaringiz buni diqqat bilan kuzatadilar
Homiladorlik paytida trombotsitlarni ko'paytirish uchun nima eyish kerak?
Baliq, tovuq va kurka kabi yog'siz go'shtlar protein, sink va B12 vitaminiga boy bo'lib, ularning barchasi qon trombotsitlari sonini ko'paytirishga yordam beradi. Fasol tarkibida B9 vitamini yoki folat mavjud bo'lib, ular qon trombotsitlari sonini ko'paytirishga yordam beradi. B9 ga boy bo'lgan boshqa ovqatlar ismaloq, qushqo'nmas va apelsin